Cara melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan polusi: 5 kebiasaan baik untuk diikuti
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa 80% dari tanda-tanda kerusakan dan kerusakan pada kulit bukan karena faktor genetik, tetapi karena paparan sinar UV.
Oleh karena itu, apa yang oleh para ilmuwan disebut Exposome memainkan peran kunci, yang dapat didefinisikan sebagai kumpulan semua faktor yang tidak terkait dengan genetika dan yang mencakup paparan lingkungan termasuk merokok, nutrisi, stres, tidur dan di atas semua polusi dan sinar UV.
Dua faktor terakhir ini, khususnya, telah berkembang dari waktu ke waktu - juga berkat lubang di ozon - kemampuan untuk menyerang kulit kita dengan cara yang sangat berbahaya. itu tidak hanya cantik dan muda, tetapi juga sehat.
Tidak hanya; untuk kulit yang selalu di atas, ada kebiasaan dan gaya hidup yang harus segera diterapkan.
Kami mengungkapkan 5 di antaranya, untuk dipraktikkan dengan ketekunan dan niat baik!
1. Jaga agar kulit Anda tetap terhidrasi dan yang terpenting selalu terlindungi
Peran sinar UV, khususnya UVA panjang, dan dampaknya pada kulit telah dipelajari secara objektif dan pada tahun 2013 relevansi paparan UV harian pada 298 subjek diukur, sehingga menunjukkan bahwa 80% dari tanda-tanda kerusakan kulit disebabkan terhadap paparan sinar matahari.
Pigmentasi, tekstur kulit, ketidaksempurnaan, adalah tanda-tanda di mana radiasi UV memiliki pengaruh terbesar.
Jauh dari keinginan untuk menjelek-jelekkan matahari dan efek menguntungkannya pada organisme dan jiwa kita, namun, harus semakin diingat betapa pentingnya melindungi kulit dari sinar matahari: tidak hanya ketika kita berada di pantai, tetapi juga di kota dan juga saat langit mendung. Juga harus ditekankan bahwa jika kita berada di tempat-tempat perkotaan, di mana selain sinar matahari ada juga dosis polusi yang kurang lebih, ada efek kumulatif: yang disebut polusi foto.
2. Gunakan krim yang efektif
Ketika datang ke kerusakan kulit, tak perlu dikatakan bahwa bahkan pilihan krim yang efektif dapat membuat perbedaan dalam memastikan bahwa epidermis berada dalam kondisi terbaik dan terlindungi.
Untuk mencapai tujuan ini, Vichy Laboratories telah memformulasikan Slow Âge, perawatan kosmetik yang menggabungkan 3 bahan aktif dan filter yang juga melindungi terhadap UVA panjang, untuk melawan tanda-tanda kerusakan yang sudah dalam tahap awal.
Tiga bahan aktif luar biasa yang ada dalam formula ini adalah: baicalin, ekstrak akar antioksidan, bi fi dus yang berasal dari probiotik yang membuat kulit lebih tahan terhadap agresi, dan Vichy Mineralizing Thermal Water, yang meregenerasi dan menyeimbangkan kembali kulit, membuatnya lebih kuat.
Filter UVA / UVB spektrum luas, dipilih dengan cermat untuk sensorialitas yang unik, melengkapi formulanya.
Maka jangan lupa bahwa agar bahan aktif krim dapat menembus epidermis dengan cara terbaik dan lebih efektif, kulit harus dibersihkan dan dibersihkan secara sempurna.
Selain perawatan kulit harian, inilah mengapa kami merekomendasikan scrub setidaknya seminggu sekali, yang membebaskan pori-pori dari kotoran dan sel-sel mati.
Dalam video ini "resep yang sangat baik untuk scrub BIO untuk dibuat di rumah dengan beberapa bahan yang sangat sederhana.
3. Ikuti diet sehat
Artinya, kaya akan antioksidan, penting untuk melindungi diri dari efek berbahaya radikal bebas. Selain antioksidan endogen - yang diproduksi langsung oleh tubuh kita - seperti superoksida dismutase, katalase dan antioksidan yang paling efektif, glutathione, ada antioksidan yang berasal dari luar, khususnya dari makanan.
Beberapa zat yang ada dalam makanan sebenarnya mampu mengintervensi dengan baik dalam proses detoksifikasi, mengaktifkan sistem biologis perlindungan dan perlindungan alami.
Antioksidan alami tersebut adalah vitamin A, C, E, selenium, karotenoid, likopen, koenzim Q-10 dan asam lipoat.
Dimanakah? Jelajahi galeri ini dan temukan makanan paling berharga untuk melindungi dan memperkuat kulit kita.
4. Istirahat yang cukup, tidur minimal 7 jam semalam
Siapa yang tidur tidak menangkap ikan? Mungkin, tapi memperlambat proses kerusakan kulit, yang bukan prestasi kecil! Banyak penelitian telah menunjukkan betapa buruk dan kurang tidur mempercepat proses ini dan memperlambat pergantian sel: oleh karena itu kita hanya perlu membalikkan arah.
Tidur yang baik bersifat restoratif, tetapi tidak hanya: penting untuk pertumbuhan dan regenerasi berbagai sistem fisiologis, termasuk kulit.
Data dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologi Klinis dan Eksperimental mereka hanya mengkonfirmasi tesis ini: wanita yang tidur lebih lama dan terbiasa dengan kualitas tidur lebih baik.
Selanjutnya, pada awalnya, wanita dengan kualitas tidur yang buruk memiliki tingkat kehilangan air transdermal yang jauh lebih tinggi. Tidur yang berkualitas memberikan 30% lebih banyak dalam pemulihan penghalang kulit.
5. Terlibat dalam aktivitas fisik
Sekarang sudah diketahui bahwa aktivitas fisik bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kita, tetapi mungkin tidak semua orang tahu bahwa itu juga bermanfaat bagi kulit kita.
Aktivitas olahraga - jika dilakukan secara teratur dan dikalibrasi berdasarkan usia dan kebutuhan seseorang - sebenarnya meningkatkan mekanisme pembuangan dengan meningkatkan aktivitas antioksidan endogen. Itu sebabnya latihan fisik membuat orang yang berlatih secara konsisten terlihat lebih cantik dan lebih muda! Sedikit trik: pilih olahraga yang Anda sukai dan jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas yang membebani Anda dan tidak sesuai keinginan Anda. langkah cepat di alam, misalnya, untuk dipraktekkan dengan keteguhan tertentu, itu bisa menjadi latihan detoksifikasi yang sangat baik untuk mengembalikan oksigen ke tubuh Anda dan membantu kulit Anda tetap lebih cantik dan sehat.Yang penting adalah Anda meluangkan waktu untuk latihan fisik dengan periodisitas tertentu, sehingga menjamin pertukaran berkelanjutan dan manfaat darinya untuk tubuh dan jiwa Anda.
Bekerja sama dengan Vichy
