bagaimana cara berhenti menunda-nunda segala sesuatu ke hari berikutnya?
Penyebab kebiasaan buruk ini
Kecenderungan ini, yang terdiri dari menunda ke hari berikutnya apa yang bisa dilakukan lebih awal, dapat diekspresikan dalam berbagai sektor: di tempat kerja, dalam kehidupan sehari-hari dan di bidang afektif. Untuk menghilangkannya, penting untuk mencari penyebabnya. Berlawanan dengan kepercayaan populer, penundaan, yang terkadang disertai dengan rasa bersalah yang besar dan ketidakmampuan untuk bertindak, sangat jarang dikaitkan dengan kemalasan dan lebih sering disebabkan oleh bentuk kekhawatiran.
Takut gagal: Dihadapkan dengan beberapa keputusan, proyek atau misi, Anda mungkin merasa tidak kompeten, Anda mungkin takut tidak dapat menyelesaikannya, atau menerima kritik. Kemudian, seperti burung unta, dia meletakkan kepalanya di pasir dan tidak mau menghadapi apa yang harus dihadapi.
Lihat juga
Suatu bentuk perfeksionisme: Sebuah pesta untuk mengatur, sebuah ide untuk dipraktekkan ... semuanya harus sempurna.Keinginan untuk kesempurnaan mutlak ini, untuk mencapai tujuan yang hampir tidak dapat dicapai, dapat menghambat perfeksionis.
Ketakutan akan kesuksesan: mungkin tampak paradoks, tetapi terkadang mencapai tujuan seseorang dapat membuat orang yang hiperaktif tertekan. Ketakutan ini terkait dengan ketakutan akan kekosongan. Menunda memungkinkan Anda untuk menunda momen ini.
Baik untuk diketahui: Kebiasaan ini tidak boleh didramatisasi. Beberapa tampil lebih baik ketika mereka berada di bawah tekanan dan bagi mereka adrenalin yang terkait dengan situasi mendesak sangat merangsang.
Kiat untuk belajar bagaimana bertindak sekarang!
Percayalah pada diri Anda sendiri - ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan! Penundaan, pada kenyataannya, sering dikaitkan dengan kurangnya harga diri dan keterampilan seseorang. Oleh karena itu penting untuk belajar bagaimana bekerja pada diri sendiri, sendiri atau dengan bantuan terapis.
Kelola waktu Anda dengan lebih baik: jam adalah musuh terburuk Anda! Untuk menghindari keharusan mengejar menit dan hari yang berlalu, belajar mengatur diri sendiri. Buat daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan, tetapi tetapkan tujuan yang masuk akal. Lebih baik memulai dengan 3 atau 4 hal yang harus dilakukan dalam sehari, daripada berkecil hati dengan daftar tujuan yang ingin dicapai tanpa akhir. Tanpa melupakan kesenangan yang akan Anda rasakan dalam menghapus, secara bertahap, hal-hal yang akan dapat Anda lakukan!
Bebaskan diri Anda dari pekerjaan sekunder: sungguh menakjubkan betapa banyak hal yang dapat dilakukan dapat ditemukan, ketika Anda tidak ingin mendedikasikan diri Anda pada tugas utama yang ada di depan. Kami menelepon teman-teman kami, merapikan sepatu kami, menghabiskan berjam-jam di Internet. Hentikan! Identifikasi pekerjaan pengganti ini, dengan biaya terputus dari dunia luar dengan membiarkan mesin penjawab menjawab telepon, misalnya.
Bayangkan… Bayangkan selama beberapa detik perasaan sejahtera yang akan Anda alami ketika Anda telah menyelesaikan tugas-tugas terkenal yang melumpuhkan Anda. Dengan menyadari kesejahteraan yang menanti Anda, Anda akan melakukan apa yang diperlukan untuk mencapainya sesegera mungkin.
Bagaimanapun, Anda tidak dapat menghindari menghadapi situasi yang sangat Anda takuti: sebaiknya kita segera bertindak!
Untuk mempelajari lebih lanjut: Baca buku terlaris Amerika: "Said, done! The art of efficiency" oleh David Allen, Sperling & Kupfer Editions (seri Target).
