Cangkir menstruasi: cara menggunakannya, pendapat dokter kandungan dan mana yang harus dipilih

Pernahkah Anda mendengar tentang cangkir menstruasi? Ini adalah salah satu alternatif yang paling valid, serta ekonomis dan ekologis, dari tampon tradisional atau pembalut wanita yang biasanya digunakan oleh wanita selama siklus menstruasi. Secara khusus, cangkir menstruasi berarti sejenis penghalang yang dipakai di dalam vagina selama hari-hari siklus untuk mengumpulkan cairan menstruasi.

Perbedaan mendasar sehubungan dengan metode lain terdiri dalam mengumpulkan, dan tidak menyerap, aliran menstruasi, aspek yang tidak boleh diremehkan karena alasan berikut: penyerapan sistem tradisional, seperti tampon internal atau eksternal, tidak terbatas pada menstruasi. mengalir tetapi juga ke lendir serviks, yang sebenarnya merupakan anti bakteri yang kuat, mampu menciptakan penghalang pelindung alami antara vagina dan rahim di dalam rongga serviks, sehingga mencegah bakteri dan organisme asing lainnya memasuki rongga rahim.

Meski penggunaannya belum meluas, namun ada banyak keunggulan yang dimiliki cangkir menstruasi dibandingkan dengan sistem tradisional. Misalnya, pertimbangkan bahwa pembalut adalah salah satu penyebab utama pencemaran lingkungan.

Jenis cangkir menstruasi

Ada dua jenis cangkir menstruasi:

• model yang paling umum adalah cangkir yang dapat digunakan kembali berbentuk lonceng, terbuat dari silikon medis atau TPE dengan panjang sekitar 5 cm tidak termasuk ekstraktor dan biasanya tersedia dalam dua ukuran.Cangkir jenis ini dapat bertahan hingga 10 tahun.
• jenis kedua adalah cangkir sekali pakai dan sekali pakai yang bentuknya mirip dengan diafragma kontrasepsi, dengan diameter sekitar 7,5 cm.

Cangkir menstruasi dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan, herbalis atau lebih nyaman di Amazon.
​
Inilah mereka berdua:

Lihat juga

Tampon atau cangkir menstruasi: mana yang harus dipilih?

Keterlambatan menstruasi: kapan harus khawatir? Gejala dan kemungkinan penyebab menstruasi Anda

8 Mitos Tentang Siklus Menstruasi yang Harus Kita Berhenti Percayai

Harga cangkir menstruasi

Cangkir menstruasi memiliki jangkauan harga mulai dari 10 € hingga 35 €. Ada solusi pembelian berbeda yang memengaruhi harga: Anda dapat membeli dua cangkir dengan harga terjangkau, memilih misalnya untuk mengambil lebih banyak ukuran untuk diuji, mencapai € 20; atau Anda dapat membeli kit lengkap dengan tempat cangkir, pembersih, dan cangkir, menghabiskan sekitar € 30-35

- Lihat opsi cangkir menstruasi yang ditawarkan di Amazon.

Pendapat ginekolog tentang cangkir menstruasi

Secara umum, cawan diterima dengan baik oleh para ginekolog, terutama sebagai pengganti tampon yang penggunaannya kurang higienis dan lebih berisiko. Cangkir terbuat dari bahan hypoallergenic dan dapat digunakan dengan aman bahkan oleh penderita alergi lateks. Namun, tidak disarankan untuk menggunakannya setelah kelahiran alami, aborsi atau operasi, yang membuat area tersebut jauh lebih sensitif.

Namun, ada beberapa pendapat yang saling bertentangan, sebagian besar karena dua alasan:

• 1) cangkir tidak memungkinkan aliran darah menstruasi yang lengkap di semua dinding, suatu tindakan yang memiliki fungsi pembersihan untuk vagina;
• 2) terjadinya stagnasi darah di dalam cawan yang dapat bertahan selama 8-9 jam tanpa harus dikosongkan, dapat menimbulkan perkembangbiakan bakteri, bahkan cukup merugikan.

Solusi yang masuk akal adalah mengganti dan membersihkan cangkir lebih sering daripada jam yang memungkinkan untuk mencapai kapasitas total.

Cara menggunakan cangkir menstruasi

Cangkir menstruasi dimasukkan ke dalam vagina kapan saja selama siklus menstruasi. Biasanya pelumas yang diberikan oleh cairan menstruasi harus cukup, tetapi jika perlu, pelumas atau air dingin dapat digunakan untuk memudahkan penyisipan. .

• Cangkir berbentuk lonceng cenderung memposisikan dirinya dengan benar dengan sendirinya setelah dimasukkan dan tidak perlu diletakkan bersentuhan dengan serviks uteri, tidak seperti jenis cangkir sekali pakai kedua, atau pada sudut tertentu.
• Cangkir sekali pakai disiapkan dengan meratakan ujungnya dengan dirinya sendiri dan kemudian dimasukkan di tengah saluran vagina dan didorong ke dekat serviks uteri, di mana konformasi internal tertentu dari tubuh wanita menahannya di tempatnya.

​
Pada awal setiap siklus menstruasi, cangkir harus disterilkan dalam panci dengan air mendidih selama sekitar 5 menit dan kemudian, setelah didinginkan, akan dimasukkan ke dalam vagina.Pada setiap ekstraksi dan penggantian, disarankan untuk membilas cangkir. dengan air mengalir dan masukkan dengan cepat untuk menghindari bakteri Tidak selalu harus menggunakan sabun karena dapat menyebabkan iritasi.

Cara memakai cangkir menstruasi

Untuk memasukkan cangkir menstruasi yang dapat digunakan kembali, setelah mencuci anus secara menyeluruh, kita dapat menggunakan berbagai teknik pelipatan. Berikut adalah yang paling sederhana untuk dibuat:

© Gambar dari lacoppetta.it C penutupan

• Penutupan berbentuk C: dekatkan bibir cangkir untuk membentuk garis dan kemudian tutup kedua ujungnya ke arah tengah sampai Anda mendapatkan, tepatnya, huruf C.
• Penutupan tulip: letakkan jari Anda di salah satu ujungnya dan dorong bibir cangkir ke dalam sampai diameter total berkurang secara drastis.
• Penutupan di 7: mendekatkan bibir cangkir untuk membentuk garis dan menurunkan hanya salah satu dari dua sisi membentuk segitiga dengan ujung ke bawah

Seperti yang mungkin Anda lihat, melepas cangkir menstruasi tidak serumit yang diyakini. Cukup membiasakan diri untuk belajar tentang tubuh Anda.Jika Anda telah memegang cangkir selama beberapa waktu, lebih dari 5 jam, kemungkinan cangkirnya akan naik sedikit.kencing (duduk dengan nyaman di toilet jika Anda berada di rumah atau sesering mungkin jika Anda berada di kamar mandi umum), dan tekan sedikit dengan otot panggul. Ketika cangkir dapat digenggam, ambil saja batangnya dan tarik sedikit dengan menggerakkan cangkir ke kanan dan kiri untuk menghilangkan kekosongan efek, berkat lubang di bagian atas. Jika tidak dihilangkan, cukup tekan bagian bawah dengan lembut dengan jari telunjuk dan ibu jari untuk membiarkan udara masuk. Pada saat itu, cangkir akan keluar dengan lembut.
Bilas dengan sedikit air (dari wastafel atau jika Anda tidak memilikinya, dari botol), dan masukkan kembali dengan nyaman.

Apa cangkir menstruasi terbaik? Bagaimana memilihnya?

Memilih cangkir menstruasi terbaik berarti memilihnya berdasarkan nada dasar panggul kita, otot-otot panggul yang menopang rektum, rahim, vagina, kandung kemih, dan uretra. Pada prinsipnya, ada 3 jenis dasar panggul:

• Dasar panggul dengan nada normal: Kebanyakan wanita secara fisiologis memiliki rata-rata dasar panggul yang kencang.
• dasar panggul dengan nada tinggi: beberapa wanita, berkat latihan tertentu atau berlatih banyak olahraga, atau karena berat badan yang berlebihan atau obesitas, memiliki dasar panggul yang sangat kencang. Dasar panggul yang terlalu kencang juga dapat bergantung pada situasi menyakitkan yang mendorong untuk kontraksi terus menerus dari otot-otot itu.
• dasar panggul dengan tonus berkurang: umumnya disebabkan oleh kelahiran, kehamilan, dan penurunan berat badan yang signifikan. Penurunan nada dasar panggul dapat diamati ketika, setelah batuk yang kuat atau tawa hangat, terjadi sedikit kehilangan urin.

Secara umum, seorang ginekolog atau dokter kandungan dapat membantu Anda memahami seberapa kencang dasar panggul Anda.Dengan adanya opsi ini, 3 konstitusi berbeda dari cangkir menstruasi yang dapat digunakan kembali, yaitu:

• 1) cangkir menstruasi tonik: mereka dapat digunakan dengan aman oleh mereka yang memiliki dasar panggul normal, tetapi mereka sangat cocok untuk mereka yang memiliki dasar panggul yang lebih kencang dari rata-rata, juga diperoleh berkat banyak olahraga. Cangkir tonik memiliki keuntungan membuka secara internal lebih mudah daripada cangkir lunak tetapi, jika tidak digunakan oleh mereka yang memiliki dasar panggul yang sesuai, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menghasilkan sensasi kecil tekanan internal. Secara umum, cangkir yang lebih kencang tidak identik dengan kekakuan karena semua cangkir dirancang untuk tidak memberikan masalah apa pun. Untuk kasus ini, salah satu cangkir terlaris adalah Mamicup® (beli seharga € 19,90), dengan skor 4,4 dari 5 bintang dan lebih dari 390 ulasan!
• 2) cangkir menstruasi semi-kencang: mereka yang memiliki dasar panggul rata-rata dapat memilih cangkir semi-kencang yang merupakan mediasi yang tepat antara yang lembut dan yang super kencang. Kami merekomendasikan cangkir menstruasi karet alam Loovara, karena sedikit lebih terstruktur dan lebih direkomendasikan untuk dasar panggul dengan nada sedikit lebih rendah (Beli di Amazon seharga € 19,95)
• 3) cangkir menstruasi yang lembut: cocok untuk mereka yang memiliki dasar panggul hipotonik, bahkan setelah melahirkan, dan bagi mereka yang memiliki area panggul yang sangat sensitif. Oleh karena itu, cangkir lembut cocok untuk mereka yang membutuhkan lebih banyak kelezatan tetapi dapat memakan waktu lebih lama untuk membuka dan mengendap di bagian dalam. Jika ini kasus Anda, kami merekomendasikan modelnya. Lembut dari cangkir menstruasi Sileu Cup (beli di Amazon seharga € 11,99), karena terbuat dari karet ekstra lembut dan ujungnya membulat!

Secara umum, ada dua masalah yang dapat dihadapi dengan pilihan cangkir yang salah:

• jika saya memilih cangkir yang terlalu kencang tetapi saya memiliki dasar panggul yang lembut: risikonya adalah cangkir itu bergerak atau naik dan turun, menciptakan sensasi tekanan dan menghasilkan kebocoran.
• jika saya memilih cangkir yang terlalu lunak dan saya memiliki dasar panggul yang kencang: risikonya adalah cangkir tidak akan terbuka dengan benar dan menimbulkan kebocoran.

​
Solusinya, jika Anda tidak sempat bertanya ke dokter kandungan, lakukan beberapa tes dengan mencoba dua jenis cangkir yang berbeda. Mengambil keuntungan dari itu untuk konsultasi ginekologi, bagaimanapun, selalu dapat berguna, juga untuk mengatur dengan faktor lain yang dapat mempengaruhi pilihan cangkir: posisi serviks uteri, terutama selama aliran menstruasi. Mereka yang, misalnya, memiliki leher rahim yang rendah, akan lebih baik dengan cangkir yang lebih pendek secara keseluruhan (walaupun ingat bahwa batangnya bisa dipersingkat).

Ukuran apa yang harus dipilih untuk cangkir menstruasi?

Umumnya, setiap cangkir memiliki setidaknya dua ukuran: cangkir kecil (atau S) dan cangkir besar (atau L). Pilihan ukuran cup terutama tergantung pada 3 faktor: jumlah kelahiran, usia, aliran menstruasi. Cup kecil lebih cocok untuk wanita di bawah usia 30 tahun yang belum pernah melahirkan. Ukuran besar paling direkomendasikan untuk wanita di atas usia dari 30 orang yang telah melahirkan, bahkan banyak anak perempuan yang berusia di bawah 30 tahun dan belum pernah melahirkan yang memilih cangkir besar karena aliran menstruasi yang deras dan sebaliknya, ada wanita dewasa yang telah melahirkan. lahir tetapi terus rukun dengan cangkir kecil berkat alirannya yang rendah. Seperti segala sesuatu yang berhubungan dengan lingkungan intim, subjektivitas memainkan peran penting.

© Gambar dari lacoppetta.it

Keuntungan dari cangkir

• itu murah: harganya mulai dari 12 euro ke atas, tetapi dengan cepat diamortisasi dalam beberapa siklus (pertimbangkan juga fakta bahwa cangkir menstruasi berbentuk lonceng memiliki durasi 10 tahun)
• itu ekologis
• itu tidak menyerap tetapi mengumpulkan aliran menstruasi, sehingga menghindari juga mengambil lendir serviks yang, seperti yang telah kita lihat sebelumnya, bertindak sebagai anti-bakteri alami yang kuat, melindungi rongga rahim dari bakteri dan organisme eksternal.
• Itu juga ditoleransi oleh wanita alergi atau mereka yang memiliki kulit sangat sensitif

Berikut adalah daftar lengkap cangkir yang tersedia di Amazon

Lihat juga: Cangkir menstruasi terbaik: merek mana yang harus dipilih?

© Amazon Cangkir menstruasi terbaik: merek mana yang harus dipilih?

Alternatif ekologis lain untuk pembalut wanita tradisional

Selain cangkir, ada alternatif ekologis lain untuk pembalut tradisional:

• swab yang tidak dikelantang (dan seringkali yang tidak mengandung kapas yang berasal dari tanaman rekayasa genetika)
• Tampon yang dibuat hanya dengan produk organik (beli paket 18 di Amazon hanya dengan € 5,70)
• Pembalut wanita dengan kain yang bisa dicuci (tersedia di Amazon dalam set 7 buah seharga € 15,99)
• Bantalan spons laut alami atau pembalut wanita (dapat digunakan kembali beberapa kali)