Sindrom Penipu: rasa takut tidak sesuai standar
Pada tahun 1978, dua psikolog, Pauline Clance dan Suzanne Imes, menciptakan istilah NS sindrom penipu, atau fenomena penipu, yang dikenal di Italia sebagai sindrom penipu. Meskipun itu bukan bagian dari gangguan mental yang diklasifikasikan dalam DMS otoritatif, atau di Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, sindrom penipu masih merupakan kondisi mental yang menimpa semakin banyak orang dalam masyarakat modern dalam beberapa tahun terakhir. Ini terdiri dari tidak pernah merasa sanggup dan berpikir untuk tidak pantas mendapatkan kesuksesan yang diperoleh, menguranginya dan mencoba menghubungkannya dengan faktor eksternal daripada daripada keterampilan, kemampuan, dan tekadnya sendiri.
Ungkapan klasik "milikku hanyalah sebuah keberuntungan" dapat menyembunyikan lebih dari sekadar kasus sepele meremehkan jasa dan ini menjelaskan alasan istilah "penipu". Bahkan, biasanya didefinisikan dengan cara ini sebagai individu yang berpura-pura menjadi dan tahu lebih banyak daripada yang sebenarnya dan tahu. Meskipun demikian, mereka yang menderita sindrom ini sama sekali tidak percaya diri dan hidup terus-menerus cemas karena takut ketahuan karena kurangnya keterampilan dan keterampilan. Pada kenyataannya, orang yang sama telah bekerja dengan keteguhan, komitmen dan memiliki semua kredensial untuk mencapai hasil itu.
Bukan patologi yang sebenarnya, tidak ada perawatan khusus, tetapi ada gejala yang harus dikenali dan pengobatan yang harus diterapkan yang kami jelaskan dalam artikel ini. Karena ini adalah kondisi mental yang terutama menyangkut bidang harga diri, latihan ini bisa menjadi cara yang baik untuk mulai meningkatkannya:
Gejala "sindrom penipu
Untuk memahami jika Anda menderita "sindrom penipu", "analisis diri" juga cukup, yang terdiri dari mengajukan pertanyaan yang tampaknya sederhana tentang berbagai hasil dan pengakuan yang diperoleh dalam perjalanan hidup dan mencoba menguraikan jawabannya. Pertanyaan-pertanyaan ini bisa bermacam-macam, seperti "apa yang Anda pikirkan ketika Anda berhasil dalam sesuatu?" atau "bagaimana perasaan Anda ketika menerima kritik yang membangun?". Prosedur ini dapat dilakukan baik secara mental maupun secara tertulis, karena dalam kedua kasus itu akan menghasilkan respons yang sama. Bahkan, mereka yang menderita "fenomena penipu cenderung merespon secara negatif setiap saat dan tidak dalam arti pesimis.
Jadi, jika penyebut umum dari jawaban Anda adalah terus-menerus meremehkan keberhasilan Anda, terus-menerus mempertanyakan setiap hadiah Anda, ketidakmampuan untuk mengenali kritik yang membangun dan ketakutan abadi membuat kesalahan dan tidak setara, maka penjelasan Anda ketidaknyamanan mungkin persis seperti sindrom penipu. Biasanya, mereka yang menderita itu cenderung untuk melacak semua keberhasilan mereka untuk kebetulan dan keberuntungan, takut setiap hari tidak cukup siap, siap dan tertekan oleh rasa takut membuat kesalahan.
Akhirnya, gejala lain adalah Anda percaya bahwa Anda menipu orang lain. Seseorang yang menderita sindrom Pauline Clance dan Suzanne Imes takut orang lain akan mengetahui bahwa dia adalah "penipu" dan bahwa dia telah menipu semua orang untuk percaya bahwa dia memiliki kualitas tertentu dan setara. Untuk semua ini, "sindrom penipu itu tidak boleh diremehkan karena dapat mempengaruhi pekerjaan dan kondisi mental seseorang secara serius. Tampaknya dalam beberapa tahun terakhir lebih banyak wanita yang menderita, terutama mereka yang bekerja di lingkungan yang murni laki-laki dan yang sangat sering merasa di bawah tekanan.
