Kekerasan psikologis terhadap perempuan: bagaimana mengenalinya dan bagaimana keluar darinya
Data beberapa tahun terakhir tentang fenomena femisida jelas: perempuan terlalu sering menjadi korban kekerasan keji, dalam banyak kasus, dilakukan oleh mereka yang mengatakan bahwa mereka mencintai mereka. Faktanya, lebih dari separuh kasus pembunuhan perempuan yang dilakukan dengan kekerasan dan tidak mampu mencintai laki-laki, terkait dengan korban melalui hubungan romantis, apakah mereka suami atau pasangan, pacar atau mantan pacar, seperti yang diceritakan dalam video ini.
Namun jenis kekerasan yang dialami oleh jenis kelamin perempuan tidak hanya dari jenis fisik: ada bentuk lain dari penganiayaan, lebih halus dan karena itu kurang terlihat, yang bersifat psikologis, sangat sering tidak dikenali, disangkal atau bahkan disembunyikan. Faktanya, ada banyak wanita yang menjalani hubungan beracun berpikir bahwa mereka adalah normalitas hubungan, tidak menyadari berada di dalam dinamika pasangan yang disfungsional.Tetapi bagaimana kita bisa memahami jika kita menderita kekerasan psikologis dari pasangan kita? itu, bersama dengan metode yang akan digunakan untuk mencoba keluar dari situasi kekerasan psikologis.
Lihat juga
Apakah Anda korban kekerasan psikologis? Tanda-tanda untuk memahaminya
Untuk memahami jika Anda mengalami pelecehan emosional dari pasangan Anda, Anda perlu memperhatikan sikap yang dia ambil setiap hari dalam kehidupan sehari-hari Anda dan cara dia berhubungan dengan Anda. Jika dia mempertimbangkan Anda, menghormati Anda, menunjukkan cintanya secara konkret dan menghargai kebutuhan dan keinginan Anda, menghormatinya. Seringkali, bagaimanapun, lebih mudah untuk menganalisis situasi "negatif": yaitu, untuk memverifikasi bahwa tidak ada perilaku anomali dan disfungsional yang diklasifikasikan sebagai kekerasan psikologis. Di bawah ini kami mencantumkan beberapa sikap terganggu yang dilakukan pasangan yang melakukan pelecehan emosional pada pasangannya setiap hari.
1. Devaluasi terus menerus
Pasangan yang melakukan kekerasan psikologis pada pasangan cenderung terus menerus merendahkannya. Dari kritik sederhana terhadap "pakaian atau make-up, hingga pertimbangan berat dan merendahkan, dengan penghinaan nyata, tentang pribadinya, pekerjaannya, cara hidupnya atau berinteraksi dengan orang lain. Kritik dan penghinaan terus-menerus, sepenuhnya gratis dan tidak berdasar. , yang sayangnya wanita itu merasa jujur, mulai meragukan dirinya sendiri dan nilainya. Apa yang dilakukan pasangannya adalah taktik kecil - yang tidak diragukan lagi berasal dari harga diri yang rendah dan ketidakmampuan total untuk mencintai dan dicintai - dengan tujuan membuat Anda merasa tidak cukup dan tidak tinggi, sehingga Anda semakin terhubung dan bergantung padanya.
2. Taktik diam
Diam juga mewakili pelecehan emosional yang sangat kuat. Sebenarnya ini adalah cara licik dan picik untuk melepaskan rasa bersalah dan ketidakmampuan dalam diri Anda dengan cara sederhana ketidakpedulian. Hal-hal seperti sebelumnya. Ketidakpedulian dan non-komunikasi tidak menghasilkan apa-apa selain menyebabkan kecemasan, ketidaknyamanan, dan rasa tidak aman yang mendalam pada wanita: itu adalah cara lain bagi pria untuk mendominasi dan memanipulasi pasangannya dengan memainkan emosinya.
3. Sikap pasif-agresif
Sikap pasif-agresif adalah salah satu taktik paling halus dan meresahkan yang lebih disukai oleh manipulator emosional untuk mendominasi pasangannya. Sangat dekat dengan keheningan, perilaku ambigu dan tidak jelas ini tidak lebih dari cara untuk menggusur dan melemahkan wanita, agar tidak membuatnya merasa mengendalikan dirinya sendiri dan meningkatkan ketergantungannya. Setengah kalimat, nada kesal tanpa alasan, ketidakpedulian, suasana hati yang rendah dan wajah yang panjang: ini semua adalah taktik non-eksplisit untuk membuat pasangan khawatir dan membuatnya percaya bahwa dia bersalah atas beberapa isyarat negatif. Sekali lagi, hasilnya sama: wanita itu merasa bersalah, tidak mampu dan tidak aman, dia meragukan dirinya sendiri dan harga dirinya menjadi korban.
