Tertawa, itu baik untuk kesehatan Anda!
Tertawa, musuh stres
Melawan stres juga berarti mencegah perkembangan radikal bebas yang berlebihan dan pada saat yang sama melawan oksidasi (kelebihan radikal bebas sebenarnya dapat menyebabkan penuaan dini sel dan perkembangan penyakit tertentu). antioksidan terbaik, dan di atas semua itu, yang paling mudah kita akses!
Dan "terbukti, tertawa memungkinkan kita mencapai keadaan fisik serta mental yang sejahtera. Itu juga memungkinkan kita untuk" mengubah situasi negatif menjadi energi positif, "jelas kinesiterapi Marielle Graziano kepada majalah Prancis L" essentiel. Obat yang tangguh untuk depresi, tawa juga memungkinkan Anda untuk memerangi stres secara efektif, terutama berkat produksi endorfin. Tubuh menjadi rileks berkat goncangan akibat ledakan tawa dan gerakan otot-otot tulang rusuk kita. Saat tubuh rileks, sistem parasimpatis masuk dan lebih mudah dilepaskan. Faktanya, tertawa selama 3 menit sehari setara dengan sekitar 15 menit aktivitas fisik, sementara tawa setara dengan 10 menit relaksasi.
Yang terpenting, tahukah Anda bahwa tertawa juga merupakan pereda nyeri yang ampuh? Menurut sebuah penelitian di Inggris, tertawa memungkinkan kita meningkatkan toleransi rasa sakit hingga 10%, sekali lagi berkat produksi hormon-hormon terkenal itu.
Kehilangan tawa
Namun kami semakin jarang tertawa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pada tahun 1939, orang dewasa tertawa sekitar 20 menit sehari, dibandingkan dengan 6 pada tahun 1980 ... saat ini, orang dewasa tertawa sekitar satu menit sehari. Bahkan mereka tertawa 300-400 melawan 20 orang dewasa.Seperti dalam segala hal, anak-anak (hampir) selalu benar.
Saran editor: Kami hanya dapat memberi Anda saran yang sangat klasik: sebuah episode dari Teman lama yang baik akan cukup untuk memberi Anda malam yang sangat menyenangkan. Pilihan lain: malam yang menyenangkan bersama teman-teman atau, jika Anda menginginkan pengalaman baru, Anda dapat mencoba sesi yoga tawa. Dan yang terpenting: jangan pernah lupa untuk menertawakan diri sendiri! Tanpa melupakan bahwa wanita yang selalu ceria dan ceria itu menebar teror...
