Berhenti merokok: manfaat langsung sehari-hari dan jangka panjang!
Berhenti merokok memiliki banyak manfaat, beberapa langsung, sehari-hari, dan yang lainnya lebih jangka panjang. Ini adalah manfaat yang terutama mempengaruhi kesehatan tubuh, tetapi juga psikologis dan estetika (tahukah Anda betapa bagusnya kulit untuk berhenti merokok)?
Sayangnya, merokok tetap menjadi penyebab kematian pertama yang benar-benar dapat dihindari di Italia, dengan lebih dari 70.000 korban setiap tahun. Ini adalah salah satu masalah kesehatan masyarakat terbesar di dunia dan salah satu faktor risiko utama dalam perkembangan penyakit kardiovaskular, pernapasan dan neoplastik.
Setiap enam detik satu orang di dunia meninggal karena merokok dan, menurut statistik, pada tahun 2030 mungkin ada sekitar 8 juta kematian per tahun karena kebiasaan buruk ini!merokok ... Tapi mari kita bahas lebih detail: informasi tentang ini subjek tidak pernah cukup! Berikut ini semua manfaat berhenti merokok.
Berhenti merokok: manfaat langsung sehari-hari dan jangka panjang
Anda mungkin tidak percaya, tetapi beberapa manfaat dari berhenti merokok benar-benar langsung terlihat! Namun, yang lain datang hari demi hari.Selama bertahun-tahun, kondisi kesehatan Anda membaik dengan cara yang jelas dan nyata, dan adalah sains untuk membuktikannya!
Menurut apa yang disampaikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, ternyata, setelah 20 menit berhenti merokok, detak jantung melambat dan tekanan darah turun. Setelah 12 jam, tingkat karbon monoksida dalam darah kembali ke tingkat normal.
Dari 2 sampai 12 minggu setelah berhenti merokok, ada peningkatan yang nyata dalam sirkulasi, dengan konsekuensi peningkatan fungsi paru-paru. Dari 1 hingga 9 bulan, batuk dan sesak napas juga membaik ... Anda akan melihatnya bahkan hanya menaiki tangga!
Satu tahun setelah berhenti merokok, risiko terkena penyakit jantung koroner berkurang setengahnya dibandingkan dengan seorang perokok.Sebaliknya, dari 5 hingga 15 tahun, risiko stroke berkurang, yang menjadi sama dengan bukan perokok.
Setelah 10 tahun bahkan risiko terkena kanker paru-paru berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok dan kemungkinan terkena kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim dan pankreas berkurang secara signifikan.Setelah 15 tahun akhirnya, risiko penyakit jantung koroner juga menjadi sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.
Manfaat berhenti merokok berdasarkan usia
Waktu yang tepat untuk berhenti merokok selalu satu: sekarang! Semakin cepat Anda berhenti, semakin baik, tetapi itu layak dilakukan pada usia berapa pun. Faktanya, setiap usia masih bisa mendapatkan keuntungan dari berhenti merokok, dan Organisasi Kesehatan Dunia selalu memberi tahu kita!
Jika Anda berhenti pada usia 30, Anda bisa mendapatkan sekitar 10 tahun harapan hidup. Jika Anda berhenti pada usia 40, Anda memperoleh sekitar 9. Jika Anda berhenti pada usia 50, di sisi lain, Anda dapat memperoleh 6 lebih banyak, 3 dan berhenti pada 60. Selain itu, jika Anda menderita penyakit serius, dengan berhenti merokok Anda memiliki peluang lebih baik untuk sembuh: mereka yang pernah mengalami serangan jantung dan berhenti merokok mengurangi kemungkinan terkena serangan baru sebesar 50%.
Manfaat berhenti merokok jika Anda seorang ibu atau ingin menjadi seorang ibu
Berhenti merokok membawa manfaat tidak hanya bagi Anda, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda, dan yang terpenting - jika Anda seorang ibu - bagi anak-anak Anda. Merokok pasif, pada kenyataannya, dapat membuat mereka berisiko terkena penyakit pernapasan dan infeksi telinga.
Anak-anak perokok dua kali lebih mungkin menjadi perokok daripada anak-anak bukan perokok. Mereka juga lebih banyak terkena masalah pernapasan, mulai dari asma hingga batuk kronis.Akhirnya, risiko kematian dini bayi baru lahir lebih besar jika orang tuanya merokok.
Jangan lupa, kemudian, bahwa merokok dapat menyebabkan kesulitan serius dalam kehamilan, kelahiran prematur, bayi berat lahir rendah, tetapi - bahkan sebelumnya - dapat menjadi penyebab infertilitas wanita (serta impotensi pria).
Berhenti merokok: manfaat estetika, dimulai dari kulit
Manfaat berhenti merokok juga estetis dan mempengaruhi kulit kita pada khususnya. Semua orang tahu efek berbahaya dari merokok pada kulit. Merokok mengeringkan epidermis, mematikan kulit kita. Racun menyebabkan vasokonstriksi kapiler kulit, sehingga menonjolkan efek karbon monoksida pada kulit. Kulit menjadi lebih mudah iritasi, kadar retinol menurun, radikal bebas meningkat ( penyebab pertama penuaan kulit dini), dengan munculnya kerutan yang tak terhindarkan.
