Metode kontrasepsi alami: apa itu dan bagaimana cara kerjanya!
Sebagian besar metode kontrasepsi alami didasarkan pada "pengamatan hati-hati terhadap tubuh Anda. Untuk alasan inilah istilah" metode kontrasepsi simptotermal "sering digunakan. Keuntungan dari metode perencanaan pribadi alami ini? Mereka memerlukan sedikit bantuan dan tidak berpengaruh pada tubuh proses alami, tidak seperti kontrasepsi hormonal.
Kelemahannya: semuanya tergantung pada disiplin dan kesabaran yang diperlukan agar metode kontrasepsi ini berhasil, dan sering kali masih ada keraguan tentang keamanannya.
Kami akan menunjukkan kepada Anda metode kontrasepsi alami apa yang tersedia dan apa yang perlu Anda perhatikan.
Seberapa aman kontrasepsi alami?
Kabar buruknya adalah metode kontrasepsi alami tidak seaman pil atau sejenisnya. Namun, jika salah satu metode alami (atau lebih tepatnya, kombinasi keduanya) digunakan secara disiplin, hasil keamanan yang baik dapat dicapai.
Namun, metode kontrasepsi alami kurang dan kurang aman daripada asupan produk hormonal karena mereka dapat dengan mudah dipengaruhi oleh kebiasaan gaya hidup yang tidak teratur seperti shift panjang atau kurang tidur, tetapi juga oleh asupan alkohol dan obat-obatan dan oleh berbagai penyakit, terutama yang dengan demam sebagai gejala.
Siklus alami juga bisa menjadi lebih tidak teratur selama perjalanan dan saat stres, yang dapat mengurangi keandalan kontrasepsi alami.
Lihat juga
Apa manfaat dari metode kontrasepsi alami?
Keuntungan terbesar: kontrasepsi alami tidak mengganggu keseimbangan hormon. Efek samping atau interaksi, seperti yang disebabkan oleh pil, oleh karena itu, tidak terjadi. Selain itu, kesadaran tubuh seseorang meningkat. Basis organisme wanita secara alami , dalam banyak kasus, sangat selaras.
Dengan menggunakan metode kontrasepsi alami, banyak wanita tidak hanya mengalami kontrol atas hari-hari subur mereka dan rasa kesejahteraan yang lebih baik selama periode mereka, tetapi juga melaporkan perubahan yang signifikan dan hubungan yang lebih positif dengan tubuh mereka.
Berikut adalah ikhtisar dari berbagai metode kontrasepsi alami:
1. Kontrasepsi alami dengan termometer
Metode suhu tubuh basal, sering disebut hanya sebagai metode suhu, adalah salah satu sistem kontrasepsi alami yang paling banyak digunakan. Dapat dilakukan dengan atau tanpa bantuan komputer atau alat teknologi lainnya.Pada pagi hari, sebelum bangun, suhu harus selalu diukur pada waktu yang sama dan setelah setidaknya enam jam tidur.Jika memungkinkan, sebaiknya dilakukan disertakan dalam grafik untuk melacaknya setiap hari.
Jika diukur secara teratur, kurva akan terlihat menunjukkan sedikit peningkatan suhu sekitar setengah derajat. Sekitar sehari setelah suhu naik, ovulasi terjadi dan wanita lebih subur. Dari hari ketiga kenaikan suhu hingga menstruasi - tentu saja masa mandul - adalah hari-hari yang paling mungkin subur.
Penting: perhatikan bahwa sperma dapat bertahan hidup di tubuh wanita hingga tiga hari. Untuk mencegah kehamilan secara alami, setidaknya lima atau enam hari sebelum kenaikan suhu dianggap penting, di mana kontrasepsi lain, bahkan yang tidak alami, seperti kondom, harus digunakan.
Anda dapat membeli Termometer Suhu Basal Femometer di Amazon hanya dengan € 33.
