Pergelangan kaki bengkak dan kaki berat? Berikut adalah 9 solusi alami untuk kecantikan kaki Anda
Berat, bengkak, kesemutan dan terkadang nyeri: ini adalah gejala utama dari mereka yang menderita kaki dan pergelangan kaki bengkak. Dan panas tentu saja tidak membantu, sama seperti kebiasaan tertentu - begadang selama berjam-jam - dan makanan tertentu - yang terlalu asin dan berlemak tidak membantu.
Jika Anda juga menderitanya, dan itu bukan kondisi yang serius, Anda dapat mengikuti tips ini, yang akan membantu Anda mengatasi masalah secara alami dan mengurangi ketidaknyamanan yang menyertainya.
1. Lakukan mandi kaki segar
Melakukan mandi kaki segar dan mandi pendek dengan mengarahkan pancaran di area yang paling terkena pembengkakan dan berat, akan merangsang sirkulasi dan memberi Anda bantuan cepat. Anda juga bisa menambahkan rempah segar, seperti lavender, mint, thyme, dan rosemary ke dalam air rendaman kaki.
Lihat juga
2. Perhatikan nutrisinya
Jika pembengkakan kaki Anda disebabkan oleh masalah seperti retensi air, segera kurangi makanan yang mempromosikannya, seperti garam, produk kemasan, makanan kaleng, daging, dan keju. Sebaliknya, konsumsi stroberi, kismis, blueberry, kiwi, dan buah jeruk meningkat, yang meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung proses pemurnian tubuh.
3. Bergerak
Terutama jika gangguan tersebut terkait dengan sirkulasi yang buruk dan fakta bahwa Anda dipaksa untuk berdiri diam selama sebagian hari, atau sebaliknya duduk selama berjam-jam berturut-turut, jalan kaki singkat namun cepat akan membantu Anda saat meninggalkan pekerjaan. . Sirkulasi akan diaktifkan kembali dan rasa berat dan bengkak akan berkurang.
4. Manjakan diri dengan pijatan
Menguras, menghilangkan, mengaktifkan kembali dan drainase limfatik. Manipulasi tentu saja merupakan manuver yang berguna bagi mereka yang menderita kaki dan pergelangan kaki bengkak. Selain mengandalkan tangan ahli profesional, Anda juga bisa melakukannya sendiri dengan dilanjutkan dengan gerakan memutar tangan dilakukan mulai dari mata kaki secara bertahap ke atas. dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial lemon atau rosemary, untuk efektivitas yang lebih besar.
5. Angkat kakimu
Saat Anda berbaring, untuk tidur atau hanya untuk menonton TV, letakkan bantal di bawah kaki Anda; menjaganya tetap terangkat membantu pergelangan kaki mengempis. Jika Anda suka memamerkan sepatu hak tinggi, gunakan beberapa trik untuk menghindari rasa sakit yang mengganggu di penghujung hari:
6. Bungkus dengan cuka
Sangat berguna jika masalahnya terkait dengan pergelangan kaki yang bengkak, bungkus cuka mudah dilakukan dan tidak memakan banyak waktu. Encerkan satu bagian cuka dalam sepuluh bagian air dan kemudian celupkan ke dalam cairan beberapa lembar kapas cukup lama untuk dililitkan di sekitar pergelangan kaki tanpa terlalu mengencangkan. 15-20 menit sudah cukup untuk merasa lega dan ringan.
7. Minum teh herbal
Jika masalahnya terkait dengan retensi air, pergilah ke thyme dan fenugreek. Jika, di sisi lain, itu adalah sirkulasi darah yang tidak aktif, pilihlah mint, blueberry, pegagan dan adas. Namun, Anda bisa mendapatkan bantuan dari ahli herbal Anda untuk persiapan yang dipersonalisasi.
8. Infus daun kemiri
Juga di toko herbalis Anda bisa membeli daun kemiri kering dan menyiapkan infus yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, untuk dikonsumsi hangat dua kali sehari. Untuk setiap cangkir cukup menggunakan satu sendok teh daun kemiri kering dan cincang, dibiarkan meresap dalam air mendidih selama lima belas menit.
9. Fitoterapi
Seorang ahli pengobatan alami akan dapat memberi tahu Anda tentang perawatan herbal yang paling cocok untuk situasi Anda. Di antara obat yang paling diusulkan akan ada tincture ibu, salep atau senyawa dalam butiran berdasarkan herbal bermanfaat seperti witch hazel, sapu daging, arnica atau kastanye kuda.
Lihat juga:
Santai & santai saja: 16 tips untuk merilekskan pikiran dan tubuh
Selulit? Kami mulai bertarung di meja. Temukan saran ahli gizi!
Apakah Anda menderita kecemasan, sulit berkonsentrasi atau tidur terganggu? Mulailah bermeditasi, setidaknya untuk 7 alasan bagus!