Selulit: solusi alami paling efektif dan diet untuk memeranginya
Selulit adalah masalah estetika wanita yang agak ditakuti dan dibenci yang sedikit c "datang dengan berat badan atau kebugaran fisik, melainkan dengan sirkulasi darah yang buruk, gaya hidup menetap dan retensi air. Faktanya, bahkan wanita kurus dan kecil pun dapat menderita karenanya, dan itu tidak dalam kasus bahkan VIP dan bintang dengan siluet sempurna adalah korban.
Seperti yang kami katakan, penyebabnya dapat dikaitkan dengan faktor konstitusional, hormonal dan vaskular dan semuanya berkumpul terutama dalam mikrosirkulasi darah yang buruk yang "menekankan" jaringan adiposa subkutan yang menyebabkan "ketidaksempurnaan pada tingkat epidermis, yang dikenal dengan nama selulit.
Tergantung pada tingkat keparahan gangguan, tiga jenis selulit dibedakan: selulit kompak, lembek atau edematous.
- Selulit kompak lebih disukai mempengaruhi subjek dalam kondisi fisik yang baik dan dengan otot yang kencang dan seringkali merupakan retensi air sederhana karena kehilangan cairan karena aktivitas fisik.
- Selulit lembek terjadi terutama pada orang paruh baya yang memiliki jaringan hipotonik.
- Akhirnya, selulit edematous terjadi dalam hubungan dengan selulit kompak, lebih disukai pada kaki, dan merupakan konsekuensi yang cukup umum dari patologi peredaran darah.
Namun bagaimana caranya agar bisa turun tangan untuk melawan selulit tanpa cara yang invasif dan dengan penggunaan pengobatan alami yang efektif dan cepat?Di bawah ini kami akan mencoba menjelaskan bagaimana cara menangkal timbulnya noda pada kulit secara alami berkat kebiasaan sehat, pola makan yang benar dan pola makan yang benar. olahraga yang paling cocok.
Jangan remehkan nutrisi: inilah makanan yang tidak boleh terlewatkan di meja Anda!
Aspek mendasar untuk memerangi dan mencegah selulit dan retensi air adalah diet yang tepat. Berikut adalah panduan mini dengan semua makanan yang tidak boleh dilewatkan dalam diet Anda!
Lihat juga
Selulit dan obat alami: manfaat fitoterapi dan tanaman obat
Tanaman untuk memerangi noda selulit, digunakan dalam pengobatan herbal, bertindak pada perlindungan pembuluh darah dan meningkatkan elastisitas dinding mereka dan memiliki sifat diuretik dan pengeringan yang penting. Mereka dapat diambil secara individu atau dalam senyawa untuk memanfaatkan aksi sinergis mereka, dalam teh herbal, tablet atau kapsul dan tincture ibu. Berikut adalah yang utama:
- Daun dan kulit witch hazel (Hamamelis Virginiana) digunakan dalam gangguan sistem peredaran darah, di mana tindakan astringen diperlukan. - Beli paket 500ml di Amazon seharga € 11,99
- Daun centella (Centella asiatica) memperkuat dan melenturkan dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi perifer yang benar. - Beli ekstrak hidroalkohol organik centella asiatica organik (50 ml) seharga € 9,90
- Batang nanas (Ananas sativus) banyak digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik karena mengurangi vasodilatasi dan permeabilitas kapiler yang berlebihan, mengurangi peradangan atau nyeri lokal. - Beli paket 40 kapsul batang nanas seharga € 9,55
- Semanggi manis (Melilotus officinalis) digunakan dalam pengobatan insufisiensi vena dan limfatik, dengan adanya edema dan pembengkakan pada tungkai bawah, retensi air, kaki berat dan selulit. - Beli paket ekstrak semanggi manis seharga € 18,41
- Daun birch (Betula Pendula) merangsang diuresis dan sistem limfatik, mempromosikan penghapusan kelebihan cairan, dan, khususnya, membantu menghilangkan dan menghilangkan nodul fibrokonektif, karakteristik ketidaksempurnaan kulit ini. - Beli tingtur induk daun birch di Amazon seharga € 13,90
- Pilosella (Hieracium pilosella), diuretik kuat, digunakan dalam pengobatan noda selulit, pembengkakan pergelangan kaki, edema tungkai bawah, retensi air terutama jika akibat gangguan makan atau perawatan farmakologis. - Beli tingtur ibu pilosella seharga € 13,90
Terapi bunga dan bunga Bach: solusi alami yang cepat dan efektif yang membantu melawan selulit
Patologi fisik seperti selulit dan retensi air tidak ditangani secara langsung dengan bunga Bach, karena obat ini bekerja terutama pada keadaan emosional. Tetapi seperti yang kita ketahui, ada banyak ketidaknyamanan fisik yang dapat timbul dari kondisi stres: ketidakseimbangan internal sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan sistem limfatik dan peredaran darah, yang menjadi sesak, menahan cairan dan racun, dan memicu selulit yang sangat dibenci. masalah. Dalam pengertian inilah bahkan obat alami seperti bunga bach bisa sangat efektif dalam memerangi selulit dan noda.
