5 langkah untuk mengurangi kulit kulit jeruk
Kulit kulit jeruk adalah efek tak sedap dipandang yang khas yang disebabkan oleh selulit. Wanita mengetahui masalah ini dengan baik: sebenarnya ini adalah salah satu kondisi estetika yang paling umum dan berasal dari perubahan jaringan kulit. Penampilannya sangat mirip, pada kenyataannya, dengan kulit jeruk, dengan banyak lubang kecil di kulit, terlihat jelas dengan mata telanjang, tergantung pada tingkat keparahannya.
Kulit kulit jeruk tidak muncul dari selulit tahap pertama, di mana stagnasi cairan di jaringan terjadi. Tetapi pada tahap selulit selanjutnya, cukup untuk menekan area yang terkena agar lesung pipit yang khas segera muncul. Gravitasi kulit jeruk muncul lebih dan lebih jelas, tanpa perlu kompresi, membuat kulit kehilangan keseragaman dan nada.
Penyebab kulit jeruk banyak dan sering kali berasal dari kombinasi berbagai faktor, mulai dari yang disebabkan oleh kecenderungan (keluarga, seksual, ras ...) hingga yang terkait dengan gaya hidup seseorang (misalnya dari "pola makan yang salah, kurangnya aktivitas fisik ...). Mari kita temukan bersama 6 gerakan yang sangat berguna untuk melawan kulit jeruk tanpa membuang waktu lagi.
1. Minum air putih 2 liter sehari
Kami tidak akan pernah bosan mengulanginya: hidrasi sangat penting untuk melawan selulit dan, akibatnya, kulit kulit jeruk. Faktanya, retensi air adalah salah satu penyebab utama masalah ini. Air memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik, sehingga mengurangi stagnasi di jaringan dan meningkatkan oksigenasi yang diperlukan.
Seluruh organisme, jika Anda cukup minum, dikeringkan dan dimurnikan berkat stimulasi diuresis yang mendukung pembuangan cairan berlebih.
Disarankan untuk minum air putih minimal 1,5 liter per hari, meskipun akan lebih baik untuk mencapai 2 liter. Jadikan itu menjadi kebiasaan, sebuah otomatisasi: selalu bawa botol dan ingat untuk menyesapnya sesekali.Selalu lebih suka air yang tenang daripada air soda. .
Peringatan: hindari sebanyak mungkin minuman manis dan minuman berkarbonasi, bahkan yang versi ringan (tanpa gula). Mereka mengandung zat yang mendukung retensi cairan dan akumulasi dalam jaringan adiposa. Ganti mereka, jika Anda ingin mengubahnya, dengan jus buah segar, teh atau infus. Minuman beralkohol, sekutu sejati selulit, juga harus dihindari.
> Ulla, Pengingat Cerdas untuk Hidrasi tersedia di Amazon dalam berbagai warna
2. Berolahraga secara teratur
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak mendukung perkembangan dan memburuknya selulit. Mereka yang sedikit bergerak atau tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur meningkatkan risiko terkena kulit kulit jeruk, yang pada kenyataannya meningkatkan sirkulasi, melawan stagnasi di jaringan dan membuat kulit lebih kencang dan elastis.
Anda tidak dituntut untuk menjadi seorang atlet, tetapi cukup untuk mulai memasukkan olahraga dalam rutinitas harian Anda. Anda bisa memulainya, misalnya dengan naik tangga daripada naik lift, atau – secara umum – dengan lebih memilih jalan-jalan di luar ruangan.” penggunaan suatu media.
Lalu ada beberapa olahraga yang sangat cocok untuk mengatasi masalah ini, pertama-tama berenang: sebenarnya, olahraga ini, selain membawa semua manfaat aktivitas fisik, memungkinkan pijatan yang membungkus dan mengeringkan jaringan melalui gesekan dengan air. . .
Berlari dan jalan cepat, jika dilakukan setidaknya setengah jam sehari, juga dapat membantu mengurangi kulit kulit jeruk.
3. Ikuti diet "sehat dan benar"
Kulit kulit jeruk dapat diperburuk oleh kebiasaan makan yang buruk, dan khususnya dengan diet rendah serat, tetapi kaya karbohidrat dan lipid.Oleh karena itu, hindari sebanyak mungkin makanan seperti manis dan gorengan, miskin nutrisi, tetapi kaya lemak. dan gula.
Konsumsi banyak sayuran, tetapi lebih baik jika dikukus: di antara yang direkomendasikan termasuk terong, paprika, daun bawang, dan kubis. Ya juga untuk protein, dan khususnya yang terkandung dalam daging putih dan telur.
Ingatlah untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C (dari jeruk hingga kiwi) dan vitamin P (terutama buah-buahan merah) dalam diet Anda yang biasa, yang membantu regenerasi sel. Berikut adalah beberapa makanan dengan kekuatan detoksifikasi:
4. Gunakan krim anti selulit tertentu
4 gerakan yang telah kami jelaskan sejauh ini tentu berguna dan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi sayangnya itu mungkin tidak cukup untuk melawan selulit: gaya hidup yang lebih sehat mungkin penting untuk dipadukan dengan penggunaan krim anti-selulit tertentu, untuk diperkenalkan di rutinitas kita sehari-hari.
Pilih solusi yang baik dan terapkan secara konsisten, berhati-hatilah untuk menyebarkannya dengan pijatan yang efektif dari pergelangan kaki ke paha untuk mengaktifkan mikrosirkulasi dan campur tangan dengan cara yang lebih penting pada drainase cairan dan melawan retensi dan pembengkakan.
Bahkan sesi pijat yang menguras tenaga di profesional, jika dilakukan secara teratur dan dikombinasikan dengan aturan baik yang dijelaskan di atas, dapat membantu melawan noda kulit.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml dapat dibeli di Amazon
5. Hindari makan yang sangat asin
Garam adalah sekutu kulit kulit jeruk. Natrium yang dikandungnya sangat meningkatkan masalah retensi air, memperparah selulit. Untuk menguranginya, maka perlu untuk mengambil garam sesedikit mungkin.
> Saus Asin Bebas Sodium Bonsalt (rendah kalori) tersedia di Amazon
Mulailah dengan menambahkan lebih sedikit garam ke hidangan yang Anda siapkan: seringkali hanya masalah kebiasaan. Batasi konsumsi makanan kemasan, seringkali diasinkan lebih dari yang diperlukan, diawetkan dalam garam atau diproses (dari keripik kentang dalam kantong hingga sosis). Trik lain: coba garamkan air untuk memasak pasta hanya di akhir memasak, itu akan menyerap lebih sedikit natrium.
Apakah Anda takut hidangan Anda mungkin hambar? Ganti saja garam dengan rempah-rempah, cuka, bumbu atau - lebih baik lagi - lemon.