Diet nasi berhasil! Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 9 hari
Diet nasi adalah diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat berkat sifat terkenal dari makanan ini, yang selalu ada di meja Italia. Tetapi apakah diet nasi benar-benar berhasil? Terdiri dari apa? Skema apa yang harus diikuti, menu apa yang harus dicoba? Dan akhirnya, apakah ada kontraindikasi?
Sebelum menjawab semua pertanyaan tersebut, sekarang saatnya kita mundur sejenak dan menjelaskan tentang khasiat dan manfaat beras. Berkat kontribusi nasi untuk tubuh kita, Anda akan mengerti apa keefektifan diet pelangsing ini, yang bisa Anda coba bahkan hanya untuk memurnikan tubuh dalam waktu singkat.
Plank diet: menu dan testimoni turun 9 kg dalam 2 minggu
Bagaimana cara kerjanya? Manfaat nasi untuk diet Anda
Beras adalah makanan yang harus dipertimbangkan dengan baik, dan sebenarnya bukan kebetulan bahwa kita telah menggunakannya selama berabad-abad. Bahkan di luar diet, ia memiliki sifat yang berguna untuk semua orang, yang bermanfaat bagi kehidupan kita sehari-hari dalam banyak hal. Sebagai permulaan, nasi adalah makanan detoks, sempurna untuk membantu Anda dalam diet detoks, terutama ketika Anda perlu regenerasi. Beras merah, misalnya, sangat kaya serat, membantu pencernaan dan khususnya merupakan sekutu yang sangat baik melawan sembelit. Anda harus memilih nasi yang tepat, tentu saja, dan itu adalah nasi yang utuh. Nasi putih rebus, di sisi lain, seperti yang diketahui semua nenek, sangat efektif melawan diare, berkat banyaknya pati yang terkandung di dalamnya. Protein beras rendah racun dan gluten, dan ini menjadikannya makanan yang sempurna juga untuk celiac, dan bagi mereka yang ingin mengikuti diet bebas gluten. Diketahui bahwa beras merah dan beras hitam (atau beras Venus) adalah sekutu melawan hipertensi, membantu mengatur tekanan darah, dan melawan kolesterol tinggi.Membantu pencernaan dan kontribusi melawan kolesterol, di samping efek pemurnian yang kuat, mereka menjadikan nasi sebagai makanan ideal untuk diet ad hoc.
Beras Merah Organik Italia (paket 1kg) tersedia di Amazon seharga € 3,90
Beras Merah Integral Mentah Organik (500 gr) online di Amazon seharga € 7,60
Beras Merah Hitam 10 menit memasak (500 gr) ditawarkan di Amazon seharga € 2,50
Skema diet nasi: 2 fase untuk memurnikan dan menurunkan berat badan
Jika Anda berniat untuk mengikuti diet nasi, mulailah dari premis yang sangat baik: nasi sangat mengenyangkan dan cepat, tetapi pada saat yang sama memiliki sedikit kalori, sehingga Anda akan merasa kenyang tanpa menelan terlalu banyak kalori, yang merupakan musuh angka tersebut. dan siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Ini kaya serat, seperti yang kami katakan, dan selain itu memiliki sedikit natrium, sehingga membantu diuresis, mengeringkan, dan dikombinasikan dengan makanan lain yang diindikasikan membantu melawan retensi air. Berkat sifat-sifat ini, aksi beras memurnikan dan melangsingkan, dan itulah sebabnya diet nasi terdiri dari skema yang dibagi menjadi dua fase: diet 3 hari untuk detoksifikasi dan diet 9 hari untuk Menurunkan berat badan dengan cepat - ini cara, Anda bisa mendapatkan perut rata didambakan Anda tepat waktu untuk pakaian renang pas!
Buku Pola makan nasi oleh Annamaria Valenti ditawarkan di Amazon Kindle hanya dengan € 0,99
Diet nasi 3 hari: untuk detoksifikasi
Diet beras 3 hari memiliki tindakan menguras dan memurnikan dan memastikan hasil yang sangat baik, tetapi merekomendasikan hanya makan nasi. Beras merah harus dipilih untuk hasil terbaik, dan kadang-kadang bergantian dengan sereal seperti barley, millet atau rye. Siapa yang ingin menghindari gluten sebagai gantinya bisa menggunakan quinoa, makanan yang sempurna untuk memberi makan dengan kalori rendah.Menu khas diet 3 hari memiliki pola seperti di bawah ini:
- Sarapan: krim beras manis (nasi direbus dalam banyak air dan dihaluskan), dengan sedikit madu atau dengan tambahan buah merah
- Makan siang: beras merah direbus dalam banyak air, untuk diserap hampir seluruhnya (karena air rebusan beras pun harus dikonsumsi) + gerimis minyak zaitun extra virgin + buah
- Makan malam: sup nasi (atau quinoa, atau barley) dengan sayuran yang direbus terpisah
Biji Quinoa Organik (paket 1 kg) ditawarkan di Amazon seharga € 10,90
Hulled Barley (6 bungkus 400 g) tersedia di Amazon seharga € 15,11
Organic Hulled Millet (paket 1 kg) online di Amazon seharga € 7,21
Untuk membantu Anda membuat semua resep, penanak nasi bisa menjadi teman terbaik Anda! Yang terbaik yang dapat Anda beli secara online adalah Rice Cooker Russell Hobbs 197550-56 dalam Stainless Steel di Amazon dengan harga khusus € 33,99
10 makanan super yang tidak boleh dilewatkan di meja kita!
