Premenopause: Gejala Awal dan Cara Mengobatinya
Penting untuk mengetahui tahapan seorang wanita dan bagaimana mencegah kemungkinan gejala dan ketidaknyamanan periode ini. Di sini kita akan berbicara tentang pra-menopause. Premenopause, atau perimenopause, adalah tahap yang ditemukan pada klimakterik. Klimakterium, jika Anda belum pernah mendengarnya, termasuk fase sebelum dan sesudah menopause.
Pramenopause, seperti yang kita ketahui, adalah fase yang mendahului masuknya menopause dan yang berlangsung selama beberapa tahun, di mana gejala-gejala tertentu muncul dan berkembang.Yang terakhir secara alami bervariasi dari wanita ke wanita, terutama dalam hal intensitas. Banyak wanita berhenti mengalami menstruasi selama satu tahun dan kemudian mengalami menopause. Namun tidak semua wanita mengalami menstruasi.
Anda mungkin tidak memiliki banyak informasi tentang itu, bahkan di kalangan wanita itu telah menjadi hal yang tabu.
Pra-menopause adalah saat ketika tubuh dan psikologi mengalami perubahan besar. Kadang-kadang dialami sebagai periode yang sulit, pra-menopause dapat dimulai pada usia 40 untuk wanita dan berlangsung selama dua sampai tujuh tahun. Selama periode ini, sekitar 70% wanita terpengaruh pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil oleh penyakit, dalam tubuh dan pikiran.
Sebelum melanjutkan, kami akan segera mengungkapkan beberapa solusi alami untuk melawannya dan menjalani momen ini dengan tenang.
Pada beberapa wanita masa ini dapat dimajukan ke usia yang lebih muda.Setiap wanita berbeda-beda, tetapi memang benar bahwa kehidupan yang buruk dalam hal nutrisi, olahraga dan misalnya merokok dapat menyebabkan lebih banyak masalah selama menopause, dan tentu saja. pra-menopause.
Merokok: Wanita yang merokok lebih mungkin mengalami lebih banyak komplikasi pada pra-menopause dan menopause.
Kanker: Perawatan kemoterapi sangat menarik bagi wanita. Banyak wanita cenderung mengalami menopause lebih awal.
Masa lalu: riwayat keluarga sangat penting. Memiliki riwayat keluarga hampir selalu merupakan tanda bahwa Anda cenderung memilikinya juga.
Pentingnya periode
Periode melambatnya organ reproduksi ini, perubahan yang dialami wanita lebih penting saat menopause, namun fase ini juga bisa Anda alami dengan baik: setiap wanita berbeda dan bereaksi berbeda terhadap perubahan tersebut. Jangan khawatir: Anda mungkin mengidentifikasi dengan beberapa gejala yang dijelaskan di sini, tetapi itu tidak berarti Anda tidak pra-menopause. Mengetahui tanda-tanda awal pra-menopause dan cara mengatasinya bisa sangat membantu.
Siklus menstruasi
Sistem hormonal setiap wanita berbeda, dan kadar estrogen pra-menopause sangat bervariasi, sedemikian rupa sehingga hal ini juga mempengaruhi siklus menstruasi. Siklus menstruasi dapat diperpanjang atau diperpendek, dan Anda dapat memiliki siklus di mana ovarium tidak melepaskan sel telur. Jika Anda belum mengalami menstruasi selama 12 bulan, Anda akan tahu jika Anda telah mencapai menopause.
Gejala premenopause yang paling umum
Gejala pra-menopause sangat banyak dan dapat berlangsung selama bertahun-tahun sebelum menopause. Bagi banyak wanita, ini dimulai sekitar usia 40 tahun. Hormon seks wanita (terutama estrogen) mulai tidak stabil - perubahan yang mengarah pada sejumlah gejala yang kami sebutkan di bawah ini.
1. Hot flash
Sangat umum untuk merasa sangat panas bahkan ketika kita sedang menstruasi. Untuk menghadapi panas selama fase-fase ini, lebih baik tidak hanya memiliki sprei yang bagus, dengan kualitas yang sangat baik, tetapi juga pakaian yang Anda kenakan setiap hari relevan: pilihlah kain yang lebih bernapas yang memungkinkan Anda untuk menghindari panas. Hot flashes cukup terlihat selama menstruasi; namun, pada pra-menopause mereka meningkat dan durasi serta intensitasnya biasanya bervariasi tergantung pada wanita. Seringkali hot flashes ini terjadi di malam hari, oleh karena itu pentingnya memiliki jaringan yang membantu kita tidur lebih nyenyak.
2. Susah tidur
Biasanya disebabkan oleh panas pra-menopause yang tidak diinginkan. Cobalah untuk memilih kain seperti katun Mesir atau lainnya yang membantu menjaga suhu tempat tidur yang tepat di musim dingin dan musim panas.
3. Siklus menstruasi semakin tidak teratur dan berjarak
Jika perubahan menstruasi yang sangat tiba-tiba terjadi selama 40-an dan 50-an, itu adalah pra-menopause. Perubahan ini biasanya dikaitkan dengan siklus menstruasi yang sangat pendek atau sangat panjang. Jumlah siklus menstruasi Anda juga sangat bervariasi, yang membuatnya sedikit tidak nyaman.