Dalam kasus ini adalah baik untuk menghubungi naturopath atau ahli herbal untuk mendapatkan campuran pribadi berdasarkan kebutuhan dan karakteristik orang tersebut, untuk melepaskan kelebihan cairan dan mempromosikan proses dekongestan, sehingga membantu memerangi retensi dan selulit yang sangat dibenci.
Noda dan selulit: manfaat aromaterapi dan minyak esensial
Minyak atsiri untuk pengobatan selulit melakukan tindakan pengeringan pada stagnasi limfatik, merangsang sirkulasi perifer dan lipolitik pada lemak lokal.
Mereka digunakan secara lokal diencerkan dalam minyak almond (10 tetes per 100ml minyak) atau di bak mandi untuk mandi toning dengan tindakan anti-selulit. Berikut adalah minyak esensial paling efektif untuk melawan selulit:
- Minyak esensial birch: mencegah masalah vena dan gangguan peredaran darah, jika kaki berat, bengkak, edema, dan stagnasi limfatik.
- Minyak esensial lemon: itu adalah tonik untuk sistem peredaran darah; merangsang sirkulasi limfatik dan vena, memperkuat pembuluh darah dan mengencerkan darah. Sangat baik terhadap gangguan akibat sirkulasi yang buruk, seperti kaki berat, edema, selulit, varises dan kerapuhan kapiler dan chilblains.
- Minyak esensial rosemary: digunakan sebagai bahan dalam produk kosmetik dan perawatan lumpur melawan selulit atau adipositas lokal, berkat aksi lipolitik, merangsang sirkulasi perifer dan menguras sistem limfatik.
Lihat semua opsi minyak esensial yang tersedia di Amazon
Latihan yang disarankan untuk mengalahkan selulit: ini videonya!
Tetapi selain pengobatan alami yang efektif untuk melawan selulit yang terlihat sejauh ini, ada metode super lain untuk mendapatkan siluet yang sempurna dan mengucapkan selamat tinggal pada noda kulit yang tidak sedap dipandang: olahraga Dalam video berikut Anda dapat melihat latihan yang paling berguna untuk menghilangkan selulit dan memiliki tubuh yang lebih kencang dan ramping Apakah Anda siap?
Cara melawan selulit dengan olahraga
Bergerak adalah keharusan kategoris untuk mengurangi selulit.Hanya dengan senam ringan atau berjalan atau bersepeda, anggota tubuh bagian bawah akan diringankan dan tubuh akan membebaskan diri dari racun berlebih.
Tetapi waspadalah terhadap aktivitas fisik yang berlebihan. Jika benar bahwa bergerak sangat baik, sama benarnya bahwa usaha yang berlebihan dan berkepanjangan akan menonjolkan gangguan tersebut. Mengapa? Karena otot mengalami hiperstimulasi, produksi asam laktat meningkat dan ini berdampak negatif pada mikrosirkulasi. .
Sangat penting untuk menjaga detak jantung tetap rendah (maksimum 130 denyut per menit). Aktivitas fisik harus dijaga konstan setidaknya 3 kali seminggu selama 30 atau 40 menit, mengingat mekanisme metabolisme yang terkait dengan eliminasi lemak diaktifkan hanya setelah setengah jam pertama bergerak.
Selulit dapat muncul ketika seorang wanita mengalami perubahan hormonal, seperti selama menopause, dan penting untuk menjaga sirkulasi dan oksigenasi jaringan yang baik. Kegiatan seperti berenang dan aerobik air, yang melibatkan gerakan dengan gesekan air dan melatih semua otot, sangat dianjurkan; tidak hanya air mengoksidasi kembali jaringan, tetapi gerakan di kolam atau di laut menggandakan waktu resistensi.
Diet anti-selulit: diet paling cocok untuk memerangi noda
Selulit sering disertai dengan sembelit, wasir dan berat di kaki dan dapat diperburuk oleh beberapa kebiasaan makan yang salah.Untuk menghilangkan atau membedakan masalah selulit, sebenarnya perlu memilih diet anti-selulit yang tepat, kaya akan makanan detoksifikasi dan makanan yang mempercepat metabolisme, seperti jahe dan lemon, untuk membantu mengeringkan dan menghindari selulit. pembengkakan dan berat, termasuk yang utama bertanggung jawab atas timbulnya selulit.
Karena itu, karbohidrat olahan, permen, dan alkohol harus dikurangi. Makanan seperti produk susu, tepung putih, lemak jenuh yang berasal dari daging, mentega, dan sosis, yang menonjolkan beban di kaki, juga harus dibatasi. Sebagai gantinya, ikan, kacang-kacangan, minyak sayur yang diperas dingin seperti minyak zaitun extra virgin dan minyak rami, buah dan sayuran musiman lebih disukai.
Serat juga sangat penting, yang meningkatkan fungsi usus, terutama dalam kasus sembelit, sehingga menghindari kemacetan usus yang memberi tekanan pada anggota tubuh bagian bawah. Dukungan hati dengan sayuran pahit - sawi putih, lobak hijau, radicchio, endive Belgia - dan makanan seperti artichoke dan jelatang juga membantu. Dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi buah beri untuk meningkatkan sirkulasi dan buah jeruk.
