Diet lemon: cara mengempis dan menurunkan berat badan dalam seminggu
Diet lemon adalah program makanan yang sangat populer yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dalam seminggu dimulai dengan diet kejut 3 hari: setelah 3 hari pertama berdasarkan detoks, pada kenyataannya, Anda dapat kehilangan bahkan 3 kg dalam 7 hari. Oleh karena itu diet yang sempurna bagi mereka yang ingin mendapatkan perut rata di menit terakhir, menurunkan berat badan tepat waktu untuk menghadapi tes baju renang. Tapi bagaimana cara kerja diet lemon? Bagaimana itu bisa dimasukkan ke dalam menu Anda? Apa manfaatnya? mereka kontraindikasi?
Makanan yang tidak boleh dilewatkan di meja kami!
Dasar dari diet sehat terdiri dari serangkaian makanan yang baik untuk dikonsumsi secara teratur agar tetap bugar dan sehat. Di antaranya ada 10 makanan super yang tidak boleh dilewatkan di meja kita. Inilah mereka!
Lihat juga
Sebelum mulai menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, penting untuk membuat premis: lemon adalah sekutu yang sangat baik tidak hanya dalam diet, begitu banyak sehingga kita dapat menyebutnya sebagai makanan super. Di antara banyak khasiatnya, sebenarnya ada daya pengeringan tertentu, yang membantu melawan selulit. Lemon juga merupakan salah satu makanan yang paling memurnikan dan mendetoksifikasi, begitu banyak sehingga juga sempurna untuk diet detoks, makanan cepat saji yang membantu memurnikan tubuh dengan meregenerasinya. Ini menjelaskan alasan mengapa diet lemon lahir dan sangat sukses, yang sering kali mencakup program kilat 3 hari dan lebih lama dalam seminggu. Apakah Anda ingin tahu khasiat penyembuhan lemon? Inilah buku yang tepat!
Diet lemon 3 hari: bersihkan sebelum Anda menurunkan berat badan!
Berkat efek detoksifikasi dan pengeringannya, lemon memungkinkan pada saat yang sama untuk memurnikan tubuh, dan kemudian menurunkan berat badan dengan meningkatkan pencernaan dan melawan pembengkakan dan retensi air.Bahkan, dalam diet 3 hari Anda dapat mengikuti lebih atau kurang menu tetap, untuk mulai melihat efek pertama tidak hanya pada detoks, tetapi juga pada penurunan berat badan! Berikut adalah menu khas untuk diikuti selama 3 hari:
- Segera setelah Anda bangun: segelas limun dengan air hangat
- Sarapan: salad buah dengan 5 buah merah (blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, ceri) + apel atau pir + segenggam almond segar, tawar dan tawar
- Camilan: 1 gelas limun + segenggam biji bunga matahari atau labu atau alternatif almond
- Makan siang: salad kacang-kacangan (kacang polong atau lentil) dibalut dengan jus lemon dan minyak zaitun extra virgin.Tambahkan jahe segar secukupnya untuk efek detoksifikasi dan pencernaan yang lebih baik.
- Snack: sayuran mentah (mentimun, lobak, adas) + 1 gelas limun
- Makan malam: ikan bakar dengan jus lemon + sayuran rebus segar
- 2 jam sebelum tidur: 1 gelas limun hangat
Limun blueberry: cocok untuk mengempis dengan rasa!
Cara yang bagus untuk mengeringkan tanpa menghilangkan sedikit rasa adalah dengan menemani lemon dengan bahan yang lebih manis dan lebih enak, seperti blueberry. Berikut adalah resep sempurna untuk mengempis dengan lemon dan blueberry!
Berikut adalah buku penuh resep berbasis lemon yang dirancang untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Makanan detoks seperti lemon? Delima, adas, blueberry ...
Temukan makanan yang cocok untuk memurnikan tubuh, mengingat bahan terbaik untuk detoksifikasi tubuh adalah lemon Daftar makanan ini akan memberi Anda ide untuk memperkaya menu 3 hari Anda selama diet lemon. Ingatlah mereka dan gunakan secara bergiliran sebagai alternatif dalam menu khas kami.
Lihat juga: Makanan detoks: makanan untuk diet detoks
Diet lemon satu minggu: turun 3 kg dalam 7 hari
Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak lagi, dan menjadikan diet lemon sebagai program penurunan berat badan, Anda dapat melanjutkan dengan diet 7 hari. Menunya kurang lebih selalu sama, diulang-ulang selama seminggu. Banyak yang mengklaim bahwa itu berhasil, justru karena ini adalah diet yang cukup ketat, dan memungkinkan Anda untuk melihat hasil yang luar biasa. Beberapa bahkan kehilangan 3 kilo per minggu. Justru karena diet ketat, disarankan untuk tidak lebih dari sebulan untuk mengamatinya!Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut adalah buku yang menjelaskan diet lemon secara rinci.
