Moringa oleifera: khasiat dan manfaat makanan super ini!
Anda masih belum tahu moringa oleifera, khasiat dan manfaat yang tak terhitung jumlahnya? Apakah Anda memilih untuk mengkonsumsinya segar, dimasak, dalam bubuk organik atau dalam kapsul, ada sedikit perbedaan: kelor telah menjadi makanan super baru saat ini!
Moringa oleifera adalah pohon asli daerah Himalaya, juga dikenal sebagai "pohon ajaib", dan bukan tanpa alasan! Daun dan bijinya sangat kaya dari sudut pandang nutrisi sehingga kelor adalah obat yang benar-benar luar biasa. kebajikan telah memastikan ketenaran abadi sebagai obat alami yang kuat untuk lebih dari satu penyakit dan telah dikenal sejak zaman kuno, sedemikian rupa sehingga mereka dieksploitasi dalam Ayurveda untuk kualitas obat mereka.
Mari kita cari tahu bersama semua yang perlu diketahui tentang moringa oleifera: khasiat, manfaat, cara mengonsumsinya, dan kontraindikasinya. Namun, pertama-tama, berikut adalah beberapa makanan super lain yang tidak boleh dilewatkan, terutama di musim dingin:
Sifat dan manfaat moringa oleifera
Moringa oleifera sangat kaya akan vitamin, protein, dan garam mineral (mengandung 18 asam amino, 9 di antaranya penting). Bayam memiliki jumlah vitamin E, vitamin A (sepuluh kali lebih banyak dari wortel), vitamin K dan vitamin kelompok B. Kandungan zat besinya sama dengan 25 kali lebih banyak dari bayam yang banyak ditinggikan, kandungannya 17 kali lebih banyak. kalsium dari susu, protein 4 kali lebih banyak dari telur dan potasium 15 kali lebih banyak dari pisang. Luar biasa, bukan?
Semua nutrisi ini menjadikannya antioksidan dan anti-inflamasi alami, serta sangat efektif dalam menjaga sistem kekebalan dan penglihatan. Moringa melawan kolesterol dan menurunkan gula darah. Direkomendasikan terutama sebagai pencegahan masalah penuaan, dari diabetes hingga hipertensi.Dalam Ayurveda digunakan sebagai obat terhadap gangguan usus, infeksi, anemia dan kelelahan.
Dan nyatanya, kelor dapat memiliki lebih dari efek menguntungkan untuk sirkulasi, pencernaan, pengaturan metabolisme, bahkan melawan pilek dan jerawat, menyehatkan kulit kita dan membuatnya sangat halus.Direkomendasikan juga untuk wanita hamil, terutama dalam fase menyusui, karena kaya akan nutrisi.
Segar, bubuk organik atau kapsul? Bagaimana moringa oleifera diambil?
Moringa dapat dibeli di toko organik khusus atau ahli herbal. Anda dapat memilih untuk memakannya segar: daunnya dapat dimakan mentah, mungkin dalam salad yang enak, atau dimasak, seperti sayuran berdaun hijau biasa.
Anda juga dapat menemukannya dalam bentuk bubuk: akan tampak mirip dengan teh matcha, untuk ditambahkan ke smoothie, infus atau sup Anda, atau untuk digunakan dalam campuran kue. Ini sering digunakan sebagai nutrisi dalam jus atau suplemen, terutama yang bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah yang baik, juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul.
Tidak jarang juga moringa oleifera digunakan dalam kosmetik untuk membuat krim wajah. Dan tentunya bukan satu-satunya makanan yang baik untuk kulit... telusuri album ini:
Lihat juga: Makanan yang baik untuk kulit Anda: cara memperbaiki kulit wajah Anda dengan makan!
Kontraindikasi moringa oleifera
Tidak ada kontraindikasi nyata untuk konsumsi tanaman yang sangat istimewa ini. Kita hanya perlu memperhatikan penggunaan akarnya untuk diet yang, tidak seperti biji, daun dan bunga yang dapat dimakan, mengandung spiroquine, suatu alkaloid yang dapat memiliki pengaruh negatif pada sistem saraf.
Umumnya akar kelor digunakan dalam masakan sebagai penyedap rasa: pada umumnya hanya jangan melebihi konsumsinya. Selebihnya, tanaman ini adalah konsentrat kesehatan yang nyata!
