5 latihan untuk menghilangkan dagu berlipat
Apakah Anda juga memiliki masalah dagu berlipat? Jangan khawatir, berikut adalah beberapa latihan yang ditargetkan yang dapat membantu Anda menghilangkannya!
Dagu ganda adalah akumulasi lemak di area di bawah dagu, formasi yang agak tidak sedap dipandang karena faktor eksternal dan genetik. Kulit di bawah dagu dapat kehilangan elastisitasnya baik karena proses penuaan normal (mungkin dipercepat oleh paparan sinar matahari yang berkepanjangan) atau karena masalah yang berkaitan dengan kelebihan berat badan dan obesitas, yang menyebabkan akumulasi lemak di bawah rahang.
Cara terbaik untuk mencegah pembentukan dagu berlipat adalah: merawat kulit leher (selalu ingat tabir surya jika Anda berada di pantai, selain pelembab biasa!), Minum banyak air dan ikuti aturan yang benar. diet, selain melakukan aktivitas fisik yang konstan.
Tetapi bahkan pesan drainase limfatik yang bagus di wajah yang dilakukan secara konsisten dapat membantu kita meningkatkan sirkulasi dan mengoksidasi jaringan: inilah cara melakukannya dalam video berikut.
Jika Anda ingin bantuan lebih lanjut dalam pijat wajah, kami memberi Anda beberapa saran:
- Sikat wajah Foreo, bergetar, membersihkan pori-pori secara mendalam dan membuat kulit lebih elastis
- Roller pijat 3D untuk pijatan homogen di seluruh wajah
- Jade roller, tren kecantikan oriental baru
Lihat juga
Dan sekarang, berikut adalah 5 latihan yang sangat berguna untuk menghilangkan dagu berlipat:
1. Pijat leher untuk menghilangkan dagu ganda
Untuk melakukan latihan ini, cukup angkat kepala Anda dengan menegangkan otot leher sebanyak mungkin, buka mulut sedikit. Letakkan tangan di leher, di bawah dagu dan berikan tekanan. Lalu turun dengan tangan di sepanjang leher, meregangkan kulit ke bawah.
​
Pijat ini membawa hasil yang sangat baik jika dilakukan setidaknya tiga kali sehari ... mulai sekarang!
2. Latihan ciuman untuk menghilangkan dagu berlipat
Duduk di kursi dengan kaki rata di tanah dan, jaga agar kepala tetap lurus, jaga leher Anda setegang mungkin. Rentangkan bibir Anda ke depan, seolah-olah Anda akan memberikan ciuman, dan tahan posisi itu. Ulangi latihan untuk setidaknya tiga set sepuluh.
Kemudian lakukan latihan yang sama, tetapi pegang bibir Anda ke depan dengan kepala dimiringkan, pertama di satu sisi, lalu di sisi lain, ulangi tiga set sepuluh.
3. Hilangkan dagu ganda dengan bola tenis
Ambil bola tenis dan letakkan di leher Anda, dukung dengan dagu Anda. Kemudian dorong bola dengan sekuat tenaga ke arah leher dan tahan posisi tersebut. Sekarang rilekskan otot-otot, tetapi jangan biarkan mereka rontok.
Ulangi latihan ini setidaknya sepuluh kali.
4. Singkirkan dagu ganda dengan permen karet
Ini mungkin tampak sepele, tetapi latihan apa yang lebih baik untuk mengalahkan dagu berlipat daripada mengunyah permen karet? Ini adalah latihan nyata untuk rahang Anda, yang akan membantu membakar simpanan lemak.
Namun berhati-hatilah, apakah itu permen karet bebas gula!
5. Latihan wajah sedih untuk menghilangkan dagu berlipat
Anda tahu wajah sedih, yang tersenyum ke bawah? Ini bisa menjadi latihan yang bagus untuk menghilangkan dagu ganda! Jika Anda melakukannya secara sadar, Anda akan merasakan otot-otot di leher Anda tegang. Tahan posisi selama beberapa detik dan kemudian kembali ke posisi normal Anda.
Ulangi latihan ini setidaknya sepuluh kali, tiga kali sehari.
Dan, untuk menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda adalah masalah obesitas, periksa makanan ini yang akan mempercepat metabolisme Anda:
