Menurunkan berat badan dengan makan: 8 makanan sempurna untuk menurunkan berat badan dengan mudah
Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan makan? Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan "diet sehat dan seimbang, tetapi tanpa menjalani diet apa pun? Apakah ada makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan, atau setidaknya tidak membuat Anda gemuk? Ini adalah pertanyaan siapa saja yang tidak ingin pergi sedang diet tapi tetap harus menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan tanpa diet melibatkan trik yang tidak hanya menyangkut makanan, tetapi juga perilaku yang baik seperti olahraga atau tidur yang nyenyak. Di sini kita fokus pada apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan, tanpa diet atau diet ketat. Mereka adalah makanan yang kaya akan khasiat yang membantu pencernaan, mengandung banyak serat, dan ini cukup sering untuk memulihkan perut yang rata dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Temukan semuanya dan coba konsumsi lebih banyak dengan makanan Anda, dan Anda pasti akan melihat hasilnya!
Sebelum melanjutkan, kami ingin mengingatkan Anda bahwa ada beberapa makanan super yang tidak boleh dilewatkan di meja kami: ini dia daftarnya!
Lihat juga
1. Lemon
Lemon adalah makanan pembakar lemak par excellence. Ini kaya akan khasiat yang bermanfaat, ini adalah detoksifikasi yang sangat baik, ideal untuk detoksifikasi misalnya, tetapi bahkan tanpa mempertimbangkan diet apa pun, lemon membantu mengeringkan dan melawan selulit, merangsang pencernaan dengan membakar kelebihan lemak, dan kaya vitamin C. Jika Anda mencari diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah diet lemon. Atau, tanpa diet jangka pendek dan hasil yang bagus, masukkan lemon ke dalam minuman dingin Anda, bahkan air putih. , dan hasilnya tidak akan lama lagi!
2. Asparagus
Untuk menurunkan berat badan dengan makan rahasianya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi namun dengan asupan kalori yang rendah. Oleh karena itu, makanan rendah gula dan karbohidrat adalah solusi ideal, dan oleh karena itu kita harus meningkatkan jumlah buah dan sayuran, dan mengurangi makanan bertepung seperti pasta dan roti. Asparagus, misalnya, hanya memiliki 20 kalori per 100 gram produk. Mereka enak dalam banyak resep, dan yang terpenting kaya akan diuretik yang membantu menghilangkan racun dan mengalirkan cairan berlebih.
3. Tomat
Tomat kaya akan khasiat, garam, dan vitamin. Untungnya, mereka sangat hadir dalam masakan Italia, karena tomat mentah dan matang akan baik untuk tubuh bahkan tanpa mencoba diet apa pun.Pertama-tama, tomat adalah salah satu makanan yang mempercepat metabolisme, membantu tubuh berfungsi lebih baik bahkan dalam fase pencernaan dan regenerasi sel. Kemudian, tomat adalah antioksidan yang sangat baik, yang melawan penuaan sel dan akumulasi racun. Menghilangkan pembengkakan dan sangat cocok untuk menurunkan berat badan tanpa diet.
4. kembang kol
© iStock
Kembang kol adalah salah satu sayuran terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan, atau setidaknya untuk tidak menambah berat badan. Ini bebas lemak, sangat kaya vitamin C, dan juga sangat beraroma. Ini akan memberi Anda rasa kenyang bahkan tanpa makan terlalu banyak, dan ini sangat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makan. Idealnya adalah dikonsumsi mentah, diiris tipis, atau dikukus (bukan direbus), mengunyahnya saat masih renyah membantu meningkatkan rasa kenyang tanpa makan berlebihan.
5. Nasi
Bukan suatu kebetulan bahwa diet nasi ada dan sangat sukses... Faktanya, nasi adalah protagonis dari diet yang sangat efektif dan cepat, tetapi bahkan tanpanya, mengonsumsinya akan membantu Anda menurunkan berat badan. Beras merah khususnya, selain sebagai desinfektan, sangat pencernaan. Nasi, seperti yang diketahui, memberikan rasa kenyang yang luar biasa, tetapi tidak menjadi gemuk seperti pasta dan ini adalah nilai yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makan sehat. Protein beras bebas gluten, yang seperti kita ketahui adalah musuh utama. Faktanya "beras dan quinoa adalah alternatif yang sangat baik bagi mereka yang ingin mengikuti diet bebas gluten, misalnya untuk kebutuhan medis atau untuk menurunkan berat badan dengan menghindari karbohidrat.
6. Pepaya
Pepaya adalah, seperti alpukat, makanan ajaib jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan makan buah. Ini kaya akan khasiat, terutama dalam versi fermentasi dan diubah menjadi suplemen makanan, tetapi juga ketika segar akan menunjukkan efek pencernaan yang kuat. Ini adalah salah satu makanan antioksidan terbaik, membantu melawan akumulasi racun dan membantu pembaruan sel. Ini juga berarti membantu metabolisme tubuh, pencernaan yang teratur dan berfungsi dengan baik, dan karenanya merupakan sosok yang baik. Anda bisa makan pepaya dalam banyak hal, tanpa mengabaikan bahkan biji atau daun tanaman!
7. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan kaya serat, yang membantu pencernaan dan biasanya menyebabkan penurunan berat badan, bahkan tanpa diet ketat. Makanlah secara teratur, baik mentah dalam salad, memilih daun bayam bayi terkecil, atau dikukus atau direbus. Jika Anda menambahkan beberapa tetes lemon, pembakar lemak yang sangat baik, itu saja. Bayam rendah kalori, tetapi tidak terlalu beraroma. Untuk mengatasinya, Anda bisa membumbuinya dengan makanan lain yang sempurna untuk perut rata, jahe, makanan lain yang kaya akan sifat melangsingkan dan memurnikan.
8. Mentimun
Mentimun sebagian besar terdiri dari air: ini menjadikannya pelembab yang sangat baik, dan juga menjadikannya makanan anti-selulit yang sangat baik, karena cairan yang dihasilkan dengan pencernaan mentimun membantu mengeringkan dan karenanya juga mengempis. Selain melawan retensi air, mentimun juga merupakan sekutu melawan peradangan. Jika Anda bosan menggunakannya mentah hanya dalam salad, seperti yang biasa dimakan, cobalah menambahkannya ke jus buah Anda!
Temukan makanan terbaik untuk memiliki perut rata!
Lihat juga: Makanan untuk perut rata: 30 makanan berharga