Namun ada kabar baik: jika Anda segera berhenti merokok, penuaan kulit Anda akan dapat dibalikkan! Salah satu manfaat berhenti merokok sebenarnya adalah menghentikan proses penuaan Kulit Anda, jika Anda berhenti, dalam beberapa tahun akan mendapatkan kecerahan, elastisitas, dengan perbaikan keadaan pembuluh darah, dari konsistensi umum "epidermis dan pigmentasinya. Satu lagi alasan untuk berhenti seketika!
Manfaat psikologis dari berhenti merokok
Terakhir, manfaat berhenti merokok juga bersifat psikologis. Faktanya, berhenti merokok tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga pikiran! Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa berhenti merokok mengurangi stres, depresi dan kecemasan, bertindak baik pada suasana hati secara umum.
Mereka yang merokok hidup dalam keadaan terombang-ambing antara pantang dan kepuasan, suatu mekanisme yang sama sekali tidak sehat yang disebabkan oleh nikotin, yang bekerja langsung pada reseptor saraf. Jika Anda berhenti merokok, setelah 3 minggu otak Anda akan dapat menormalkan fungsi neurologisnya, memulihkan keseimbangan dalam kehidupan psikis Anda.
Selain itu, merokok menyebabkan hilangnya konsentrasi dan rentang perhatian karena toksisitasnya. Jika Anda berhenti merokok, Anda akan menemukan bahwa memori dan keterampilan organisasi dan manajemen Anda juga akan meningkat! Singkatnya, Anda hanya perlu berhenti sesegera mungkin.
Kampanye AIRC melawan tembakau dan nikotin
Yayasan AIRC kembali setiap tahun untuk meningkatkan kesadaran di antara warga tentang bahaya merokok, melalui suara para penelitinya dan kesaksian dari juara lompat tinggi dunia Gianmarco Tamberi.
Juara lompat tinggi dunia dan duta Yayasan sejak 2017, Gianmarco mengikuti kampanye tersebut, meluncurkan tantangan di Instagram dan mengundang olahragawan lain, influencer, dan seluruh masyarakat untuk mencoba tantangan yang "menakjubkan". “Sebagai seorang atlet saya tahu betapa pentingnya mengikuti gaya hidup yang benar untuk selalu menjadi yang teratas. Tubuh kita tetap sehat jika kita merawatnya: melakukan aktivitas fisik secara teratur dan mengikuti diet sehat membantu kita tetap bugar. Hal yang tentu tidak membantu kita dan selalu menyakitkan adalah merokok, bahkan satu batang sehari pun berisiko karena bersifat karsinogenik. Rokok mengandung bahan kimia yang berdampak pada elastisitas kulit, kesehatan gigi, rambut rontok ... Dan kemudian guys, saya akan jujur dengan Anda, merokok bahkan tidak sekeren yang mereka ingin Anda percayai, memang dengan orang jahat itu. menempel pada pakaian, Anda memainkan peran yang baik dari anak perempuan dan laki-laki yang tidak tahan ”. Ini adalah kata-kata dari olahragawan yang bertujuan di atas segalanya untuk menarik perhatian si bungsu.
Di Italia, pada kenyataannya, sudah berusia antara 13 dan 15 tahun, satu dari lima anak-anak merokok rokok tradisional setiap hari, sementara 18% menggunakan rokok elektronik. "Saya selalu mengatakan bahwa jika tidak ada asap saya akan menyembuhkan penyakit langka" - kata Marina Chiara Garassino, peneliti AIRC dan kepala Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology dari IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan, yang melanjutkan: "Hanya 10% pasien kanker paru yang tidak pernah merokok. Mereka yang mulai merokok sebagai anak laki-laki sangat mungkin untuk melanjutkan sebagai orang dewasa. Oleh karena itu, kami tidak dapat menerima bahwa anak-anak merokok karena mereka berisiko menjadi kecanduan merokok hari ini dan pasien masa depan besok. Fakta yang lebih mengkhawatirkan jika kita berbicara tentang wanita muda yang mendekati merokok dalam persentase 24% lebih tinggi daripada di masa lalu.
Mendukung penelitian
Untuk mendukung penelitian ini, donasi dapat dilakukan dengan salah satu cara berikut:
- dengan semua kartu kredit di airc.it atau dengan menelepon operator AIRC di nomor bebas pulsa 800 350 350 (Aktif dari Senin hingga Sabtu mulai pukul 8.30 hingga 19.30);
- dengan menelepon 4 5 5 2 1 dari telepon rumah untuk menyumbang 5 atau 10 euro atau dengan mengirim satu atau lebih SMS senilai 2 euro ke 4 5 5 2 1 (Hingga 31 Agustus, sumbangkan 2 euro dengan SMS ke 45521 dari ponsel pribadi Anda Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali atau hubungi 45521 untuk menyumbangkan 5 euro dari telepon rumah dengan TWT, Convergenze, dan PosteMobile, atau 5 atau 10 euro dengan TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali) .
Jika Anda ingin info lebih lanjut tentang manfaat yang dapat dipromosikan oleh berhenti merokok, Anda dapat berkonsultasi dengan situs web klinik Humanitas.
