10 alasan utama mengapa kita harus tidur telanjang: bye bye piyama!
Marilyn Monroe pergi tidur hanya mengenakan dua tetes Chanel N ° 5, dan tanpa menyadarinya, diva itu sebenarnya menjaga kesehatannya. Padahal, tidur telanjang membawa banyak manfaat bagi kesehatan seluruh tubuh, meningkatkan penurunan berat badan dan juga membuat kulit tampak lebih baik. tanda zodiak Anda sendiri.
1. Tidur telanjang membuat tidur lebih nyenyak
Selama tidur, suhu tubuh turun menjadi sekitar 36 °: ini adalah kondisi ideal untuk memastikan tidur nyenyak dan berkelanjutan. Tidur telanjang akan membantu menjaga suhu konstan ini, sementara sebaliknya, di antara selimut dan piyama, tubuh sering harus berusaha menurunkan suhu, mengganggu tidur. Selain itu, tidur telanjang tidak akan menimbulkan gesekan antara selimut dan piyama, sehingga membantu kita tidur lebih nyenyak. Seperti yang kita semua tahu, dan alami, tidur yang lebih baik dan lebih dalam akan membantu kita menjadi lebih sehat juga.
Lihat juga
2. Itu membuat kita merasa lebih bebas
Tidur telanjang adalah perasaan yang sulit dijelaskan jika Anda belum pernah mengalaminya. Apa yang paling menarik dan membuat mereka yang tidur telanjang merasa nyaman adalah kebebasan penuh: tubuh kita bebas dari batasan pakaian tidur, terutama dalam kasus wanita, kebebasan untuk akhirnya bisa melepas bra tidak akan ada bandingannya. Jenazah hanya akan dibungkus dengan seprai baru. Bahkan hanya membayangkan perasaan yang bisa dialami, kita merasa lebih bebas dan lebih tersenyum. Jika fakta tidur telanjang tidak meyakinkan Anda, cobalah setidaknya sekali untuk pergi tidur tanpa pakaian, tidak harus di malam hari, dan fokus pada sensasi yang Anda rasakan. Kami yakin mereka semua positif.
3. Tidur telanjang membuat Anda lebih aktif dan lebih mudah bersosialisasi
Ada yang pulang sore setelah bekerja dan langsung memakai piyama, atau ada yang bekerja dari rumah tidak pernah melepas piyama sepanjang hari. Tidur telanjang, oleh karena itu, bisa menjadi cara yang tepat untuk berpakaian di pagi hari dengan pakaian normal atau dengan jumpsuit. Beberapa studi psikologis telah dikaitkan dengan tidur telanjang, gaya hidup yang kurang menetap dan lebih aktif, serta cenderung pada hubungan sosial. Singkatnya, dengan tidak memakai piyama kita bahkan tidak akan punya alasan untuk mengatakan "Aku tidak akan keluar karena aku sudah memakai piyama"!
4. Kulit membaik dan bersinar
Malam adalah waktu ketika seluruh tubuh beregenerasi dan beristirahat. Jadi mengapa tidak membiarkan kulit melakukan hal yang sama, membiarkannya bernafas? Anda akan segera melihat hasilnya: kulit yang lebih segar dan elastis, siap untuk hari yang baru. Tidur telanjang juga bermanfaat untuk area intim, ketiak, dan kaki yang merupakan bagian tubuh yang umumnya dipaksa memakai pakaian dalam sepanjang hari. Karena itu, tidur tanpa piyama memungkinkan kulit bagian-bagian ini memiliki kesempatan untuk bernapas dan bernafas, sehingga mengurangi risiko penyakit kulit akibat jamur.
© Istock
5. Tidur telanjang menyeimbangkan hormon
Menjaga lingkungan tempat Anda tidur pada suhu di bawah 21 derajat ° C dapat membantu tubuh secara mandiri mengatur kadar melatonin dan hormon pertumbuhan. Zat-zat ini penting untuk membantu metabolisme tubuh mencegah penuaan dan menikmati kesehatan yang baik. Dengan tidur di piyama, tubuh kita memanas dan membatasi tindakan efektif hormon-hormon ini: singkatnya, tidur dengan pakaian berkontribusi pada penuaan dini organisme.
6. Membantu menjaga berat badan ideal
Tidur telanjang, seperti yang kami katakan, membantu menjaga suhu tubuh ideal 36 °. Tubuh Anda, saat Anda tidur, pada saat yang sama membakar kalori untuk menjaga suhu itu tetap konstan, agar tidak turun lagi. Hasil? Anda akan mempertahankan berat badan yang ideal, dengan usaha yang jauh lebih sedikit daripada diet!
7. Melawan diabetes
Fakta bahwa tidur telanjang dapat menangkal diabetes masih dipelajari hingga saat ini. Ketika tubuh membakar kalori dalam upaya untuk menjaga suhu pada 36 derajat, itu akan membakar terutama gula dalam proses, menurunkan tingkat dan karena itu risiko diabetes. Institut Amerika Yayasan Tidur Nasional dia masih mencoba untuk memastikan apakah tidur telanjang dan risiko rendah diabetes memang berhubungan.
8. Tidur telanjang bermanfaat untuk alat kelamin pria dan wanita
Tidur tanpa pakaian bermanfaat bagi seluruh sistem genital wanita: bagaimana mengatasi masalah keputihan yang disebabkan oleh gesekan antara kulit dan kain pakaian dalam: area yang terlalu panas dan bakteri berkembang biak yang menyebabkan munculnya keputihan atau serius infeksi seperti candida. Dan untuk pria? Beristirahat pada suhu konstan juga memungkinkan testis tetap lebih dingin. Semua ini membantu menjaga sperma dan sistem reproduksi lebih sehat dan lebih lama.
9. Tingkatkan hubungan Anda dengan pasangan
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa pasangan yang tidur telanjang lebih damai daripada yang lain. Pengetahuan dan kepercayaan diri yang lebih besar juga dengan tubuh orang lain akan meningkatkan hubungan dan rasa percaya. Belum lagi, pada akhirnya, tidur telanjang itu seksi! Jika kita tidur dengan kekasih kita, tidur telanjang akan memberikan kesempatan lebih besar untuk tinggal pada kontak kulit-ke-kulit, terutama dalam hal memanjakan, dan apakah semua ini akan mendorong kehidupan seks yang lebih aktif?
10. D "musim panas adalah obat untuk segalanya
Panasnya musim panas sama sekali tidak membuat tidur malam menjadi damai dan seluruh tubuh menderita. Terutama jika kita tidak memiliki AC di rumah, kamar tidur dapat dengan mudah menjadi sangat panas dan hampir menyesakkan. Tidur telanjang dapat membantu dalam hal ini. Kita mungkin juga dapat mematikan AC pada malam yang lebih dingin dan di sana kita akan bangun mandi keringat karena saklar udara segar terlalu jauh dari tempat tidur ...
Dan mari kita hadapi itu, tidur telanjang juga murah!
Tidur telanjang, selain manfaat fisik, juga dapat menimbulkan manfaat psikologis. Jika Anda terbiasa dengan kebiasaan ini, Anda dapat mengembangkan pengetahuan yang lebih besar tentang tubuh Anda, dan dengan itu kepercayaan diri dan harga diri yang lebih besar. Tidak ada biaya untuk mencoba ...
Jika Anda masih tidak yakin, pikirkan berapa banyak yang akan Anda hemat karena Anda tidak perlu lagi membeli piyama musim dingin dan musim panas, dan mesin cuci !?