4. Permainan korban
Seringkali pelecehan emosional diungkapkan melalui cara yang halus: permainan korban Manipulator, pada kenyataannya, dapat memainkan peran korban untuk membongkar semua kesalahan dan tanggung jawab di pihak lain, mendapatkan hasil yang sama lagi: memiliki situasi di tangan dan mendiskreditkan pasangan yang akan merasa tidak mampu dan semakin bergantung padanya. Umumnya, pada kenyataannya, pasangan, diberkahi dengan empati yang besar, tidak akan dapat membantu tetapi menyerah pada pemerasan licik ini, benar-benar berpikir bahwa dia adalah algojo dan menempatkan serangkaian situasi dengan tujuan mendapatkan kembali kepercayaannya.
5. Gaslighting
Gaslighting adalah sensasi pusing yang ditimbulkan oleh pasangan kepada pasangannya dengan maksud untuk membuatnya meragukan dirinya sendiri, ingatannya dan persepsinya. Bagaimana itu bisa terjadi? Cukup dengan kata-kata. Pasangannya menggunakan strategi komunikasi yang cerdas dan halus yang dimilikinya tujuan membingungkan wanita itu dan membuatnya percaya bahwa dia gila Nama itu tidak secara kebetulan berarti pemboman cahaya dan kabut yang menyebabkan linglung nyata dan akibatnya hilangnya kemampuan untuk membuat analisis yang jernih dan objektif.
6. Kecemburuan patologis
Umumnya, pria yang melakukan pelecehan emosional pada pasangannya menderita kecemburuan gila yang tidak dibenarkan oleh data objektif.Sebenarnya ini adalah reaksi naluriah yang muncul dari ketidakamanan yang mendalam dan yang memanifestasikan dirinya sebagai obsesi sejati. Sikap ini berasal dari persepsi yang salah tentang hubungan cinta: pria berpikir bahwa dia dapat menjalankan kekuasaan dan kepemilikan atas pasangannya, tidak menganggapnya sebagai wanita tetapi sebagai miliknya.Secara konkret, kecemburuan patologis ini memanifestasikan dirinya dengan reaksi dan perilaku yang berlebihan. obsesi yang membuat hidup seorang wanita tidak mungkin, sekali lagi merusak keselamatannya dan membuatnya merasa bersalah dan tidak mampu.
7. Mendiskreditkan orang yang dekat dengan pasangan
Konsekuensi langsung dari poin sebelumnya adalah upaya pasangan untuk mendiskreditkan semua orang di sekitar pasangan. Hasilnya adalah keterasingan nyata dari wanita itu, yang hanya memperburuk situasinya dan semakin merusak harga diri dan keamanannya.
8. Ancaman dan pemerasan yang sedang berlangsung
Seolah-olah itu tidak cukup, kita sering mendapatkan ancaman nyata, implisit atau eksplisit, yang tidak melakukan apa-apa selain memperburuk situasi, membuat wanita itu putus asa total. Setelah menerapkan semua taktik sebelumnya, pasangan dapat mengandalkan satu hal: wanita itu merasa lemah dan benar-benar tersesat, sedemikian rupa sehingga dia jatuh lagi ke dalam perangkap pemerasan. Berpikir bahwa dia tidak berharga dan bahwa dia benar-benar sendirian dan tidak diinginkan, dia hanya dapat menerima semua kondisi dan takut kesepian lebih dari apa pun, melangkah lebih jauh dengan menyerah pada ancaman dan memuaskannya lagi dalam setiap keinginan dan keinginannya.
