Slot perut: harus memiliki atau hanya alur yang tidak terlalu feminin?
Slot Belly adalah tren yang tidak diragukan lagi memikat banyak wanita. Tentu saja genetika dan DNA melakukan banyak hal tetapi juga benar bahwa aktivitas fisik yang baik, diet yang sehat dan banyak pengorbanan dapat melakukan pekerjaan yang baik pada tubuh Anda.Hal yang tidak boleh Anda abaikan, bagaimanapun, adalah program pelatihan yang ditargetkan untuk dipelajari .berdasarkan bentuk tubuh Anda. Omong-omong, saatnya mencari tahu!
Lubang yang trendi menyembunyikan beberapa bahaya
Harus dikatakan bahwa dari kejauhan itu hampir terlihat seperti bekas luka atau hadiah yang tidak diinginkan dari kehamilan ganda berturut-turut atau operasi caesar. Bahkan, seringkali dalam kasus ini, perut yang terlalu banyak berolahraga dijauhkan dan dibuat lubang, yang juga dapat mengakibatkan relaksasi organ dalam. Inilah sebabnya mengapa dokter menganggap ini "batal" pada tingkat patologi dan sering dihilangkan dengan operasi. Ya, memang benar bahwa setiap wanita menginginkan tubuh yang kencang, ramping dan terdefinisi dengan baik dan perut yang rata dan kencang, tetapi slot Belly ini mungkin mengambil sesuatu dari kelembutan dan liku-liku tubuh wanita. Namun, lekukan di daerah perut ini telah menjadi, berkat penampilan kostum atau pakaian dalam oleh beberapa bintang atau model, yang diposting secara berirama di media sosial atau diterbitkan di majalah, menjadi penentu tren yang nyata, atribut yang sangat diperlukan bagi banyak wanita. Sampai saat ini, celah ketat sangat modis, atau lekukan di antara kaki, diperoleh setelah berjam-jam latihan intensif, terutama di paha bagian dalam. Setelah celah paha, tiba saatnya bikini bridge, lengkungan yang dibentuk oleh tulang pinggul di bagian bawah kostum. Banyak korban mode saat ini semakin terpesona dengan memposting foto berbikini yang menggambarkan slot Perut mereka sendiri, sebuah tren yang diluncurkan oleh Ratajkovski pada tahun 2015, saat berlibur di Capri, dan yang sukses besar di kalangan penggemarnya. Bahkan, banyak wanita cantik dan terkenal di dunia fashion atau entertainment, misalnya Anna Tatangelo, mantan pasangan Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni dan Alessandra Ambrosio masih memakainya. menunjukkan dengan penuh kepuasan simbol pesona dan rayuan yang mereka banggakan. Jelas itu adalah karunia genetik mereka yang dilestarikan oleh keteguhan latihan intensif di gym dan di atas semua itu berkat gaya hidup diet yang sangat sehat.
Lihat juga
Slot perut: ketika datang ke palsu!
Tidak semua slot Belly itu nyata dan alami. Pertama-tama, kita juga harus mempertimbangkan fakta bahwa, menurut beberapa pengamat, banyak foto yang dimodifikasi dengan photoshop atau lubang perut palsu, dibuat dengan kosmetik oleh penata rias ahli kontur: misalnya, dengan bayangan bumi yang lebih gelap di sepanjang alur. bayangan tertentu dibuat yang mensimulasikan slot Belly yang menentukan, menunjukkan seberapa sering dalam budaya kontemporer penampilan lebih penting daripada menjadi. Dan kemudian misteri mengapa kadang alur terlihat dan kadang tidak di foto bintang mudah dipecahkan: banyak, jika tidak semua, tergantung pada pose yang diambil sebelum pemotretan. Lubang perut yang sama di beberapa foto tampak jelas terlihat, sementara di foto-foto di mana wanita yang sama santai dan tidak berpose, garis vertikal yang membuat iri sangat sedikit terlihat atau hampir benar-benar menghilang. Hal ini terjadi karena dalam foto yang diambil segera setelah latihan paksa, dengan otot lebih terlihat, atau dengan pose yang dirancang untuk melebih-lebihkan otot seluruh tubuh (membungkuk ke satu sisi, mengangkat kedua lengan atau hanya satu di belakang kepala, po "Seperti yang dilakukan para diva masa lalu, untuk mengangkat payudara dan menunjukkan mereka muda dan kencang), perut diregangkan sampai kejang. Bahkan jika punggungnya melengkung, lekukannya menonjol secara maksimal.
Lihat juga: Kontur sempurna: inilah produk yang harus dimiliki untuk mempercantik wajah Anda
Perut kencang adalah tanda kesehatan: ya, tapi berhati-hatilah untuk berlebihan!
