Kontraktur dan ketegangan otot karena kecemasan? Tanda-tanda untuk mengetahui apakah rasa sakit Anda psikosomatik
Ketika berhadapan dengan kontraktur otot yang mengganggu, terutama di daerah serviks, dalam banyak kasus penyebab masalahnya bisa jadi psikosomatik. Faktanya, stres dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit fisik yang sebenarnya merupakan bel alarm dari situasi psikologis dan emosional tertentu.
Dalam banyak kasus rasa sakit dan ketegangan yang mempengaruhi daerah serviks atau lumbar adalah "ekspresi lokal dari kecemasan, stres atau ketidaknyamanan psikologis lainnya. Jika Anda menemukan diri Anda menderita nyeri otot terus menerus meskipun telah mengalami segalanya - koreksi kebiasaan yang salah termasuk - maka itu adalah sangat mungkin bahwa masalah Anda bersifat psikosomatik Fasia serviks sebenarnya adalah yang paling rentan terhadap kontraktur yang berhubungan dengan stres saraf: pada kenyataannya, di daerah itu, ketegangan cenderung menumpuk, terutama karena stres dan keadaan emosional, yang menyebabkan konsekuensi kaku dan kontraktur.
Setelah penyebab medis telah dikesampingkan, seseorang dapat dengan mudah berhipotesis "asal psikosomatik ketidaknyamanan. Ada banyak penyebab psikologis yang bertanggung jawab atas kontraktur di daerah serviks dan semuanya terkait dengan keadaan emosional kecemasan dan stres yang kuat. Anda merasa di bawah tekanan. tekanan atau Anda mengalami periode yang sangat intens dan stres, sebenarnya sangat mungkin bahwa masalah fisik Anda muncul dari situasi emosional Anda yang belum terselesaikan.
Lihat juga
Tetapi bagaimana kontraktur stres dapat dilawan?
Sedikit bantuan dapat ditawarkan oleh pijat diri untuk dilakukan di saat ketenangan dan mampu bertindak baik dari sudut pandang fisik dan psikologis. Berikut cara melakukannya dalam video di bawah ini.
Salah satu cara paling efektif untuk mengalahkan atau mencegah ketegangan dan kontraktur otot yang disebabkan oleh stres diwakili oleh berbagai teknik relaksasi: dari pijat hingga yoga, hingga disiplin olahraga apa pun atau tidak, yang dapat membantu subjek meregangkan otot dan melepaskan ketegangan dan apa pun telah cemas.
Jelas bahwa, karena ini adalah situasi yang sangat subjektif, selera dan preferensi pribadi memainkan peran penting: bahkan hanya mendengarkan musik favorit Anda, mandi air panas, berlari di taman atau sesi belanja dengan sahabat Anda dapat mewakili pengalaman nyata. Obat untuk semua kasus ini, tetapi berhati-hatilah untuk tidak bertindak di luar waktu: selalu mencoba untuk mengukir momen untuk diri sendiri, tidak hanya ketika Anda mencapai batas.
Tetapi jika nyeri otot berlanjut, selain mencari relaksasi, Anda dapat mencoba termoterapi, yang menggunakan penggunaan panas untuk tujuan terapeutik dan memberikan pereda nyeri tanpa obat. Ini memiliki sejumlah metode untuk dipilih, seperti yang Anda lihat secara khusus di sini.
Untuk informasi lebih lanjut tentang ketegangan otot akibat stres, Anda dapat berkonsultasi dengan situs web rumah sakit Humanitas.