Manipulasi dan pelecehan emosional: narsisis
Dalam kebanyakan kasus, pasangan yang melakukan kekerasan psikologis pada pasangannya menderita luka kepribadian narsistik. Mereka adalah pria yang mengalami trauma emosional selama masa kanak-kanak dan yang di masa dewasa tidak dapat membangun hubungan yang sehat, berdasarkan dinamika pasangan normal yang melibatkan pertukaran cinta, perhatian, dan kasih sayang yang saling menghormati. wanita yang penuh perhatian, mampu memenuhi semua permintaannya dan jatuh ke dalam perangkapnya karena semangat welas asihnya Perpaduan antara seorang narsisis dan empati sebenarnya adalah salah satu yang paling berbahaya dan merusak dan dapat menyebabkan kehancuran psikologis dan moral yang sebenarnya wanita, dengan dampak juga pada keadaan kesehatan fisiknya.
Kekerasan psikologis: bagaimana bereaksi dan keluar darinya
Untuk keluar dari situasi kekerasan psikologis, Anda membutuhkan kesadaran dan cinta untuk diri sendiri. Tidak ada senjata yang lebih baik daripada cinta-diri dan kesadaran berada dalam situasi berbahaya yang darinya hanya ada satu solusi: melarikan diri. Kami tidak akan mempermanis pil terlalu banyak dengan harapan palsu dan slogan, karena satu-satunya hal yang harus dilakukan dalam situasi pelecehan emosional adalah meninggalkan orang tersebut dan mulai dari diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda tidak perlu berharap untuk memperbaiki sesuatu dalam satu hari dan melakukan revolusi yang tiba-tiba dan segera. Lakukan langkah demi langkah dan yang terpenting, belajarlah untuk meminta bantuan. Mengakui bahwa Anda membutuhkan dukungan adalah tindakan keberanian dan kesadaran yang luar biasa untuk dibanggakan. Berikut adalah beberapa tips tentang sikap yang harus diambil untuk mencoba keluar dari situasi kekerasan psikologis:
- mengakui bahwa Anda memiliki masalah dan mengatasinya: langkah pertama tidak diragukan lagi adalah berhenti meminimalkan dan menyangkal bahwa Anda memiliki masalah, tetapi untuk mengenalinya dan mulai mengatasinya.
- berbicara dengan seseorang tentang hal itu dan belajar untuk meminta bantuan: beralih ke orang yang Anda percaya sepenuhnya, melepaskan uap dengan mereka dan Anda akan meringankan beban emosional Anda, yang sulit untuk ditanggung: Anda akan segera menemukan kelegaan bahkan hanya dengan berbagi rasa sakit Anda. Andalkan para ahli yang tahu bagaimana berbicara kepada Anda dengan cara yang benar dan mengarahkan Anda ke jalan yang benar menuju pemulihan. Ini bukan hanya cara terbaik untuk keluar darinya, tetapi juga memungkinkan Anda untuk meringankan tanggung jawab terhadap diri sendiri: Anda selalu terbiasa melakukan semuanya sendiri, memikul semua beban di pundak Anda dan selalu mengkhawatirkan orang lain, biarkan seseorang merawat Anda dan membantu Anda menemukan ketenangan Anda, mempercepat proses penyembuhan Anda.
- Mulailah dari diri Anda sendiri dan fokus pada kebutuhan dan keinginan Anda: tempatkan diri Anda terlebih dahulu. Anda selalu berada di urutan terbawah, sekarang sepenuhnya didedikasikan untuk diri sendiri. Manjakan kebutuhan dan keinginan Anda, dedikasikan diri Anda untuk hal-hal yang Anda sukai dan buat Anda merasa baik. Buat daftar semua yang Anda sukai dan yang memungkinkan Anda untuk tenang dan menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
- bekerja pada harga diri Anda: belajar untuk mengingat apa yang Anda berharga, semua hal baik yang telah Anda lakukan, hasil yang telah Anda capai dan proyek yang ingin Anda capai di masa depan. Ambil pena dan kertas dan buat daftar yang mengingatkan Anda secara konkret betapa pentingnya Anda bagi diri sendiri: menulis di atas kertas membantu untuk lebih fokus pada aspek dan memberi substansi pada pikiran, menjadikannya lebih nyata dan konkret.
- tinggalkan orang yang bersangkutan: Anda mungkin tidak ingin mendengar ini, tetapi penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa pertama-tama Anda harus memikirkan kesejahteraan dan ketenangan Anda. Seorang pria yang melakukan kekerasan psikologis pada Anda tidak akan pernah bisa membuat Anda bahagia dan mencintai Anda dengan cara yang benar. Dengan banyak cinta untuk diri sendiri dan bantuan orang yang tepat, Anda akan dapat mengambil langkah ini juga.