Memiliki tubuh yang kencang dan bugar juga merupakan tanda kesehatan, tetapi tidak boleh berlebihan dengan mode saat ini, yang sering merusak kesejahteraan dan estetika tubuh, terutama jika hasilnya tidak dicapai dengan cara yang tepat. . tidak diragukan lagi baik untuk tubuh, tetapi tidak sampai membuatnya menjadi "kebiasaan gila, hampir penyimpangan. Ini harus menjadi pilihan gaya hidup sadar, pertama-tama untuk meningkatkan kesehatan Anda, otot Anda, tulang rawan, tulang. Dewasa ini, kepentingan yang dilebih-lebihkan dan seringkali tidak bertanggung jawab diberikan kepada estetika, baik oleh perempuan maupun laki-laki. Pikirkan misalnya tentang "gimnasium" yang sering diejek atau diet ketat yang dilakukan banyak orang bahkan dengan risiko kesehatan mereka. Tidak jarang diet absurd ini bahkan mengarah pada patologi serius, seperti anoreksia dan bulimia, dalam pencarian ketipisan berlebihan yang tidak membuat wanita lebih seksi, lebih mempesona, tetapi hampir androgini dan jauh dari citra tubuh yang indah. kencang, ramping, tetapi pada saat yang sama muda dan manis melengkung. Berapa banyak yang sangat muda yang mereka ambil sebagai model citra tubuh yang dicita-citakan oleh tubuh para model, yang menjalani diet absurd, berbahaya bagi kesehatan? Banyak. Terima kasih kepada memalu media, banyak remaja berpikir bahwa ini adalah satu-satunya tujuan yang penting dalam keberadaan mereka dan ini sering membuat mereka menggunakan obat penurun berat badan yang sangat berbahaya, bahkan mempertaruhkan hidup mereka.Untuk mendapatkan slot Perut yang jelas, seseorang dipaksa menjadi sangat , sangat kurus dan akhir ini, jika Anda benar-benar berpikir itu sepadan, harus dicapai dengan mengikuti saran ahli gizi ahli dan bukan dengan DIY yang berisiko, c pada diet tidak seimbang yang menghilangkan vitamin dan protein penting untuk kesejahteraan tubuh atau dengan latihan yang salah dan melelahkan. Misalnya, jika Anda tidak memperhitungkan faktor-faktor penting, seperti kondisi kesehatan Anda, konformasi tubuh Anda dan bentuk tubuh Anda, diet yang telah Anda ikuti selama bertahun-tahun, metabolisme Anda, jenis aktivitas fisik yang biasa Anda lakukan. , Anda dapat mengambil risiko jika Anda ingin mendapatkan slot Belly dengan cara apa pun tanpa pendapat dokter.
Cara mendapatkan slot perut Anda.
Diet seimbang dan senam aerobik dan anaerobik sedang dan latihan bertahap membuat perut rata.Untuk meratakan perut, juga diperlukan pola makan yang benar dan sehat, latihan fisik saja tidak cukup. Ada banyak makanan yang memfermentasi dan membusungkan perut. tidak hanya minuman berkarbonasi atau makanan berlemak; juga terlalu banyak kacang-kacangan, brokoli, kubis, kubis, yang dapat dengan mudah membuat aerophagia. Namun, yang lain, misalnya adas, blueberry dan nanas membantu meratakan perut dan begitu juga asparagus, a. sayuran yang sangat baik sering digunakan dalam diet ahli gizi. Oleh karena itu, saat memasak, jangan menggunakan terlalu banyak minyak, hindari mentega dan bumbui resep Anda dengan rempah-rempah, yang selain membuat pencernaan lebih baik mengurangi fermentasi. Banyak yang berpikir mereka lebih mudah menurunkan berat badan, melewatkan makanan; dengan cara ini, bagaimanapun, seringkali metabolisme diubah, menciptakan efek sebaliknya.Mengkonsumsi produk gandum, yang membengkak lebih sedikit, hindari pasta dan roti tepung putih dan bahkan pizza dan rustic dengan brewer's yeast yang mudah membuat udara di perut. Namun, alur perut juga tergantung pada genetika. Beberapa orang secara alami memiliki perut yang mudah bereaksi terhadap pelatihan atau sudah kencang dalam diri mereka, menerima hadiah ini karena faktor keturunan. Jika Anda ingin mencapai perut yang rata dan slot Perut yang moderat, Anda harus memperhitungkan fakta bahwa Anda harus memiliki tubuh yang ramping dan sangat kencang, dengan otot yang terlatih untuk berkontraksi. “Diet