5 pengalaman detoks yang baik untuk tubuh dan pikiran!
Tidak ada gunanya mengolok-olok diri kita sendiri: kita semua perlu melepaskan diri sejenak, tetapi di atas segalanya untuk mengalihkan mata dan jari kita dari ponsel cerdas kita dan menemukan kembali betapa baiknya bagi tubuh dan pikiran untuk menjalin kontak yang lebih dalam dan lebih tulus dengan diri kita sendiri. alam. Kami merekomendasikan 5 pengalaman detoks yang sempurna untuk bersantai sendiri tetapi juga bersama keluarga.
1. Peluk pohon
Itu benar: "memeluk pohon" adalah salah satu tips utama silvoterapi, disarankan untuk mereka yang memiliki masalah pernapasan seperti bronkitis kronis atau asma bronkial, tetapi juga sebagai cara untuk meredakan hipertensi, insomnia dan gugup karena kehidupan yang sibuk seperti yang kita hadapi setiap hari. Sesaat untuk memutuskan hubungan dari teknologi dan bergabung kembali dengan alam, jalan sederhana dan layak dengan tujuan kesejahteraan pikiran dan tubuh! Sebuah "aktivitas yang sangat direkomendasikan juga untuk keluarga, untuk menjalani" pengalaman yang berbeda dan mengkomunikasikan kepada anak-anak Anda betapa mendasarnya kontak yang mendalam dengan alam ini.
Lihat juga
2. Berjalan bebas dengan kaki telanjang
Untuk merasakan kontak dengan bumi, untuk bergabung kembali dengan alam dengan telapak kaki, untuk meningkatkan persepsi. Tentu saja, ini juga bagus untuk dilakukan di rumah, tetapi untuk mendapatkan manfaat nyata, lebih baik berjalan tanpa alas kaki di rumput yang lembut, di sungai atau, bahkan lebih baik (bahkan jika tampaknya tidak mungkin), di atas salju. dari jalan-jalan yang mengambil inspirasi dari roh Kneipp, bergantian panas dan dingin. Sebuah "pengalaman yang menyatukan kita kembali dengan kekuatan batin kita dan tentunya memiliki manfaat yang besar untuk sirkulasi juga!
3. Dengarkan suara alam
Mungkin di antara pohon beech dan sungai, di antara sinar matahari dan bayangan. Bayangkan ranting berderak di bawah kaki Anda; sungai di kejauhan mendekat perlahan, yang raungannya yang meninggi menunjukkan adanya air terjun; daun yang bergerak saat orang lewat; binatang kecil yang bergerak di antara batu dan tongkat. Konser alami yang mendorong relaksasi dan mengaktifkan indra, untuk menemukan kembali kemampuan seseorang untuk mendengarkan lagi dengan mengesampingkan pikiran negatif, sambil berjalan mengaktifkan kembali otot-otot kita.
4. Makan dengan mata tertutup
Kita tidak menyadari, dalam kesibukan sehari-hari yang terus-menerus, betapa kuatnya indera kita, yang karena kebutuhan menyatu satu sama lain dan memungkinkan kita untuk melakukan "tugas" sehari-hari kita tanpa terlalu banyak gangguan. Tapi bayangkan duduk di meja, menutup mata Anda dan melihat dengan bau dan sentuhan. Semua ini dengan hidangan yang sangat lezat siap untuk dinikmati. Pendekatan terhadap makanan ini memungkinkan kita untuk mengasimilasinya dengan cara yang berbeda, menjalani pengalaman mencicipi dengan partisipasi yang lebih besar, baik fisik maupun mental.
5. Mengamati satwa liar di lingkungan alamnya
Ini berarti menemukan kembali kontak dengan sesuatu yang mempesona dan sekaligus aneh, intrik. Berjalan-jalan di kawasan lindung, di mana dimungkinkan untuk bertemu hewan liar dari semua jenis, mengaktifkan otak dan tubuh kita. Sebuah "pengalaman yang berkaitan dengan orang yang tidak kita kenal, tetapi juga dengan keluarga: bayangkan, misalnya, kegembiraan anak-anak di depan penemuan begitu banyak hewan yang belum pernah dilihat sebelumnya! Singkatnya, apa yang Anda tunggu untuk diberikan diri Anda saat relaksasi murni?
Dan jika Anda ingin mengambil salah satu momen spesial ini, ambil inspirasi dari sini:
Lihat juga: Liburan di pegunungan: aktivitas dan tempat untuk dijelajahi di Trentino
Bekerja sama dengan Trentino
