Facebook vs Kebahagiaan. Efek samping media sosial
Kita sudah tahu seberapa besar Facebook dapat membahayakan suatu hubungan, tetapi pasangan bukanlah satu-satunya korban jejaring sosial paling terkenal di dunia.
Berapa kali Anda berpikir "mari kita lihat sekilas pemberitahuan Facebook" dan dua jam kemudian Anda masih di sana, di antara posting di halaman beranda dan profil "teman" Anda?
Sementara itu, Anda mungkin juga mengalami perasaan tidak nyaman yang berkembang ...
Nah, Facebook kemungkinan penyebab frustrasi Anda; sebuah penelitian menjelaskan alasannya!
Video ini memberi tahu Anda sesuatu tentang itu ...
Efek Facebook pada kesehatan mental kita
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh dua peneliti Amerika, Holly Shakya dan Nicholas Christakis, menunjukkan bahwa kecurigaan kami tentang efek negatif Facebook pada suasana hati dan harga diri memiliki dasar kebenaran.
Mulai memperhatikan, segera setelah kita terhubung ke jejaring sosial favorit kita, kita penasaran untuk mengetahui apakah suka baru telah tiba dan kita menjadi bersemangat. Tetapi jika kita membuat kesalahan besar dengan memperpanjang masa tinggal kita di Facebook, suasana hati kita menjadi semakin suram. , dari kekecewaan menjadi melankolis ... hingga kehidupan yang benar-benar jahat!
Ketahuilah bahwa Facebook dirancang khusus untuk tujuan ini; bukan untuk membuat kita tertekan (mungkin...), tapi untuk membuat kita tetap terhubung selama mungkin.
Lihat juga
melalui GIPHY
Tampaknya media sosial, pada kenyataannya, telah disusun dalam model mesin slot, yang dikenal dapat menciptakan kecanduan yang berbahaya. Oleh karena itu, tidak akan ada banyak perbedaan antara pencarian konstan untuk suka baru dan kemenangan judi, dan ini seharusnya sudah membuat kita waspada.
Kebenaran ini telah diungkapkan oleh Tristan Harris, mantan desainer Google dan penulis studi kecanduan di Facebook, Instagram, dan ... Netflix (apakah Anda ingin menyangkalnya?).
Jika Anda telah melihat Lingkaran - berdasarkan novel dystopian oleh Dave Eggers - Anda akan tahu apa yang sedang kita bicarakan. Film ini menggambarkan konteks sosial di mana ia berada wajib menjadi sosial dan hidup setiap saat (termasuk keintiman) di bawah mata semua orang, dengan semua konsekuensi yang (baik atau buruk) berasal darinya.
Orang-orang hanya menunjukkan yang terbaik dari diri mereka dan pengalaman hidup mereka di media sosial (jangan lupakan kekuatan hebat Photoshop).
Namun sepertinya kita tidak mengingatnya setiap saat, menelusuri beranda Facebook kita, kita hanya melihat foto-foto liburan, pesta dengan teman lama dan baru, minuman beralkohol dengan kolega dan, singkatnya, hanya posting dan status yang menunjukkan kehidupan yang sempurna. kehidupan yang sempurna ... (dan patut ditiru!)
Dihadapkan dengan begitu banyak kesuksesan pribadi dan profesional yang luar biasa, yang kami tanyakan pada diri sendiri adalah: mungkinkah mereka semua begitu cantik dan berprestasi? Hidup saya, sebagai perbandingan, sangat normal / biasa!
Pada titik inilah harga diri kita tenggelam, meninggalkan ruang untuk depresi dan bahkan mungkin sikap korban dan tidak terlalu produktif.
melalui GIPHY
Temuan terbaru tentang penggunaan Facebook
Tapi apa sebenarnya penemuan Shakya dan Christakis?
Para peneliti telah memeriksa perilaku sosial lebih dari 5.000 orang Amerika selama lebih dari dua tahun, mencatat semua status yang mereka posting, posting yang mereka bagikan, dan suka yang mereka tempatkan dan terima. Semua ini kemudian dikaitkan dengan kualitas hidup mereka dan tingkat kepuasan pribadi mereka.
Apa yang keluar? Bahwa setelah menggunakan Facebook, kesejahteraan psiko-fisik seseorang bisa turun hingga 8%. Kabar baik, mengingat kami menghabiskan rata-rata di Facebook paling sedikit satu jam sehari.
Ada berbagai aplikasi untuk menghitung berapa lama kita buang di media sosial dan untuk memahami apakah waktu yang disediakan untuk aktivitas dan pengetahuan virtual melebihi atau tidak waktu yang disisihkan untuk mengembangkan proyek dan hubungan dalam kehidupan nyata.
Kaca hitam - Serial TV tentang konsekuensi aneh dari IAD (gangguan kecanduan internet, atau kecanduan internet) - mencoba memperingatkan kita tentang seberapa banyak web, dan teknologi secara umum, dapat secara negatif memengaruhi pendapat kita tentang orang lain dan tentang diri kita sendiri dan, akibatnya , perilaku dan pilihan kita.
melalui GIPHY
Cara menjadikan Facebook alat yang konstruktif
Solusi yang sangat baik adalah menggunakan media sosial untuk tujuan yang berbeda dari yang biasa kita gunakan; alih-alih menjadi jendela kehidupan orang lain, mereka bisa menjadi pengumpul minat dan hasrat kita, atau sumber informasi yang nyata. Alih-alih melacak semua teman-teman, lebih baik mengikuti halaman yang menarik minat kami dan dari mana kami dapat mempelajari sesuatu yang baru atau tetap diperbarui.
Saran lain adalah untuk juga mengikuti halaman yang mendukung pendapat yang berlawanan dengan pendapat kita, untuk memperluas visi kita tentang fakta dan agar jejaring sosial kita tidak hanya menjadi cerminan keyakinan kita yang berlebihan.
Singkatnya, duduk di sofa melihat foto di Facebook atau cerita di Instagram tidak akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, termasuk tubuh yang kencang! Di waktu luang Anda cobalah yoga, yang baik untuk tubuh dan membantu menjaga pola pikir positif ...