4. Kehilangan urin
Kehilangan urin bisa dimulai jauh sebelum kehamilan. Area genital terdiri dari otot-otot yang juga harus dilatih untuk menjaga organ dalam kondisi yang baik dan mencegah kehilangan urin.Jika Anda pernah hamil satu kali atau lebih, sebaiknya Anda sering melakukan apa yang disebut senam Kegel (yang meliputi yang lain, mereka juga membantu meningkatkan aktivitas seksual!) Dengan cara ini Anda akan menghindari kehilangan urin yang tidak nyaman sebelum dan selama menopause.
5. Kekeringan vagina (kesulitan yang lebih besar dalam berhubungan seks)
Kekeringan vagina adalah masalah seksual bagi banyak wanita. Perubahan konstan dalam kadar hormon menyebabkan hilangnya elastisitas dan lubrikasi vagina. Sudah ada beberapa gel di pasaran yang membantu melindungi area ini dari kekeringan vagina dan terus membuat hubungan seksual menjadi nyaman. Kami merekomendasikan KENDRA Vaginal Lubricating Gel: Emollient, Soothing and Lubricating Action With D-Mannose and Hyaluronic Acid - dibuat di Italia, tersedia di Amazon seharga € 16,90!
6. Sakit kaki (kram perut atau bengkak)
Perubahan hormon melemahkan tulang dan memicu osteoporosis Penyakit ini disebabkan oleh hilangnya kalsium dalam tulang yang melemah selama bertahun-tahun.
Masalah lain yang terkait dengan fase ini adalah retensi cairan. Hormon juga membantu menyeimbangkan air dalam tubuh kita, jadi jika mereka berhenti bekerja dengan baik, begitu juga cairan.Untuk membantu menguras tubuh kita, penting untuk memilih infus, terutama raspberry, ekor kuda atau dandelion, yang membantu menghilangkan banyak cairan.
7. Perubahan suasana hati dan masalah konsentrasi
Jelas, ketidaknyamanan fisik memiliki dampak pada lingkungan emosional dan psikologis kita. Anda akan menjadi hipersensitif dan mengalami perubahan suasana hati yang konstan, yang mengarah pada iritabilitas dan ketidakstabilan tertentu. Keadaan kecemasan ini dapat menyebabkan penyakit seperti insomnia, kelelahan, hipokondria, krisis rencana, dan kehilangan memori. nafsu makan dan libido dan kemungkinan munculnya gejala depresi.
Apa yang harus dilakukan?
Perubahan estrogen pada wanita ini dapat diimbangi dengan beberapa pengobatan alami, diet seimbang dan olahraga.Di antara tanaman yang paling direkomendasikan dalam fase c ini adalah sage. Sage adalah tanaman klasik untuk wanita karena memiliki banyak manfaat: membantu memperkuat sistem saraf dan juga sistem reproduksi wanita. Selain itu, itu adalah tanaman yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, vitalitas yang membantu mencegah osteoporosis, dan di sisi lain membantu menghindari hot flash.
Gejala pra-menopause dapat memanifestasikan dirinya sangat berbeda tergantung pada wanita. Tanda-tanda ini terkadang dapat dirasakan sebagian kecil atau tidak sama sekali! Namun, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ginekolog jika ragu: pra-menopause terkadang dapat menyebabkan masalah hormonal.
Berkat aturan hidup yang sederhana dan perubahan pola makan, adalah mungkin untuk melawan gejala pra-menopause yang paling tidak menyenangkan. Perawatan obat (berdasarkan penggantian hormon), dalam beberapa kasus, dapat dipertimbangkan.
Selama masa pra-menopause ini terjadi perubahan pada tubuh wanita yang dapat dimitigasi. Gaya hidup yang benar membantu melawan gejala menopause yang tidak menyenangkan: olahraga, tidur, istirahat, diet seimbang rendah lemak dan daging, tembakau dan alkohol. Makanan juga dapat diperkaya dengan suplemen makanan: antioksidan, vitamin E dan C atau kedelai (isoflavon), tindakan pencegahannya dapat membantu mengantisipasi efek negatif dari kematangan. Kami merekomendasikan suplemen ini dengan hasil yang sangat baik:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Suplemen untuk Menopause Bebas kedelai, dengan Red Clover, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Beli di Amazon hanya dengan € 30,00!
- Suplemen Makanan KEARVIT untuk Wanita Menopause Melawan Hot Flash, Insomnia dan Depresi Bebas Kedelai Dengan Semanggi Merah Alami Sepenuhnya. Beli di Amazon seharga € 25,99!
Jangan lupa!
Jika Anda memiliki lebih banyak keraguan tentang pra-menopause, menopause atau siklus menstruasi Anda, kami selalu menyarankan Anda untuk menghubungi dokter kandungan Anda. Penting agar Anda melakukan ini tidak hanya untuk anomali apa pun, tetapi juga untuk pemeriksaan. Dengan cara ini Anda dapat menghindari dan mencegah penyakit ovarium dan payudara antara lain. Para profesional ini akan dapat memberi tahu Anda dengan cara yang dipersonalisasi dan memberi Anda diagnosis yang jauh lebih tepat.
