Takut akan penyakit: apa kemungkinan penyebabnya dan bagaimana cara melawannya!
Ketakutan akan penyakit adalah fobia yang cukup umum, tetapi tidak untuk alasan ini untuk diremehkan: ia mampu, pada kenyataannya, sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka yang menderitanya, menyebabkan keadaan kecemasan, ketakutan, dan stres yang kuat. alasan ini tidak boleh diremehkan, tetapi dihadapi.
Seperti semua masalah asal psikologis, tidak ada "satu dan penyebab yang sama berlaku untuk semua orang: mereka yang takut penyakit sampai menjadi obsesi" harus memulai jalan yang sepenuhnya pribadi untuk bisa keluar lebih kuat dari sebelumnya. !
Jadi mari kita coba cari tahu lebih jauh tentang masalah ini, mulai dari nama ilmiahnya hingga kemungkinan penyebabnya hingga cara menghadapi dan mengatasinya. Anda dapat langsung melihat beberapa solusi dan saran dalam video ini:
Takut penyakit: nama ilmiah untuk masalah ini
Nama ilmiah yang digunakan untuk mendefinisikan ketakutan patologis terhadap penyakit adalah "hipokondria". Sayangnya, ini adalah masalah yang tidak boleh diremehkan, karena mampu memicu mekanisme kekhawatiran dan kecemasan yang terus menerus.
Mereka yang menderita hipokondria, pada kenyataannya, yakin bahwa mereka mungkin memiliki penyakit, tetapi - pada saat ketakutan ini dihindari setelah pemeriksaan medis yang diperlukan (dan seringkali tidak berguna) - segera mengalihkan kecemasan ke kemungkinan gangguan lain.
Tentu saja, ini bukan penyakit mental dan bukan keturunan, meskipun tumbuh dengan orang tua hipokondriakal dapat memicu timbulnya gangguan tersebut. Namun, jika itu mengambil bentuk yang lebih serius, ketakutan akan penyakit dapat menyebabkan bentuk depresi atau somatisasi yang, pada kenyataannya, "menjadi kenyataan" ketakutan orang hipokondria, semakin meyakinkannya bahwa dia benar dan memperkuat ketakutannya. : benar dan hanya lingkaran setan!
Bagaimana Anda memecahkannya? Pertama-tama, mulailah dengan benar-benar mempercayainya: Anda bisa keluar darinya! Sudah cukup untuk mulai tidak menganggapnya sebagai penyakit lagi, tetapi sebagai gejala dari masalah psikologis yang lebih dalam yang ingin diperingatkan oleh sistem saraf kita dan yang mungkin tidak kita pertimbangkan ...
Lihat juga
Apa kemungkinan penyebab ketakutan akan penyakit?
Memahami penyebab masalah adalah langkah pertama untuk dapat bekerja pada penyelesaiannya. Seperti yang kami katakan, ketakutan akan penyakit bisa menjadi sinyal kebutuhan yang tidak dapat kami ungkapkan sebaliknya. Kami dapat menyarankan hipotesis, tetapi selalu ingat bahwa ini adalah wacana yang sangat pribadi dan perjalanan semacam ini harus dilakukan dengan terapis yang dapat membantu Anda memahami kasus individual Anda.
Hipokondria dapat merespons kebutuhan akan kontrol: kita selalu waspada untuk mencari sesuatu yang salah dengan tubuh kita, sensasi ketidaknyamanan sekecil apa pun, dan kemudian membesar-besarkannya secara maksimal dan mengubahnya menjadi ketakutan obsesif. Mungkin itu akan berhasil' t bergantung pada fakta bahwa kita "perlu" mengkhawatirkan sesuatu?
Mungkin kita melakukannya untuk mengalihkan perhatian kita dari masalah yang lebih besar dan lebih signifikan yang tidak ingin kita lihat, atau karena kita secara tidak sadar menyadari (kita tahu jauh di lubuk hati) bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi kita takut untuk membawanya ke permukaan .... Dan sistem saraf kita mencari objek ketidaknyamanan di tubuh kita, padahal targetnya ada di dalam diri kita, di jiwa kita: bagian dari diri kita memberi tahu kita bahwa kita harus mendengarkan diri kita sendiri dengan cara yang lebih dalam!
