One day Light: diet 1 hari dari 7

Berita terbaru tentang masalah ini? Diet Satu Hari Ringan, diusulkan oleh Marc Mességué, ahli fitoterapi dan herbalis selama bertahun-tahun yang terlibat dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya nutrisi untuk meningkatkan kualitas hidup dengan memulihkan keseimbangan psiko-fisik yang alami dan harmonis.

Tapi apa sebenarnya yang terdiri dari diet Mességué? Filosofi rejimen ini didasarkan pada konsep yang sangat sederhana: satu hari diet ketat dan enam kali nutrisi normal.

Langkah pertama adalah memilih hari untuk membatasi nafsu makan Anda. Pada hari itu untuk sarapan Anda harus makan roti gandum dan selai, di pagi hari buah, untuk makan siang sayuran dan protein (daging, ikan atau kacang-kacangan), buah lain di tengah hari dan untuk makan malam masih sayuran dan protein, semua dalam jumlah yang ditetapkan secara ketat yang melibatkan rip-off mikroskopis: yang benar-benar penting adalah abstain total dari garam atau minyak.

Namun, di sisa minggu ini, Anda dapat kembali makan seperti biasa, hanya berhati-hati untuk membatasi penggunaan garam dan hanya menggunakan minyak mentah, menghindari kombinasi tertentu seperti telur dan daging, pasta dan daging, nasi dan daging. .

Lihat juga

Puasa intermiten: contoh diet on-off untuk menurunkan berat badan dengan cepat

1, 2 atau 5: berapa kilo yang bisa Anda hilangkan dalam seminggu?

Sirt diet: cara kerjanya dan apa saja makanan dari diet gen tanpa lemak

“Semua diet termasuk enam hari diet ketat dan satu istirahat. Siksaan yang nyata”. Penyiksaan yang tidak memiliki keuntungan abadi: sekali hilang, berat badan cenderung naik kembali, membuat semua upaya yang dilakukan sia-sia", Mességué sendiri menyatakan.“Jadi saya berkata pada diri sendiri, mengapa tidak membuktikan sebaliknya? Satu hari diet dan enam hari libur untuk pemulihan. Hasil? Diet yang membuat Anda menurunkan berat badan tanpa membebani suasana hati yang baik ".