Hilangkan yang berlebihan: rencanakan untuk melakukannya dalam 6 hari
Menghilangkan yang berlebihan berarti memberi ruang dalam hidup Anda dan menyingkirkan hal-hal yang tidak berguna yang cenderung kita gunakan untuk mengisi rumah kita. Sebagian besar waktu ini adalah benda-benda yang tidak masuk akal, dibeli hanya mengikuti naluri saat itu dan kemudian disisihkan. Oleh karena itu, memesan tidak hanya penting, tetapi juga sesuatu yang membuat kita lebih energik. Video beberapa hal yang paling memuaskan di dunia.
Menghilangkan yang berlebihan - itulah mengapa itu penting
Banyak penelitian telah dilakukan mengenai akumulasi benda-benda yang tidak berarti dan telah disimpulkan bahwa fenomena itu terjadi karena bagi kebanyakan orang fakta memiliki benda dan barang-barang material secara umum terkait erat dengan keselamatan: semakin banyak benda yang saya miliki atau saya beli, semakin banyak semakin saya merasa percaya diri pada diri sendiri dan ini menyebabkan perasaan sejahtera yang, meskipun bersifat sementara, mendorong saya untuk menginginkan lebih banyak hal baru. Karena alasan ini, kebanyakan orang terus menginginkan dan membeli benda-benda baru secara terus-menerus meskipun dia menyadari bahwa mereka tidak mutlak diperlukan.
Sebaliknya, tindakan membuang sesuatu dipandang sinonim dengan pemborosan dan kehilangan, terutama jika itu tentang menghilangkan apa yang memiliki nilai sentimental: dalam hal ini kita menyaksikan kekakuan perilaku yang nyata yang dimotivasi oleh rasa bersalah yang kuat.
Justru pada saat inilah orang yang terlibat harus menghadapi konflik internalnya: di satu sisi ada kesadaran penuh bahwa mengumpulkan terlalu banyak barang akan menimbulkan kebingungan, di sisi lain kita benar-benar yakin bahwa kita tidak pernah ingin membuang apa pun. karena "kamu tidak pernah tahu...".
Ini adalah ungkapan yang paling sering diulang oleh mereka yang tidak bisa menghilangkan yang berlebihan, atau pemikiran bahwa membuang benda tertentu suatu hari nanti kita akan dapat bertobat karena itu akan bermanfaat bagi kita.
Tidak ada yang lebih salah, sebenarnya seiring waktu kita belajar bahwa semakin banyak barang yang kita miliki, semakin kita membutuhkan waktu, sumber daya, dan energi untuk mengelolanya. Jadi jika kesadaran ini hadir, mengapa kita merasa begitu sulit untuk membuang sesuatu? Mengapa kita tidak menahan diri ketika kita hampir membeli barang baru?
Lihat juga
Mengatasi penghalang rasa bersalah untuk menghilangkan yang berlebihan
Ada patologi nyata berdasarkan akumulasi benda-benda yang tidak berguna, the disposofobia, gangguan yang ditandai dengan kebutuhan obsesif untuk memiliki sejumlah besar barang, meskipun mereka sadar bahwa ini tidak berguna. Namun dalam artikel ini kita tidak akan membicarakan bagaimana cara sembuh dari penyakit ini, karena sarannya adalah berkonsultasilah dengan dokter spesialis secara mutlak.
Tujuan kita menetapkan diri kita sendiri dengan menulis paragraf ini adalah untuk mengatasi beberapa hambatan seperti rasa bersalah, membatasi perkembangbiakan objek, melepaskannya, karena menghilangkan yang berlebihan adalah cara untuk melepaskan diri dari hal-hal.
Dengan mempraktikkan praktik pelepasan dan menjauhkan diri dari hal-hal materi ini, kebiasaan untuk tidak memiliki barang-barang yang tidak perlu di rumah dengan mudah dibuat, secara bertahap berlanjut ke decluttering total.
NS merapikan ini adalah teknik yang terkait erat dengan konsep keteraturan, organisasi, dan minimalisme, tetapi tidak ada reorganisasi tanpa terlebih dahulu menghilangkan yang berlebihan, sebuah proses yang perlu mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri mengenai setiap objek yang kita temukan di depan.
Hilangkan yang berlebihan: pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri agar berhasil
Jika Anda merasa sulit untuk menghilangkan yang berlebihan dan menyingkirkan objek yang benar-benar tidak berguna, Anda dapat mencoba dan mempraktekkan teknik pertanyaan. Singkatnya, teknik ini terdiri dari menjawab serangkaian pertanyaan untuk setiap objek yang ingin kita hilangkan. Inilah mereka.
- Apakah objek itu benar-benar berguna atau perlu?