Pro:
- Indeks Mutiara, atau statistik klinis untuk mengukur efektivitas metode kontrasepsi, pengukuran suhu adalah 0,8-3, yang lebih rendah dari metode kontrasepsi alami lainnya (lendir serviks atau koitus terputus). Semakin tinggi Indeks Mutiara, semakin tidak pasti metodenya.Namun, metode suhu lebih tidak pasti daripada, misalnya, metode pengukuran hormon.
- Tidak ada biaya yang terkait dengan jenis kontrasepsi alami ini.
Melawan:
- Metode kontrasepsi alami ini hanya direkomendasikan untuk wanita yang disiplin dengan rutinitas harian yang jelas dan siklus yang teratur.
2. Lendir serviks
Metode kontrasepsi alami berikutnya, metode Billings, yang berasal dari dokter dengan nama yang sama, menggunakan cairan vagina, atau lendir serviks, sebagai indikator hari subur.
Selama siklus wanita, jumlah hormon yang dilepaskan berfluktuasi, menyebabkan perubahan sekresi vagina. Selama ovulasi, lendir serviks menjadi lebih tipis, lebih jernih dan karena itu lebih permeabel untuk spermatozoa.Pada hari-hari subur, lendir dikatakan "spinnable", karena tampak berlimpah, transparan, terutama berserabut dan cair.
Dengan mengamati lendir serviks setiap pagi, dapat dibuat rekaman yang memungkinkan wanita untuk mengikuti siklus mereka dan menafsirkannya dari waktu ke waktu. Segera setelah keputihan menjadi jernih, hari-hari kritis di sekitar ovulasi dimulai, di mana kontrasepsi tambahan selain yang alami harus digunakan.
Tip: Dokumentasikan pengamatan Anda untuk meningkatkan keamanan.
Pro:
- Metode Billings cepat dan mudah digunakan.
- Tidak ada biaya untuk jenis kontrasepsi alami ini.
Melawan:
- Dibutuhkan latihan dan mata yang terlatih.
- Stres psikologis atau "infeksi bakteri pada vagina dapat menyebabkan perubahan sekresi lendir."
- Indeks Mutiara Metode Penagihan adalah 5, tetapi Metode Penagihan sangat tidak pasti bila digunakan sendiri, namun merupakan pelengkap yang baik untuk metode kontrasepsi alami lainnya, seperti Metode Every-Knaus atau Metode Suhu Tubuh Basal.
3. Coitus terputus: metode kontroversial dan tidak aman
Koitus yang terputus - atau "hubungan seksual yang terputus" - dianggap sebagai metode kontrasepsi alami tertua, tetapi juga yang paling berbahaya. Ini adalah pria yang mengeluarkan penisnya dari vagina sebelum orgasme untuk mencegah sperma mencapai sel telur.
Namun, karena beberapa sperma sudah keluar sebelum orgasme, yang disebut "kehilangan keinginan", metode kontrasepsi alami ini tidak cocok untuk menghindari kehamilan, karena risiko pembuahan hanya sedikit berkurang.
Melawan:
- Sangat berbahaya! Indeks Mutiara dari koitus terputus adalah antara 4 dan 18.
4. Pengukuran hormon
Selain suhu, kadar hormon dalam tubuh juga merupakan tanda yang jelas dari awal masa subur.Dengan pengukuran hormon, kontrasepsi alami berdasarkan kadar hormon estrogen dan LH adalah ide yang baik.
Hormon LH bertanggung jawab untuk memicu ovulasi.Kandungan estrogen juga meningkat selama waktu ini untuk memfasilitasi implantasi sel telur yang telah dibuahi. Kedua hormon tersebut dapat dideteksi pada urin pagi hari.
Dengan bantuan komputer mini khusus, urin pagi dapat diuji hormon pada tongkat tes, mulai dari hari pertama siklus. Pada awal menstruasi tombol ditekan dan muncul lampu hijau. Setelah beberapa hari berubah warna dari hijau menjadi kuning. Saat lampu kuning menyala, itu menunjukkan bahwa strip tes, yang sebelumnya menyerap hormon dengan mencelupkannya sebentar ke dalamnya. urin di pagi hari, itu harus dimasukkan ke dalam perangkat.
