Bagaimana cara kerja tidur bayi di tahun-tahun pertama kehidupannya?
Seorang ibu belajar tentang karakter anaknya dari saat-saat pertama bersama; dan sebagian besar waktu berfokus pada mengenali tanda-tanda kelelahan untuk membuatnya tertidur. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat si kecil tidur, tapi tahukah Anda bahwa durasi tidur dan kualitasnya juga erat kaitannya dengan pertumbuhan? Intip video yang akan menjadi tahapan evolusinya dari 6 hingga 12 bulan.
Pentingnya tidur
Seperti semua manusia, bayi juga membutuhkan dosis istirahat yang baik. Bagi mereka yang memiliki situasi gelisah di rumah akan tampak seperti kebohongan yang indah dan baik, tetapi itu adalah kebenaran. Tanpa tidur kita tidak bisa menolak: bukan kebetulan bahwa kita mengatakan "runtuh dari tidur"; seseorang dapat menahan sedikit dari tidak beristirahat, tetapi pada titik tertentu tidak dapat dihindari untuk tertidur.
Namun, adil untuk memberi tahu Anda bahwa tidur anak kecil tidak sama dengan orang dewasa.
Secara umum, studi tentang saat istirahat sangat kompleks, dan khususnya yang berkaitan dengan tidur bayi dan anak-anak, karena otak mereka terus berkembang. Cukuplah untuk mengatakan bahwa pada bulan-bulan pertama kehidupan, bayi baru lahir menghabiskan lebih dari separuh waktunya untuk tidur: mereka tidur sekitar 15-20 jam sehari, periode waktu penting yang berkurang seiring pertumbuhan.
Tidur berfungsi untuk mengisi ulang dan menyucikan diri Anda dari hari ke hari; untuk anak-anak kecil, istirahat juga melakukan "fungsi menarik yang terkait dengan perkembangan dan pembelajaran kognitif." Dari sini mudah dipahami bagaimana anak tidur secara objektif adalah anak yang tumbuh dengan baik, baik dari segi psikis maupun fisik.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang tidur anak Anda, baca terus!
Lihat juga
Mengapa beberapa bayi tidak tidur
Jika tidur sangat penting untuk perkembangan menyeluruh, mengapa beberapa bayi tidak tidur sebanyak yang seharusnya?
Dalam beberapa tahun terakhir, ada minat yang tumbuh pada tidur anak, sehingga beberapa rumah sakit seperti Bambino Ges di Roma memiliki departemen khusus yang tersedia untuk mengevaluasi kasus insomnia atau gangguan tidur pada anak-anak, memanfaatkan tim multi-spesialis dan pemeriksaan polisomnografi.
Jelas bahwa mereka yang datang ke pusat-pusat ini adalah orang tua dengan anak yang tidak tidur di rumah; masalah besar tidak hanya untuk pertumbuhannya dan untuk reaksi yang akan terjadi di siang hari, tetapi juga untuk ibu dan ayah lainnya yang harus mengelolanya di malam hari.
Jika Anda seorang ibu dengan bimibo yang kurang istirahat, Anda tidak sendiri: diperkirakan sekitar 20-25% anak-anak di negara Barat mengalami gangguan tidur. Persentase yang mengkhawatirkan dan terlebih lagi meningkat karena kebiasaan gaya hidup yang salah, seperti menghabiskan terlalu banyak waktu di depan video game dan makan makanan yang tidak sehat.
Sebuah diskusi terpisah menyangkut tidur anak yang sangat muda, atau bayi di bulan-bulan pertama kehidupan dan dalam usia 3 tahun: mengapa beberapa orang tidak tidur secara teratur dan merasa sulit untuk tertidur?
Tidur bayi yang baru lahir di tahun pertama kehidupan
Mereka yang baru lahir memiliki cara istirahat yang sama sekali berbeda dibandingkan dengan saudara yang lebih tua dan terutama dibandingkan dengan ibu dan ayah.
Kembali ke paragraf di atas, terlihat bahwa bayi yang baru lahir membutuhkan banyak jam tidur sehari untuk mengkonsolidasikan ingatannya dan untuk menelusuri kembali apa yang "terjadi di siang hari. Tidak hanya itu, ketika dia masih sangat muda, saat tidur siang untuk regenerasi. , hormon pertumbuhan dirangsang. Ya, regenerasi adalah istilah yang tepat, karena melalui tidur bahkan sistem kekebalan tubuh diperkuat dan otak "membersihkan dirinya sendiri" dari racun saat terjaga.
Meskipun demikian, Anda mungkin pernah mendengar di mana-mana bahwa bayi membuat orang tua tetap terjaga lebih dari yang mereka inginkan. Karena? Dari 1 hingga 3 tahun, siklus tidur jauh lebih pendek daripada anak-anak yang lebih besar dan ini mengarah pada kebangkitan mikro yang, karena ketidakdewasaan otak mereka, mereka belum dapat mengaturnya secara mandiri. Kami orang dewasa menoleh ke sisi lain atau kami bahkan tidak menyadarinya Sayangnya, mereka belum tahu apa itu ...
Lalu ada beberapa faktor psikologis yang mempengaruhi kualitas istirahat di bulan-bulan pertama; pertama-tama ada "ketidakamanan dan ketakutan ditinggalkan".
Terpisah dari ibu menimbulkan perasaan cemas yang sangat kuat di dalam diri mereka, jejak biologis yang juga dimiliki hewan: sama seperti mereka menarik perhatian ibu melalui syair, demikian pula para lelaki kecil menangis untuk menarik sosok ibu kepada diri mereka sendiri, memberi sampai jam tidur.
