Kesulitan dan keuntungan mengetahui cara memaafkan
Apa itu pengampunan?
Kekecewaan, penghinaan besar, pengkhianatan hampir tidak bisa dimaafkan. Sebuah tindakan keberanian untuk beberapa, atau kelemahan bagi orang lain, pengampunan dapat memulihkan ikatan dengan orang yang kita cintai. Sebuah ikatan sekarang terbuat dari dendam, kepahitan dan kebencian. Mengetahui bagaimana memaafkan berarti membalik halaman dan melepaskan kebencian dan kesalahpahaman. Dan itu juga berarti menerima kesalahan orang lain. Jika kita berpikir bahwa setiap orang dapat membuat kesalahan, menjadi tidak mungkin untuk membenci yang lain dan, dalam beberapa kasus, kita bahkan melangkah lebih jauh dengan mengakui bahwa kita memiliki tanggung jawab atas apa yang terjadi. Mengetahui bagaimana memaafkan pada dasarnya berarti menunjukkan toleransi yang besar dan keterbukaan pikiran, mengakui kesalahan orang lain dan menerima bahwa orang ini telah membuat kita menderita.
Lihat juga
Pengampunan tidak berarti melupakan, juga tidak berarti memahami atau memaafkan suatu kesalahan atau tindakan yang telah menyakiti kita; itu bahkan lebih sedikit bantuan yang diberikan "kepada yang bersalah", atau cara baginya untuk menjadi lebih baik dan memulai dari awal. Berikut adalah alasan yang baik untuk memaafkan:
- Mengetahui bagaimana memaafkan bisa menjadi tindakan yang agak egois, yang dilakukan untuk diri sendiri, untuk merasa lebih ringan dan lebih bahagia Karena kita tahu: kebencian atau keinginan untuk membalas dendam mencegah kita melupakan dan, dalam jangka panjang, menurunkan moral.
- Mengetahui cara memaafkan juga berarti memaafkan diri sendiri dan keluar dari keadaan tidak toleran untuk mengambil kembali kendali nasib Anda sendiri. Pengampunan memungkinkan Anda untuk melepaskan beban, menyingkirkan masa lalu yang menindas kita, memulihkan otonomi Anda.
- Dalam beberapa kasus, pengampunan dapat menyebabkan rekonsiliasi. Seorang teman yang sangat terkasih yang telah menyembunyikan sesuatu yang serius dari kita, seorang teman baik yang telah menempatkan kita dalam situasi yang memalukan. Terkadang mungkin untuk terhubung kembali, menjauhkan diri dari peristiwa yang telah menyinggung kita. Namun, dalam hal cinta dan pengkhianatan, jika sering kali mungkin untuk memaafkan, rekonsiliasi menjadi lebih sulit. Pengampunan hanya berfungsi untuk membuat kita mengerti bahwa tidak ada gunanya memarahi mantan atas kegagalan hubungan, tetapi kita harus mencatat akhir cerita untuk melangkah maju.
Pengampunan terkadang panjang dan menyakitkan, dan melewati berbagai tahap:
• Kesadaran: mereka telah menyakiti Anda dan Anda mulai menyadarinya. Beberapa menderita dan merenungkan dalam diam, yang lain memilih untuk mengembangkan strategi yang berbeda, merasionalisasi apa yang terjadi, atau menolak untuk menerima peristiwa tersebut.
• Celaan: Anda telah memilih untuk menyadari hal-hal dan mengungkapkan kemarahan dan kemarahan Anda. Ini adalah langkah yang menyakitkan tetapi penting untuk kemudian mengubah energi negatif menjadi positif. Mengekspresikan kebencian dan kepahitan yang Anda rasakan adalah langkah yang perlu. Seringkali kita merasakan ketidaksukaan yang nyata terhadap orang yang menyakiti kita, yang terkadang membantu mengatasi ujian, dan itu normal. Sebaliknya, lebih baik tidak melihat orang yang telah menyinggung kita, setidaknya di hari-hari awal. Yang ideal adalah berbicara dengan orang yang dicintai tentang apa yang terjadi untuk melepaskan emosi negatif dan, mungkin, untuk menerima nasihat.
• Relativize: kemudian datanglah periode engsel, di mana semacam inventaris dibuat.Kami mulai mempertimbangkan kembali peristiwa yang menyakiti kami dan kami belajar untuk merelatifkan. Yang penting adalah menjauhkan diri dari apa yang terjadi, menghindari perasaan bersalah, Anda mulai belajar melepaskan diri dari orang lain dan menerima kenyataan hubungan yang kini sudah berakhir.
• Pengampunan: perlu untuk menerima bagian yang menyakitkan ini dan meninggalkan peran sebagai korban. Seorang "teman yang mengkhianati Anda, anggota keluarga yang menyakiti Anda, seorang pria yang meninggalkan Anda. Anda hanya akan bisa memaafkan dengan dua syarat: jika Anda tidak lagi menyimpan dendam terhadap orang yang menyinggung Anda dan jika Anda merasa siap untuk melakukannya. mengambil kembali kendali hidup Anda dan untuk bergerak maju Terkadang pengampunan dapat membuat Anda lebih kuat Akhirnya, penting untuk membiarkan beberapa waktu berlalu sebelum memaafkan, sehingga pengampunan adalah tahap alami dan definitif.
Apa aku harus memaafkan semuanya?
Pengampunan tidak tergantung pada tindakannya. Tidak diragukan lagi kejahatan, inses, pemerkosaan, kecelakaan serius dapat dianggap traumatis dan oleh karena itu peristiwa yang tidak dapat dimaafkan. Ini bukan masalah mengetahui apa yang harus atau tidak boleh dimaafkan, tetapi tentang memahami jika Anda mampu melakukannya, itu semua masalah memahami dan mendefinisikan pengampunan.
Mengetahui cara memaafkan, debat terbuka ...
Agama (khususnya Kristen dan Yudaisme) terus-menerus mengingatkan kita bahwa kita harus belajar memaafkan, tanpa menyangkal sulitnya tindakan ini. Seminar pengembangan pribadi juga menekankan manfaat pengampunan. Tetapi spesialis tidak selalu memiliki pendapat yang sama. Menurut mereka, konsep ini tidak memiliki klinis dan, dalam kasus yang paling serius, bahkan dapat menimbulkan risiko bagi para korban, yang dapat merasa bertanggung jawab atau bersalah atas tindakan mereka. Dimensi "Zen" yang mencirikan pengampunan sangat rumit pada tingkat bawah sadar. Akhirnya, jika sesuatu terjadi dalam keluarga dan seorang anggota memutuskan untuk memaafkan apa yang terjadi, mereka juga berisiko ditolak oleh orang lain yang tidak siap untuk memaafkan karena mereka tidak mengikuti jalan batin yang sama.
