Belanja kompulsif: bagaimana cara menghindarinya?

Belanja kompulsif, apa itu?

Apakah Anda menggunakan kartu kredit Anda dengan sangat mudah dan tidak bisa melepaskan pakaian yang memanggil Anda dari jendela? Berhati-hatilah untuk tidak melewati garis tipis yang memisahkan belanja dari belanja kompulsif.

• apa itu? Psikolog menyebutnya sebagai patologi, "kecanduan tanpa produk" atau bahkan "kecanduan obat tanpa obat". Menurut sebuah penelitian oleh dokter Prancis Isabelle Chereau, patologi ini terdiri dari obsesi pembelian, kebutuhan untuk sering dan berulang kali membeli barang-barang yang seringkali tidak berguna dan seringkali melebihi kemampuan finansial seseorang.

• karena? Orang-orang yang menderita kecanduan ini sering mencari penghiburan untuk rasa tidak enak mereka dalam pembelian dan atribut ke barang-barang yang dibeli dengan nilai-nilai yang luar biasa dan simbolis (lipstik yang membuat Anda seksi, gaun yang membuat Anda kurus ...). diikuti dengan kekecewaan. Pencarian tak terkendali untuk objek penyelamatan dilanjutkan dan lingkaran setan dimulai.

Baik untuk diketahui: Mungkin kecanduan ini merupakan gejala depresi laten.

• konsekuensinya: bisa sangat serius. Dari masalah keuangan (utang yang berlebihan, kehancuran, pinjaman ...) hingga penderitaan psikologis yang hebat (isolasi, rasa bersalah, depresi).

Faktor yang memberatkan

• kami terus-menerus mengacu pada hiper-konsumerisme: segera setelah Anda membeli pakaian yang dikenakan bintang saat ini, dia sudah memamerkan yang lain! Hari ini jeans berpinggang rendah sedang dalam mode, besok berpinggang tinggi. Ponsel keluar dari mode dalam sekejap mata dan restoran yang trendi pada hari Sabtu sudah keluar pada hari Senin berikutnya! Anda tergoda untuk selalu membeli barang baru untuk mengikuti tren saat ini.

• belanja online: keberhasilan situs penjualan online telah meledak dalam beberapa tahun terakhir. Tidak perlu lagi pindah ke toko: hanya dengan satu klik, di depan layar dan tanpa harus mengeluarkan dompet, Anda dapat membobol toko online. Namun berhati-hatilah: menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh perusahaan Harris Interactive pada Oktober 2007, 55% wanita berusia 45 hingga 54 tahun berisiko melakukan belanja Internet kompulsif, dibandingkan dengan 38% pria!

• Selamat tinggal uang kertas! Kartu kredit, pembayaran online, cek sangat sering menggantikan uang kertas. Dengan cara ini menjadi sulit untuk menyadari berapa banyak Anda benar-benar menghabiskan.

Bagaimana cara mendapatkan kembali kendali?

• tinggalkan kartu kredit Anda di rumah: jika Anda pergi berbelanja, bawalah hanya uang tunai yang ada di dompet Anda. Dengan cara ini Anda akan lebih mengontrol pengeluaran Anda.

• Tetapkan anggaran: baca laporan bank Anda, konsultasikan rekening Anda secara teratur di Internet dan pelajari cara mengelola uang Anda dengan lebih baik dengan memperkirakan jumlah yang akan dibelanjakan untuk berbelanja, tanpa pernah melebihinya.

• bertanya pada diri sendiri sebelum membeli! Apakah saya benar-benar membutuhkan lipstik baru ini? Akankah saya memiliki keberanian untuk mengenakan celana berkobar hijau apel ini? Apakah ada pengeluaran lain yang didahulukan? Sewa, tagihan telepon? Apakah saya akan merasa lebih baik setelah pembelian ini?

• menyimpan buku harian pembelian Anda untuk diperbarui dengan cermat. Jika Anda menyadari bahwa Anda telah membeli barang-barang yang tidak berguna, cobalah untuk memahami alasannya. Dan berpikir dua kali lain kali Anda berbelanja...

• take stock: buka lemari dan ambil stok. Dengan apa yang Anda habiskan untuk membeli 25 pasang sandal jepit, Anda bisa menghabiskan akhir pekan di pusat kesehatan ... daripada membeli 8 krim anti-kerut itu, Anda akan membayar kursus perawatan wajah di institut ! Pikirkan sedikit...

• cobalah: pergi jalan-jalan di sekitar toko tanpa uang atau kartu kredit, tetapi untuk kesenangan sederhana memanjakan mata Anda. Jika Anda melihat sesuatu yang memuaskan Anda, tunggu beberapa hari untuk memahami apakah Anda benar-benar merindukan objek ini atau jika keinginan itu telah berlalu.

• selalu periksa apakah mungkin untuk mengembalikan barang secara gratis sebelum membelinya. Jadi, jika Anda tidak dapat menahan godaan untuk membelinya, Anda dapat membawanya kembali jika Anda menyadari bahwa akun Anda telah menjadi merah.

• mendapatkan bantuan: jika Anda menderita belanja kompulsif Anda, Anda harus pergi ke spesialis. Untuk memahami alasan kecanduan Anda, Anda mungkin ingin menjalani psikoterapi atau terapi perilaku.

Apakah Anda tahu bahwa?

• sekitar 8% dari populasi Italia akan menderita sindrom belanja dan 90% adalah wanita!

• empat pengeluaran kompulsif utama menyangkut pakaian, sepatu, perhiasan, dan produk kecantikan.

• setiap tahun, di Eropa, ada hari yang didedikasikan untuk "non-pembelian": Sabtu terakhir bulan November.