Di bawah ini Anda dapat menemukan 10 makanan teratas yang selalu dapat Anda gunakan karena merupakan obat mujarab yang nyata untuk kesehatan dan lingkar pinggang kita. Cari tahu apa itu dan pastikan Anda mengonsumsinya secara teratur!
Beli di Amazon:
- Blueberry kering organik - paket 1kg seharga € 24,99
- Kenari alami - paket 500g seharga € 12,38
- Biji chia - paket 2kg seharga € 11,99
Buah dan sayuran apa yang digunakan dalam diet nasi? Pilih dari makanan terbaik untuk detoksifikasi!
Untuk menemukan ide tentang buah dan sayuran untuk digunakan dalam diet nasi 3 hari, dan juga pada fase 9 hari kedua, berikut adalah pilihan makanan detoks terbaik. Mereka ringan, sangat mudah dicerna, dan di atas segalanya mereka akan membantu Anda memurnikan, membantu aksi mereka manfaat beras.
Lihat juga: Makanan detoks: makanan untuk diet detoks
Diet nasi 9 hari: untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Fase kedua dari skema adalah diet 9 hari. Anehnya, pola makan nasi mirip dengan pola makan lemon, yang dibagi menjadi fase kejutan pertama untuk tujuan pemurnian dan fase kedua yang singkat, yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi berapa banyak berat badan yang Anda turunkan? Fase kedua menjanjikan turun 5 kg dalam 9 hari program, jika diikuti dengan surat. Juga dalam hal ini beras yang paling banyak digunakan adalah beras merah, tidak lebih dari 80 gram per porsi. Menu khas pada fase 9 hari adalah berikut:
- Sarapan pagi: segelas susu beras + 3 lontong + sedikit selai organik dengan 100% buah, tanpa bahan tambahan dan pemanis
- Camilan: buah musiman
- Makan siang: nasi merah rebus atau sedikit asin, atau pasta nasi alternatif, dibumbui dengan keju segar (ricotta skim, Asiago, keju parmesan) dan sayuran rebus. Sebagai alternatif nasi, beberapa bahan yang lebih bergizi dapat diperkenalkan secara bertahap, seperti ikan (bass, hake, kerapu), ayam tanpa kulit, sayuran hijau dan sayuran. Daging dan ikan tanpa lemak harus dipanggang atau dipanggang tanpa bumbu, dan disertai dengan lauk sayuran dan sayuran hijau
- Camilan: buah
- Makan malam: risotto dengan jamur (maksimum 60 gram nasi), atau nasi rebus dengan udang kukus (atau alternatif daging putih) + salad campur (atau sayuran panggang) dibumbui ringan, tanpa garam dan dengan sedikit minyak
Minuman Beras UHT 100% Sayuran, 1L ditawarkan di Amazon seharga € 2,11
Kue Beras Bebas Gluten Organik (paket 130 gr) tersedia di Amazon seharga € 1,69
Diet 9 hari juga dapat dibagi menjadi 3 fase masing-masing 3 hari, dimulai dengan diet yang agak ketat, dan secara bertahap memperkenalkan daging putih atau ikan dan sayuran seiring berjalannya waktu. Hasilnya dijamin, diet berhasil karena Anda mendapatkan perut yang rata atau dalam hal apa pun penurunan berat badan secara umum, juga mencatat rasa lebih ringan dan lebih sedikit kelelahan, tetapi diet nasi, seperti diet lemon, menjadi sangat ketat, harus dilakukan. diikuti untuk waktu yang singkat, sebagai fase kejutan dari diet yang lebih seimbang. Inilah sebabnya mengapa ada beberapa kontraindikasi untuk diet ini, atau peringatan yang perlu diingat. Diet yang lebih bervariasi.
Makanan perut rata yang sempurna untuk digunakan selama 9 hari
Untuk mendapatkan perut yang rata dalam waktu singkat, temukan makanan yang paling cocok, untuk digunakan dalam diet nasi 9 hari. Alternatif antara buah-buahan, sayuran, dan sayuran untuk memberi Anda lebih banyak ide untuk menu diet Anda.
Lihat juga: Makanan untuk perut rata: 30 makanan berharga
Kontraindikasi: itu sebabnya diet hanya bertahan 9 hari
Pola makan nasi tidak seimbang, yaitu hanya menerima sedikit makanan, menghilangkan banyak makanan lainnya. Untuk alasan ini, terkait dengan kesehatan, itu adalah diet yang harus dilakukan hanya untuk waktu yang sangat singkat, dan bagaimanapun juga, itu harus dipilih hanya dengan persetujuan dokter atau ahli gizi.Seperti semua diet drastis, itu memiliki cacat. yang sekali terputus, jika tidak menerapkan pola makan yang benar dan seimbang, segera mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang. Karena tidak terlalu seimbang dan tidak terlalu bervariasi, dapat sulit untuk diikuti, tidak mengakui kesalahan dan dapat menyebabkan rasa lelah, kurang konsentrasi dan umumnya kurang gizi tertentu, yang didasarkan pada satu makanan saja dan menjanjikan hasil yang cepat dalam jangka pendek. Akhirnya, diindikasikan untuk memiliki perut yang rata dalam waktu sesingkat mungkin, dan bahkan jika berhasil tidak berhasil keajaiban, dan di atas semua itu tidak dapat digunakan sebagai diet konstan.
Dan jika diet berlangsung terlalu lama, kemungkinan Anda akan mengalami situasi lucu ini ...
Diet seringkali merupakan komitmen yang terlalu sulit untuk dipenuhi. Untuk alasan ini, akan baik untuk tidak memperpanjang periode di mana Anda bertugas terlalu lama. Jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda hidup dalam situasi seperti ini ...