Pada bulan pertama 16 pengukuran harus dilakukan, pada bulan-bulan berikutnya hanya 8 pengukuran.Jika lampu hijau pada perangkat menyala, kehamilan dapat dikecualikan dengan kepastian yang ditentukan. Sebaliknya, lampu merah menunjukkan hari subur wanita tersebut. Jika lampu kuning menyala, pengukuran baru harus dilakukan dengan yang lain. strip tes .
Komputer menggunakan nilai-nilai ini untuk menghitung hari subur di mana kontrasepsi lain harus digunakan untuk menghindari kehamilan. Sekarang ada juga aplikasi yang membantu menghitung hari subur.
Monitor Kontrasepsi Persona, salah satu perangkat yang paling direkomendasikan, tersedia di Amazon.
Pro:
- Keamanannya relatif tinggi dibandingkan dengan kontrasepsi alami lainnya, tetapi bervariasi menurut jenis alat dan orang.
- Perangkat ini juga dapat digunakan untuk keluarga berencana yang ditargetkan.
Melawan:
- Biaya awal komputer dan kemudian strip tes hampir sama dengan pil.
- Ini hanya dapat digunakan jika siklus lebih lama dari 23 dan kurang dari 35 hari.
5. Jadwalkan menurut kalender
Metode Ogino-Knaus atau metode kalender adalah metode kontrasepsi alami lainnya yang didasarkan pada pencatatan hari. Dengan kontrasepsi alami ini, siklus bulanan yang berbeda didokumentasikan dengan kalender untuk menentukan siklus pribadi. Hanya jika siklusnya sangat teratur, dapat dianalisis menurut panjangnya pada nilai rata-rata dalam perhitungan hari subur.
Dengan siklus rata-rata 28 hari, masa subur adalah antara hari ke-12 dan ke-18 dari awal siklus menstruasi terakhir (hari pertama siklus = hari pertama perhitungan). Selama waktu ini, Anda harus menahan diri untuk tidak melakukan hubungan seksual atau menggunakan alat kontrasepsi lain jika Anda tidak berencana untuk memiliki anak.
Pro:
- Sangat mudah digunakan, juga karena tidak memerlukan pengukuran harian.
Melawan:
- Metode Ogino-Kanus dianggap sangat tidak pasti, karena ada banyak alasan untuk variasi siklus yang tidak biasa.Indeks mutiara dari sistem ini adalah 9 dan oleh karena itu sangat tinggi.
6. Kombinasi metode kontrasepsi alami
Metode symptothermal, juga dikenal sebagai metode Rötzer, menggabungkan dua metode kontrasepsi alami: suhu tubuh basal dan metode Billings. Kedua data pengukuran dimasukkan dalam tabel yang sesuai untuk mendokumentasikan siklus. Kombinasi ini disertai dengan pemeriksaan serviks secara teratur oleh wanita, yang juga menunjukkan tanda-tanda masa subur.
Pada hari-hari subur, serviks terasa lebih lembut, ditutupi dengan lebih banyak lendir serviks dan memungkinkan palpasi lebih mudah dari pembukaan serviks yang sekarang lebih besar. Namun, pada hari-hari tidak subur, serviks jauh lebih kering dan pembukaan semakin keras dan semakin kecil. . Kombinasi pengukuran suhu dan metode Billings dianggap sangat aman dan memiliki indeks Mutiara 0,3.
Menghitung ovulasi, mengukur suhu tubuh basal atau memeriksa lendir serviks: metode kontrasepsi alami mana yang terbaik untuk Anda pada akhirnya harus diputuskan sendiri tetapi tidak selalu. Jangan ragu untuk meminta saran ginekolog Anda!