Kecemasan perpisahan muncul antara 6 dan 8 bulan kehidupan, dan mudah untuk diketahui karena hambatan yang kuat untuk istirahat diperhatikan.Bahkan sekitar 18-24 bulan ada kemungkinan bahwa regresi tidur berulang.
Namun, setelah 2 tahun, kami mulai membahas gangguan tidur.
Gangguan tidur pada anak setelah 2 tahun
Ketika mendengar tentang gangguan tidur, umumnya kita merujuk pada kondisi yang terjadi pada anak usia 2 tahun ke atas.
Secara khusus, ini adalah insomnia (20-30%), pavor nocturnus (teror malam), parasomnia (25%), dan gangguan ritme sirkadian (7%). Malaise terjadi pada usia yang berbeda, pada anak usia dini kesulitan tidur dan sering terbangun karena mimpi buruk atau perasaan gelisah mendominasi, sementara kemudian ada lebih banyak gangguan ritme sirkadian dan gangguan gerakan terkait tidur.
Situasi yang sangat sering terjadi pada anak-anak adalah pavor nocturnus. Mereka muncul setelah 2 tahun hingga sekitar 6 tahun, dan terjadi pada jam-jam pertama tidur; mereka berlangsung dari satu sampai 15 menit. Dalam situasi ini, anak jelas gelisah dan mungkin berbicara dengan bingung atau bahkan menangis. Seluruh situasi ketidaknyamanan juga bisa disertai dengan takikardia, berkeringat, pelebaran pupil dan peningkatan tonus otot.
Mereka berbeda dari mimpi buruk klasik di mana yang terakhir terjadi di tengah malam (mendekati tidur REM) dan merupakan mimpi dengan konten yang menakutkan atau menyedihkan. Tidak ada yang diingat dari pavor nocturnus, sedangkan mimpi buruk lebih mudah diingat.
Memang tidak mungkin untuk menghindari fenomena tersebut 100%, namun mungkin ada beberapa aturan yang bisa diterapkan untuk menemani si kecil bermimpi indah.
Teknik membuat bayi tidur nyenyak
Mencegah gangguan terkait tidur adalah mungkin, dengan beberapa perubahan dalam rutinitas sebelum tidur dan penyesuaian dalam perilaku yang Anda asumsikan sepanjang hari.
Berikut adalah 10 aturan untuk tidur nyenyak, baik untuk anak-anak maupun orang tua!
- Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam. Ini tidak berarti bahwa jika Anda memutuskan untuk menidurkan bayi Anda pada pukul 21:30, Anda tidak boleh kurang dari satu menit, tetapi lebih baik membiasakan anak Anda untuk tertidur sekitar waktu itu, setiap malam. sangat penting! dengan pertumbuhan yang sudah per jam, mereka dapat beradaptasi dengan kebutuhan baru.
- Membuat bayi tertidur dan tidur di tempat yang sama. Kamar tidur atau kamar orang tua untuk bayi, asalkan dilengkapi untuk tidur nyenyak.
- Setelah beberapa bulan pertama kelahiran, pisahkan saat menyusui dari saat "tertidur. Pada awalnya sangat sulit untuk memisahkan hal-hal, tetapi saat Anda berkembang, Anda mungkin melihat tanda-tanda yang membantu Anda memahami bahwa inilah saatnya untuk tidur; jika Anda menyusui dan bayi menutup matanya sedikit atau tidak mengisap lebih keras, lepaskan perlahan dari payudara dan letakkan di area tidur yang ditentukan.
- Miliki waktu makan yang teratur. Kita berbicara tentang saat-saat siang hari dan bukan camilan nokturnal bayi yang baru lahir.
- Hindari menggunakan tablet dan perangkat elektronik lainnya untuk tidur, atau dalam hal apapun setelah makan malam. Matikan semuanya setidaknya satu jam sebelum tidur; cahaya mereka mengurangi produksi melatonin yang penting untuk istirahat yang baik.
- Batasi minum Anda sebelum tidur. Jika bayi Anda sering terbangun, hibur dia dengan kedekatan Anda atau dengan dot daripada memberikan susu dan teh chamomile.
- Sesuaikan eksposur ke cahaya saat kencing. Di sore hari, pilih area yang teduh parsial dan tingkatkan kegelapan untuk tidur di malam hari. Ritme tidur-bangun kami didasarkan pada pergantian terang dan gelap!
- Jangan memberikan minuman yang menarik setelah jam 4 sore, dan karenanya tidak ada teh, cokelat, atau minuman berkafein.
- Lebih suka diet seimbang. Aturan penting adalah banyak minum di siang hari dan mengonsumsi makanan padat dengan kandungan serat dan protein tinggi seperti daging putih, ikan biru, sayuran hijau dan kacang-kacangan.
- Tidak ada anak di Latvia. Meskipun mungkin tampak seperti langkah yang sulit, dari 8/10 bulan kehidupan Anda, Anda dapat membiasakan bayi Anda untuk tidur di ruang yang didedikasikan untuknya. Jika dia bangun, bawa dia kembali ke tempat tidurnya. Beberapa minggu pertama adalah yang terberat, tetapi jika Anda bertahan selama 2 atau 3 minggu, itu saja!
+ Tampilkan Sumber - Sembunyikan Sumber Baca beberapa wawasan tentang tidur dan bayi:
- Bambino Gesù Rumah Sakit Anak
- Perhimpunan Dokter Anak Italia
- Yayasan Umberto Veronesi