yang sehat dan cukup membantu Anda pertama-tama untuk mencapai berat badan ideal Anda, maka Anda tentu harus memperkuat otot-otot Anda dengan senam aerobik dan anaerobik, seolah-olah mereka kencang dan terstruktur dengan baik dan dikembangkan secara penuh secara harmonis, jelas tanpa kehilangan feminitas pada tubuh, perut rata dan sedikit lekukan perut secara alami akan terlihat. Kami memahami bahwa memiliki perut yang rata dan kencang adalah bagian dari keinginan Anda, tetapi perlu diingat bahwa untuk mendapatkannya Anda harus mengikuti program kebugaran yang tepat, mengikuti semua aturan. Diversifikasi latihan secara perlahan, tanpa tergesa-gesa dan tanpa berlebihan. Yang lebih rumit menanganinya secara bertahap, ketika Anda lebih menguasai tekniknya. Jangan melakukan upaya berlebihan dan gerakan tiba-tiba, selalu jaga agar area lumbar tetap rata di lantai, hindari melengkungkan punggung, yang disebut hyperlordosis. Pada awalnya, kami menyarankan Anda untuk tidak melampaui pelatihan 2/3 kali seminggu, untuk meningkatkan perut Anda. Faktanya, Anda tidak boleh memulai dengan latihan, yang harus dilakukan secara perlahan dan terutama dengan benar, di bawah bimbingan pelatih ahli. Anda mungkin berisiko melukai diri sendiri, menyebabkan nyeri otot yang parah atau ketegangan punggung, tanpa mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri. Latihan utama harus tentang perut bagian atas, sit-up, untuk membuatnya terdefinisi dengan baik. Selain itu, perlu untuk membuat mereka mencapai nada yang adil. Kemudian sendiri Anda juga dapat mencoba membuat orang lain tanpa terlalu memaksakan punggung Anda dan atas instruksi khusus dari ahlinya.
Latihan yang tepat untuk memberi Anda perut yang kencang!
Berikut adalah beberapa latihan yang cocok untuk perut: sebarkan matras di tanah dan sambil berbaring, angkat kaki Anda di kursi, dengan tangan ke atas dan tangan di belakang kepala. Kepala harus diangkat secara bertahap tanpa terlalu banyak menekuk punggung. Jangan meletakkan dagu di atas tulang dada, lihat ke depan, jangan sentuh tulang dada dengan dagu, tarik perut dan perlahan kembali untuk meregangkan. Atau dengan tangan terentang dan kaki ke atas, angkat punggung dari posisi memanjang dan coba sentuh pergelangan kaki.
Anda juga dapat menekuk pinggul dan lutut, membawa tangan ke belakang leher, dan dari tanah bawa kepala dan dada ke depan, sambil mengangkat bagian punggung yang paling sesuai. Atau bahkan tekuk kaki kanan Anda di atas lutut kiri, sambil memegangnya. tangan kanan di tengkuk, dan punggung dan kepala bersandar di samping. Perlahan bawa siku kanan ke lutut kiri, putar batang tubuh dengan kaki diam dan kembali ke posisi awal. Kemudian balikkan posisi kaki dan tangan. Otot-otot perut menstabilkan tulang belakang, memungkinkan fleksi ke depan, mengandung organ-organ visceral dan juga berpartisipasi dalam pernapasan. Untuk alasan ini, pelatihan mereka tidak hanya berguna untuk alasan estetika atau daya tarik seks, tetapi juga karena mereka sangat penting dan fungsional untuk keseimbangan seluruh tubuh. Rektum perut inilah yang memungkinkan Anda menekuk batang tubuh. Beberapa latihan, crunches, melatih serat otot di atas pusar, crunches membalikkan yang di bawah pusar, tetapi pada kenyataannya otot selalu bekerja secara keseluruhan. Selalu ingat untuk mengambil postur yang benar yang menonjolkan perut Anda dan terutama memikirkannya bahkan saat makan siang, karena setelah begitu banyak usaha Anda bisa menyembunyikannya di bawah lapisan lemak yang lembut. Senam postural sangat membantu. Cobalah untuk menempelkan bahu dan tumit ke dinding. Kemudian coba tekan area pinggang ke dinding, pertahankan posisi ini hingga 180 detik, lalu istirahat sebentar dan lanjutkan latihan ini yang akan memperbaiki kaki .abdomen untuk menopang bahu yang karena kebiasaan, kelelahan atau pekerjaan, sering menyebabkan membungkuk ke depan.