Solusinya: "belajar untuk layak"
Sangat sering, jaminan dari orang lain tidak cukup untuk mengurangi konflik batin dan rasa tidak aman dari mereka yang menderita sindrom penipu. Untuk menenangkan gejala dan menghilangkannya, perlu untuk melakukan pekerjaan pada diri sendiri, mulai dari harga diri dan beberapa karakter. Pertama-tama, mereka yang terus-menerus berkomitmen memiliki rasa perfeksionisme yang sangat tinggi dan "kritik diri sendiri. Kedua karakteristik ini sangat penting dalam hidup untuk mendapatkan hasil tetapi mereka tidak boleh kewalahan. Bahkan, selalu ingin menyempurnakan segala sesuatu dan Kritik diri yang berlebihan menyebabkan berkurangnya kemampuan diri sendiri. Mengakui tidak sempurna dan bahkan tidak ingin menjadi itu adalah langkah pertama yang harus diambil: setiap manusia tumbuh dan belajar hal-hal baru setiap hari, tidak ada yang merupakan gudang pengetahuan universal.
Selain itu, kesalahan kecil tidak perlu ditakuti: itu terjadi pada siapa saja yang membuat kesalahan. Yang penting adalah mengetahui bagaimana mengenalinya, mengambil pelajaran dari apa yang terjadi dan terus maju. Melihat kesalahan dan kegagalan dari perspektif lain adalah hal kecil dan penting lainnya melangkah: jika ini terjadi pada Anda, jangan berkecil hati dengan rasa tidak aman, tetapi letakkan semuanya secara positif dan rasakan lebih tinggi jika situasi seperti itu terulang dalam perjalanan hidup.
Kemudian, "langkah untuk keluar" lagisindrom penipu itu terdiri dari selalu mengingat kualitas diri sendiri. Untuk melakukan ini, pertama-tama pertimbangkan setiap kali Anda "menang dalam sesuatu", semua tujuan dan kesuksesan Anda tercapai dan perhatikan keterampilan apa yang diperlukan untuk mencapainya. Tidak ada yang bisa mengambil penghargaan itu dari Anda: Anda melakukannya berkat usaha Anda, terima kasih kepada diri Anda sendiri dan Anda pantas mendapatkan semuanya. Cara yang baik untuk membebaskan diri Anda dari rasa takut dan rasa bersalah adalah dengan mulai menerima pujian: jangan pernah lagi menjawab "saya hanya beruntung" atau "Saya baik-baik saja". Jika seseorang memuji, ucapkan terima kasih dan cobalah untuk menginternalisasi kata-kata mereka.
Akhirnya, bicarakan tentang apa yang Anda rasakan dan bagaimana perasaan Anda dengan orang yang paling Anda percayai atau, jika Anda lebih suka pendapat eksternal, kepada seorang profesional.Untuk memerangi rasa tidak aman, cobalah untuk membantu mereka yang kesulitan: ini adalah sistem yang hebat karena tidak akan hanya menunjukkan keahlian Anda tetapi juga membuat Anda merasa berguna bagi orang lain.
Sisi lain dari koin: efek Dunning-Kruger
Setelah penemuan sindrom penipu, David Dunning, seorang profesor psikologi di Universitas Michigan, dan Justin Kruger, seorang guru di Sekolah Bisnis Stern Universitas New York, mengidentifikasi kondisi mental yang diyakini mencerminkan "fenomena penipu, atau yang disebut efek Dunning-Kruger. Ini adalah situasi yang melihat individu yang tidak berpengalaman atau, terus terang, jelas tidak kompeten, yang menghubungkan diri mereka sendiri dengan kelebihan dan keterampilan yang pada kenyataannya tidak benar-benar mereka miliki. Mereka juga gagal melihat celah yang memisahkan mereka dari orang-orang yang benar-benar berbakat dan cakap. Dengan demikian, mereka terus-menerus cenderung melebih-lebihkan kinerja mereka.
Harus dikatakan bahwa mereka yang menderita efek Dunning-Kruger tidak secara sukarela berbohong tentang bakat mereka, tetapi benar-benar tidak dapat mengenali kekurangan, keterbatasan, dan kesalahan mereka sendiri.Namun, gangguan ini dianggap sebagai sisi lain dari mata uang penipu. sindrom karena , dalam kedua kasus, orang yang menderita tidak tahu bagaimana menerima kesalahan yang dibuat, apalagi mempertanyakan diri mereka sendiri.