Kesepian: bagaimana belajar untuk hidup lebih baik bahkan jika Anda sendirian
Kesepian adalah kondisi yang cukup umum yang kita semua alami sepanjang hidup kita. Beberapa orang, bagaimanapun, takut sendirian dengan diri mereka sendiri dan, untuk mengatasi isolasi, mereka berlindung di perusahaan orang lain, bahkan ketika ini berbahaya.Kesendirian, bagaimanapun, tidak selalu negatif: sendirian kita bisa santai, mari kita pergi dan berhubungan dengan jiwa kita.
Cari tahu cara melakukan latihan mindfulness dalam video ini!
Sendirian itu menyenangkan
Sendirian, tenggelam dalam keheningan pikiran kita, tanpa kehadiran orang lain: bagi banyak orang, kesepian adalah kondisi untuk melarikan diri sesegera mungkin, mengisi hidup mereka dengan seribu hubungan sosial agar tidak merasakan kekosongan dalam diri. diri. Belajar untuk merasa baik bahkan sendirian, bagaimanapun, adalah langkah pertama untuk merasa baik dengan orang lain, karena hanya mereka yang memiliki kemampuan untuk mandiri yang dapat mencintai tanpa bergantung pada orang lain.
Kesepian bisa menjadi pengalaman yang memperkaya hidup kita dan kesendirian seharusnya tidak membuat kita takut: melakukan perjalanan solo, misalnya, adalah cara yang bagus untuk menguji diri sendiri dan mengatasi kesulitan sendiri. Menciptakan ikatan itu penting, selama Anda mampu memupuk otonomi Anda, jika tidak, ketika kita harus sendirian dengan diri kita sendiri, kita akan merasa tersesat.
Namun, terlalu banyak kesepian tidak baik untuk kita. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Stephanie dan John Cacioppo dari University of Chicago menyoroti bagaimana orang yang tinggal terlalu lama tanpa memiliki hubungan yang berarti dengan orang lain, kemudian mengembangkan semacam ketakutan terhadap orang lain. Kehidupan yang penuh interaksi sosial merupakan kondisi ideal bagi manusia.
Lihat juga
Kesepian dan peran jejaring sosial
Facebook, Instagram, LinkedIn dan berbagai jejaring sosial sering mempertajam rasa kesepian pada orang; sementara untuk beberapa media sosial adalah sarana untuk merasa tidak sendirian, bagi yang lain satu-satunya kedekatan virtual dan ketidakmungkinan mengembangkan hubungan dalam daging, menjadi jarak tak terjembatani yang memisahkan mereka dari orang lain.Berikut adalah beberapa tips untuk tidak merasa sendirian bahkan ketika tidak ada yang benar-benar ada bersama kita.
- Gunakan saat-saat kesendirian untuk merenungkan diri sendiri
- Melakukan sesuatu yang kreatif dan memuaskan yang membuat kita tumbuh sebagai pribadi
- Merencanakan masa depan kita. Manfaatkan momen kesendirian untuk fokus pada hal-hal indah yang akan datang esok hari
- Menikmati jalan-jalan di alam terbuka
- Mengembangkan hobi kita
Beberapa frasa tentang kesepian untuk menemukan kemampuan untuk merasa baik tentang diri kita sendiri
"Kesepian adalah kemerdekaan [...] itu dingin, ya, tapi juga sunyi, sangat sunyi dan besar seperti ruang dingin dan sunyi di mana bintang-bintang berputar". Hermann Hesse
"Di mana para pria?" kemudian melanjutkan pangeran kecil. "Agak sepi di gurun ...". “Kami sendirian bahkan di antara manusia” kata ular itu. ”Antoine de Saint-Exupéry
"Saya punya tiga kursi di rumah saya; satu untuk menyendiri, dua untuk persahabatan dan tiga untuk perusahaan." Henry David Thoreau
"Kami sudah lupa bagaimana rasanya melihat satu sama lain, menyentuh satu sama lain, memiliki kehidupan hubungan yang nyata, peduli satu sama lain. Tidak mengherankan kita semua sekarat karena kesepian." Leo Buscaglia
"Kesepian bukan hidup sendiri, kesepian bukan karena tidak bisa menemani seseorang atau sesuatu di dalam diri kita". Jose Saramago
"Rahasia masa tua yang baik tidak lebih dari perjanjian jujur dengan kesepian". Gabriel Garcia Marquez
"Mereka yang tidak menyukai kesendirian juga tidak menyukai kebebasan, karena mereka bebas hanya ketika mereka sendirian". Arthur Schopenhauer
"Seluruh masalah hidup adalah ini: bagaimana memecahkan kesepian seseorang, bagaimana berkomunikasi dengan orang lain". Cesare Pavese
"Kesepian melahirkan yang asli yang ada dalam diri kita". Thomas Mann
"Kesepian adalah sumber penyembuhan bagi saya yang membuat hidup saya layak dijalani. Berbicara sering kali merupakan siksaan bagi saya dan saya perlu berhari-hari hening untuk pulih dari kesia-siaan kata-kata." Carl Gustav Jung
"Kesendirian yang nyata dan menghancurkan bukanlah dari orang yang sendirian sendirian dengan dirinya sendiri, tetapi dari orang yang berduaan dan putus asa karena bisa sendirian lagi". Aldo Busi