- Apakah masih berfungsi dengan baik?
- Apakah jumlah yang saya miliki untuk barang ini normal? (mis. Jika saya memiliki 3 penyedot debu, mungkin ada baiknya bertanya-tanya apakah jumlahnya tidak terlalu besar).
- Apakah itu memiliki tenggat waktu? Jika demikian, apakah itu sudah ketinggalan zaman?
- Apakah objek tersebut memiliki arti yang nyata bagi saya?
- Ketika saya bersentuhan dengan objek, perasaan dan emosi apa yang ditimbulkannya dalam diri saya?Apakah itu positif atau negatif?
Jelas teknik ini hanya bekerja jika kita menjawab semua pertanyaan ini dengan jujur, jika tidak kita akan membohongi diri sendiri. Setelah menjawab, analisislah dengan cermat pikiran-pikiran yang telah keluar dan Anda akan dapat, dalam otonomi penuh, untuk memutuskan apakah benda itu benar-benar layak untuk disimpan.
Kami ingin segera mengatakannya: menghilangkan yang berlebihan mungkin tidak mudah atau bahkan menyenangkan, oleh karena itu, sebelum menyingsingkan lengan baju dan mengambil tindakan, kita harus menyadari apa yang akan kita lakukan, juga karena ini adalah momen yang tidak hanya membutuhkan niat baik dan tekad. , tetapi seringkali juga upaya fisik.
Satu hal yang pasti: setelah aturan ditetapkan dan hambatan psikologis dan emosional diatasi, segalanya akan lebih mudah karena Anda benar-benar termotivasi dan peluang keberhasilan proyek akan jauh lebih tinggi.
Saran praktis untuk menghilangkan yang berlebihan dan hidup lebih baik
Mencegah lebih baik daripada mengobati, kata pepatah terkenal. Tidak ada yang lebih benar ketika kita berbicara tentang menghilangkan yang berlebihan. Artinya, kita harus benar-benar mengubah gaya hidup kita, lebih fokus pada penyelamatan dan perlindungan lingkungan.
Menyingkirkan yang tidak perlu adalah tujuan yang dapat dicapai dengan mudah, hanya dengan menghindari membeli yang berlebihan atau merencanakan pembelian.Ikuti tips ini.
- Beli hanya barang-barang yang benar-benar penting.
- Pikirkan sebelum setiap pembelian, hindari melakukannya secara impulsif atau mengikuti emosi saat itu.
- Selalu buat daftar, di supermarket untuk belanja yang lebih terarah, dan daftar keinginan untuk dibagikan kepada teman dan keluarga agar hadiahnya benar-benar bermanfaat.
- Membuat pilihan sadar, juga memikirkan lingkungan untuk mengurangi produksi sampah.
- Batasi jumlah uang tunai atau kartu kredit yang Anda bawa.
- Jauhi godaan sebisa mungkin - hindari mal dan jalan perbelanjaan, misalnya.
Perencanaan yang berguna untuk menghilangkan yang berlebihan dalam 6 hari
Hari 1 - ambil alat yang berguna
Untuk mencapai tujuan Anda, penting untuk mempersiapkan lingkungan dan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk melakukan pekerjaan yang Anda inginkan dan di ujung jari Anda. Saran kami adalah mempraktekkan aturan container. Dapatkan wadah yang luas dan terapkan pada masing-masing wadah "label yang mengidentifikasi tindakan yang sangat spesifik" untuk dilakukan dengan segala sesuatu yang akan berakhir di sana: buang, jual, daur ulang, simpan, sumbangkan / berikan.
Hari 2 - mulailah dengan objek yang paling tidak Anda sukai
Untuk memulai dengan energi yang tepat dan tidak putus asa, mulailah dengan objek yang tidak membangkitkan emosi. Berikut adalah beberapa ide: kwitansi, amplop, kotak kosong, gadget, sampel, pamflet. Kelihatannya tidak, tetapi semua hal ini membuat volume dan sebagian besar waktu itu benar-benar tidak berguna. Kantong atau kotak rusak sehingga tidak dapat digunakan, sampel krim atau parfum telah kedaluwarsa, gadget usang dan sebagainya.
Hari 3 - lanjutkan dengan objek dengan nilai emosional tinggi
Di sinilah metode Marie Kondo yang terkenal, seorang penulis Jepang yang ahli dalam ekonomi rumah tangga, berperan. Tentang apa ini? Kelompokkan semua objek (foto, buku, majalah, sepatu, pakaian, aksesori) yang bernilai emosional tinggi, sebarkan ke seluruh rumah untuk pertama-tama memahami berapa jumlahnya dan kemudian menangkap sensasi positif atau negatif dari masing-masing objek, memutuskan apa yang harus dihilangkan .