Apakah Anda mengatakan diet? Berikut adalah situasi paling khas - dan lucu - yang terjadi pada Anda ketika Anda sedang diet ...
Jika Anda sedang diet, kemungkinan setidaknya satu dari situasi lucu dan lucu ini akan terjadi pada Anda ... tonton videonya dan kami yakin Anda tidak akan setuju dengan kami!
Menu khas diet lemon 7 hari
Dengan memperkenalkan variasi antar makanan, mungkin mengambil ide dari diet untuk perut rata, berikut adalah menu ideal untuk diet lemon yang berlangsung 7 hari dan membuat Anda kehilangan hingga 3 kg. Seperti yang Anda lihat, dibandingkan dengan kejutan selama 3 hari, beberapa makanan yang lebih bergizi diperkenalkan di sini:
- Segera setelah Anda bangun: jus lemon yang diencerkan dengan air hangat
- Sarapan: salad buah merah dengan yogurt putih rendah lemak dan 2 sendok makan oat flakes + susu kedelai
- Camilan: 8 almond tawar atau panggang + 1 gelas jus buah yang diencerkan dengan air
- Makan siang: sup sayuran segar + 2 potong roti soba, kamut atau quinoa + 1 kiwi
- Camilan: 2 biskuit gandum + tomat ceri untuk dimakan mentah
- Makan malam: ikan bakar, ayam atau tahu yang dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun extra virgin + sayuran berdaun hijau direbus atau ditumis di wajan dengan sesendok biji wijen + 1 buah segar
- Sebelum tidur: Jus lemon dalam air hangat (Anda bisa menambahkan jahe atau sedikit madu jika Anda mau)
Variasi menu khas ini, untuk membantu Anda mengetahui apa yang harus dimakan, adalah sebagai berikut:
- Segera setelah Anda bangun: jus lemon dalam air hangat
- Sarapan: buah-buahan merah (delima dan cranberry lebih baik daripada ceri dan raspberry) dicampur dengan serpihan oat dan yogurt putih rendah lemak
- Snack: salad buah dengan topping jus lemon
- Makan siang: salad quinoa rebus dengan jus lemon dan jahe secukupnya + roti kamut atau soba + 1 yogurt putih atau alternatifnya 1 kiwi
- Snack: 1 sendok makan biji bunga matahari + 1 ikat anggur
- Makan malam: fillet ikan bass panggang atau panggang, dibumbui dengan lemon + lauk sayuran berdaun hijau kukus + 1 makanan penutup bebas gluten
- Sebelum tidur: jus lemon dalam air hangat atau panas
Kontraindikasi diet: inilah yang perlu Anda ketahui
Diet lemon efektif, tentu saja, dan selain mengempiskan, mengeringkan, menurunkan berat badan dan melawan selulit, itu meregenerasi dan memurnikan tubuh, tetapi Anda harus memperhatikan kontraindikasi: ini adalah diet yang sangat ketat, seperti yang kami katakan , dan itu tidak boleh lebih dari sebulan. Seperti semua diet kaku, itu tidak lagi berfungsi segera setelah Anda berhenti mengikutinya, dan Anda cenderung mendapatkan kembali kilo yang hilang dengan tidak menyeimbangkan nilai-nilai dalam tubuh. Ini adalah diet yang tidak terlalu bervariasi, yang hanya menyukai daging putih, ikan tanpa lemak (selalu direbus atau dipanggang), buah dan sayuran, dan karena itu dapat dengan cepat menjadi membosankan, menciptakan kelelahan kronis, konsentrasi rendah, kemurungan. Ini adalah salah satu dari banyak alasan mengapa itu harus diikuti untuk waktu yang singkat. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter Anda jika Anda ingin mengikuti diet ini, dan bagaimanapun juga jika Anda hanya ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dan siap untuk pakaian renang yang pas, atau untuk mengenakan celana jeans favorit Anda lagi, ikuti saja diet yang satu ini selama 7 hari, karena akan memberikan hasil, dan dalam hal apapun paling lambat 2 minggu.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, temukan makanan terbaik untuk perut rata
Selain makanan yang membantu detoksifikasi dan pemurnian, makanan perut rata adalah titik awal yang baik untuk mengganti makanan selama diet lemon. Sekutu kuning kecil juga tidak kurang di sini, tetapi di antara ikan, sayuran berdaun hijau, alpukat, buah, dan kacang-kacangan Anda akan bersenang-senang menciptakan menu Anda!
