Anak-anak dan tidur: semua tips berguna untuk membuat anak Anda tidur di malam hari
"Bagaimana cara membuat anak saya tidur?" ini tentu salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh banyak orang tua pada diri mereka sendiri selama tahun-tahun pertama kehidupan anak mereka. Sayangnya, itu hanya rumor bahwa masalah tidur berhenti setelah beberapa bulan pertama, karena dalam beberapa kasus itu benar, di lain ... tidak.
Bahkan anak-anak yang telah melewati dua tahun pertama kehidupan, mungkin sudah masuk TK atau TK, masih sulit tidur, bukan duduk di sebelahnya.
Situasi ini memperburuk kedua orang tua, yang kehilangan tidur mereka yang teratur. Tidak seperti anak-anak mereka, mereka menjadi semakin lelah dan ingin segera mengubah kondisi ini. Sayangnya, tidak ada jawaban standar untuk pertanyaan itu "Bagaimana cara membuat anak saya tidur?", tetapi ada banyak tips dan metode bermanfaat yang dapat dipilih untuk mencari tahu sendiri apa yang dapat membantu Anda dan bayi Anda.
Lihat juga
Bagaimana cara membuat bayi saya tidur terus menerus?
Selama enam bulan pertama, bayi membutuhkan 15 jam tidur sehari. Dari kerangka waktu ini, ia tidur sekitar 10 jam di malam hari, sedangkan jam sisanya di siang hari. Kedengarannya seperti banyak, tetapi bayi tidak tidur berjam-jam berturut-turut. Apalagi di malam hari, mereka biasanya bangun setidaknya setiap empat jam karena lapar.
Tips agar bayi cepat tidur di malam hari:
- Nyalakan lampu sesedikit mungkin.
- Diam dan bicaralah dengan anak Anda dengan tenang.
- Jangan main-main dengan dia.
Untuk memudahkan tidur di malam hari, Anda bisa memulai ritual lebih awal. Selalu beri makan bayi Anda pada waktu yang kurang lebih sama, ganti popoknya, lalu kenakan piyamanya. Kemudian Anda bisa menyanyikan lagu pengantar tidur. Ucapkan selamat malam atau biarkan dia tidur. tidur dengan suara kotak musik.
Omong-omong: banyak anak sulit tidur karena terlalu lelah. Perhatikan tanda-tandanya dan pastikan bayi Anda tidak terjaga terlalu lama, tetapi waktu tidur harus diperhatikan - bahkan di siang hari.
Kiat untuk membantu bayi Anda tertidur sendiri
Beberapa bayi hanya tertidur ketika ibu atau ayah duduk di samping tempat tidur. Ini bisa sangat melelahkan dalam jangka panjang. Ada banyak alasan untuk perilaku ini. Faktanya, beberapa anak takut akan kegelapan, yang lain takut akan perpisahan. Coba cari tahu mengapa anak Anda tidak mau tidur sendiri. Jika ada penyebab khusus, cobalah untuk memperbaikinya.
Misalnya, menyalakan lampu malam atau memindahkan benda-benda dari dinding yang menimbulkan bayangan menakutkan. Setelah semua masalah teratasi, ada beberapa cara untuk membuat bayi tidur sendiri. Hanya membutuhkan sedikit waktu.Penting: Anda harus konsisten dan tidak melanggar aturan.
Metode jam alarm:
Ketika bayi Anda pergi tidur, katakan padanya Anda akan kembali dalam lima menit. Jika perlu, atur alarm dan periksa setelah waktu yang Anda janjikan. Jika dia tidak tidur, katakan Anda akan kembali dalam sepuluh menit. Jika dia menangis, Anda dapat menghiburnya sebentar, tetapi jangan terlalu menahan diri, jika tidak, dia mungkin menganggap tangisan itu sebagai cara untuk membuat Anda tetap bersamanya.
Malam berikutnya melakukan hal yang sama, tetapi interval waktu meningkat.
Metode kursi:
Malam pertama, duduk di tempat tidur dengan bayi Anda atau seperti yang biasa Anda lakukan. Malam berikutnya, duduk di kursi sedikit lebih jauh dari tempat tidur. Pada malam ketiga, duduk di dekat pintu. Kemudian, tergantung pada bagaimana anak Anda bereaksi, biarkan pintu terbuka, meyakinkan dia bahwa Anda berada di ruangan lain.
Kiat untuk membantu anak tertidur di tempat tidurnya sendiri
Beberapa anak tidak tertidur di tempat tidur mereka sendiri, yang lain lebih suka tiba "tiba-tiba" di tempat tidur orang tua mereka di malam hari: kedua kebiasaan ini harus diubah. Bagaimanapun, setiap orang tua menginginkan keintiman dengan pasangannya setelah beberapa bulan pertama. !
Namun, sulit bagi banyak anak untuk tertidur dan tidur sepanjang malam di tempat tidur mereka sendiri. Buat segalanya lebih mudah bagi mereka dengan membicarakannya. Untuk memfasilitasi tidur "otonom" mereka, Anda dapat meletakkan kasur untuk anak Anda di samping tempat tidur Anda selama beberapa malam pertama. Setelah itu, Anda dapat melakukan tes pertama untuk membuatnya tidur di kamarnya dan di tempat tidurnya, menghilangkan kehadiran Anda sedikit demi sedikit, mungkin menggunakan metode kursi.
Jika dia datang kepada Anda di malam hari, akan lebih baik untuk membawanya kembali ke kamarnya. Kita tahu bahwa itu sulit dan akan lebih mudah untuk berbaring sambil terus beristirahat, tetapi dengan melakukan itu si kecil mungkin tidak segera kehilangan kebiasaan ini.
Bagaimana cara menidurkan bayi saya?
Seorang bayi membutuhkan 11 jam tidur malam. Jika dia bangun jam tujuh pagi, dia harus tidur sekitar jam delapan. Untuk membantunya tertidur lebih mudah, ritual harus diperkenalkan di malam hari. Jadikan jam terakhir sebelum tidur lebih tenang.Anda seharusnya tidak melepaskan atau menonton televisi lagi. Sebagai gantinya, Anda dapat mendengarkan musik yang tenang, membacakan cerita, atau menceritakan sesuatu.
Omong-omong: tips ini juga berlaku untuk anak yang lebih besar.
Tips untuk tidur sepanjang malam
Beberapa bayi tertidur dengan cepat di malam hari, tetapi lebih sering terbangun di malam hari dan kemudian sulit untuk tertidur lagi. Dengan saran yang tepat, Anda dapat memastikan bahwa kebangkitan malam hari tidak berakhir dalam satu jam bermain, tetapi kembali tidur:
- Tunggu dan lihat, terkadang bayi tidak bangun dengan benar dan kembali tidur sendiri.
- Nyalakan sedikit lampu, tenangkan bayi dengan banyak ketenangan dan kelezatan. Jika perlu, angkat dia sebentar.
- Letakkan dia kembali ke tempat tidur sesegera mungkin, tutupi dia dengan baik, sapa.
- Beri dia boneka binatang favoritnya di tempat tidur.
- Jika bayi Anda sering haus di malam hari, siapkan air.
- Biarkan lampu malam menyala.
Catatan Penting: Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan diagnosis yang dibuat oleh dokter. Jika Anda memiliki ketidakpastian, pertanyaan mendesak atau keluhan, Anda harus menghubungi dokter Anda.