Jika Anda terus-menerus mencari penyakit di tubuh Anda, penuh ketakutan dan kecemasan, itu berarti Anda memiliki keinginan yang kuat untuk lebih berhubungan dengan diri Anda yang sebenarnya, dengan keinginan Anda yang terdalam dan tidak terekspresikan. Dilihat dengan cara ini, rasa takut akan penyakit tidak terlalu menakutkan: itu hanya membantu Anda untuk memahami bahwa Anda harus melihat ke dalam diri sendiri dan mengalihkan perhatian Anda dari tubuh ke jiwa!
Berhentilah, kemudian, memandang ketakutan Anda terhadap penyakit sebagai masalah dan mulailah melihatnya sebagai "kesempatan untuk mengambil alih hidup Anda dan menjadi lebih bahagia dari sebelumnya!"
Penyebab lain dari ketakutan akan penyakit bisa jadi adalah kebutuhan akan perhatian dari orang lain: perasaan sakit yang terus-menerus secara tidak sadar dapat membuat kita percaya bahwa dengan cara ini kita akan memiliki orang-orang di sebelah kita yang bersedia untuk menyembuhkan kita. pementasan tubuh Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda akan cinta dan / atau persetujuan Sekali lagi, menyadari bahwa ketakutan Anda terhadap penyakit dihasilkan oleh penyebab ini dapat sangat membantu Anda dalam perjalanan penyembuhan.
Bagaimana cara melawan rasa takut akan penyakit? Anjuran dan larangan untuk mengatasi hipokondria
Pertama-tama, mari kita mulai dengan apa yang benar-benar tidak boleh Anda lakukan! Godaan terbesar bagi mereka yang takut penyakit adalah mencari setiap gejala kecil di google: itu hanya akan meningkatkan ketakutan dan keyakinan Anda bahwa Anda sakit, berhenti melakukannya! Juga hindari membicarakannya kiri dan kanan atau berkonsultasi dengan dokter sebanyak mungkin: Anda akan berakhir dengan seribu anekdot dan seribu diagnosis berbeda yang hanya akan membawa Anda banyak kebingungan!
Cobalah, kemudian, untuk tetap tenang sebanyak mungkin dan, jika Anda merasakan suatu gejala, tanyakan pada diri Anda dengan objektivitas sepenuhnya: setiap kali Anda mengira Anda memiliki penyakit yang mengerikan, apakah Anda benar-benar mengidapnya pada akhirnya atau apakah itu ketakutan yang tidak berdasar. ? Ini akan membantu Anda untuk segera mengurangi drama dan membuat Anda mengerti bahwa sifat masalahnya adalah psikologis, itu terletak di tempat lain!
Jadi cobalah untuk tidak menutup diri dan dunia Anda yang terbuat dari ketakutan: terus jalani hidup Anda tanpa menghilangkan pertemanan, tamasya, minat ... Pikirkan bahwa hipokondria adalah gangguan yang cenderung mengisolasi Anda dan bereaksi terhadap naluri ini . Namun, hindari orang-orang yang meremehkan dan mengolok-olok Anda: masalah yang Anda alami serius dan layak mendapatkan semua perhatian dan kemungkinan mendengarkan!
Seperti yang akan Anda pahami, satu-satunya solusi untuk memerangi rasa takut akan penyakit adalah memahami apa yang dikatakan ketakutan ini kepada Anda: cobalah untuk menganalisis (sebaiknya dengan bantuan terapis) apa yang tidak berhasil dalam hidup Anda, apa yang tidak memuaskan Anda. , merindukan Anda, membuat Anda merasa buruk atau hanya tidak memungkinkan Anda untuk mengalami gairah apapun. Identifikasi kekurangan yang dalam atau rasa sakit ini dan mulailah dari sana untuk mencari pusat Anda!
Tentu bukan proses yang mudah, bisa memakan waktu dan tentunya kekuatan dan tekad. Ada orang-orang yang datang untuk membuat perubahan yang sangat radikal sebagai hasil dari pekerjaan semacam ini pada diri mereka sendiri, tetapi itu benar: mengapa Anda harus menyerah untuk menemukan kebahagiaan sejati, kebahagiaan Anda?
Pergi ke terapis yang baik akan sangat berguna bagi Anda dan juga akan memungkinkan Anda untuk tidak menurunkan ketakutan dan kecemasan Anda pada orang-orang yang dekat dengan Anda dan mencintai Anda, menyalurkannya dengan cara yang benar, dengan cara yang konstruktif! Anda akan melihat bahwa Anda akan segera dapat melupakan rasa takut Anda terhadap penyakit dan menemukan diri Anda dan kebahagiaan yang layak Anda dapatkan.