Perawatan estetika dan bedah untuk tubuh yang sempurna
Untuk membentuk perut dengan baik, kosmetik yang ditargetkan sangat penting, dari merek yang sangat baik dan dengan INCI yang baik. Bahkan, jika kulit tampak bercahaya dan elastis, perut lebih menonjol. Ahli kecantikan ahli akan dapat menyarankan Anda di pusat kecantikan yang baik. perawatan estetika terbaik untuk memperbaiki area perut. Perut adalah salah satu bagian tubuh yang paling sulit untuk direnovasi. Ketika senam, nutrisi yang sesuai, dan krim remodelling tidak memberikan efek yang diinginkan, beberapa wanita menggunakan operasi kosmetik, yang biasanya memberikan hasil yang baik terutama pada kulit yang masih elastis.Operasi estetik adalah pilihan yang dilakukan secara sadar, dengan pertimbangan dan kehati-hatian, bila benar-benar diperlukan.Abdominoplasty dianjurkan jika terdapat banyak kelebihan kulit atau lemak.Oleh menghilangkan jaringan lemak yang berlebihan, kulit di perut akan meregang dan otot akan menjadi lebih terlihat. Untuk mencegah six pack yang bagus adalah sedikit lemak yang tidak ingin hilang dari perut Anda, residu selulit atau sedikit kulit yang kendur, mini abdominoplasty, operasi yang kurang invasif dibandingkan abdominoplasty klasik, mungkin sudah cukup. Teknik ini membutuhkan pemulihan yang singkat dan waktu pemulihan yang jauh lebih singkat daripada abdominoplasty. Mini abdominoplasty adalah operasi yang juga dapat dilakukan dengan anestesi lokal, sangat cocok jika terjadi kegagalan jaringan, dengan atau tanpa akumulasi adiposa. juga praktis dalam kasus bagian bawah perut wanita yang menjalani operasi caesar dengan potongan horizontal yang sangat rendah, terbentuk lipatan yang agak tidak sedap dipandang. Bekas luka yang sama digunakan untuk memperbaiki ketidaksempurnaan area tersebut, memposisikan ulang jaringan dengan cara terbaik dan menyedot lemak berlebih, jika ada.Namun, ada juga alternatif.
Tips terbaru selalu bermanfaat
Jika abs Anda sudah sempurna dan karena itu Anda sudah memiliki lekukan perut yang sedang, Anda bisa menyempurnakannya dengan perawatan seperti body countouring, selalu mengandalkan ahli spesialis, untuk menyelaraskan seluruh tubuh Anda, sehingga membuat area tersebut lebih menonjol. perut. Dengan teknik medis rawat jalan yang baru ini, ketidaksempurnaan dan ketidaksempurnaan pada wajah dan tubuh dapat diperbaiki dengan melakukan tindakan pada pinggul, bokong dan betis. Spesialis menggunakan gel yang biokompatibel, tidak beracun, hypoallergenic, bebas dari efek samping, oleh karena itu tidak berbahaya. Efeknya sangat alami dan bukan buatan, seperti yang sering terjadi pada intervensi yang dilakukan dengan prostesis. Perawatan biasanya dilakukan sambil berdiri, karena volumenya berbeda saat berbaring. Spesialis menerapkan anestesi lokal ke area tersebut, kemudian memasukkan jarum kanula untuk menyuntikkan gel ke dalam kulit, akhirnya memijat untuk mendistribusikan gel yang disuntikkan dengan lebih baik dan mengoleskan es ke area yang dirawat untuk menghindari pembengkakan. Gel tidak hanya mengisi area tersebut, tetapi meningkatkan produksi kolagen baru, yang membuat kulit lebih elastis dan kencang. Tekniknya sangat dekat dengan pengisian untuk wajah.
Jika Anda ingin mendapatkan slot Perut yang moderat, Anda harus terlibat dengan cara yang serius dan bertanggung jawab, senam yang tepat, berat badan yang sehat, nutrisi yang sehat. Jangan pernah mengambil risiko yang tidak perlu. Jika genetika tidak membantu Anda, Anda dapat menggunakan mini abdominoplasty, tetapi selalu setelah berpikir lama dan jika spesialis tepercaya Anda percaya bahwa itu benar-benar layak dilakukan. Pembedahan mungkin harus disediakan untuk masalah yang sedikit lebih serius yang harus benar-benar diselesaikan dengan operasi. Melakukan senam atau olahraga tentu saja baik untuk kesehatan Anda, jadi jangan makan terlalu banyak lemak, kentang goreng, gula halus atau minum alkohol dan minuman berkarbonasi, tetapi antara ini dan pemaksaan diet berlebihan yang buruk bagi tubuh dan pikiran. atau pembantaian latihan paksa, ada banyak perbedaan. Ingatlah selalu bahwa ini adalah tren yang terkadang menipu dan sangat sering berbahaya, yang darinya generasi baru harus diperingatkan.
Lagi pula, di antara kami, Anda bisa cantik dan bahagia bahkan tanpa lekukan perut!
