Meteoropati: gejala, pengobatan, dan perawatan terhadap "mabuk waktu"
Meteoropati adalah serangkaian gejala fisik dan psikologis yang umumnya memanifestasikan dirinya sebagai malaise luas yang ditentukan oleh persepsi berlebihan tentang perubahan iklim yang sedang berlangsung. Ini dapat didefinisikan sebagai depresi ringan yang muncul dengan cara tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, dalam hubungannya dengan episode cuaca buruk yang berkepanjangan atau selama musim dingin, lebih rentan terhadap curah hujan, hujan dan kurangnya cahaya. bahkan mungkin tampak aneh atau konyol, untuk beberapa subjek "penyakit cuaca" ini merupakan gangguan nyata, psikologis di tempat pertama, yang mampu mempengaruhi secara negatif "suasana hati dan" tren hari itu. Tapi apa sebenarnya yang dimaksud dengan meteoropati? Subyek yang Paling Berisiko Di bawah ini kami akan mencoba menjelaskan gejala, pengobatan dan pengobatan dari malaise yang berhubungan dengan cuaca buruk.
Tahukah Anda bahwa kita sangat terhubung dan dipengaruhi oleh bulan? Sebelum melanjutkan membaca artikel, tonton video ini.
Lihat juga
Meteoropati: gejala paling jelas dari penyakit yang berhubungan dengan cuaca buruk
Gejala meteoropati sebagian besar bersifat psikologis, sehingga sering digunakan untuk mendefinisikan gangguan ini sebagai "depresi musim dingin", karena korelasi yang erat dengan cuaca buruk dan kondisi meteorologi yang negatif. Perubahan suasana hati, kesedihan, dan rasa tidak enak badan secara umum adalah beberapa gejala utama yang dapat muncul pada subjek meteoropati, sangat sensitif terhadap perubahan iklim, cuaca buruk, dan kurangnya cahaya.
Untuk ini ditambahkan rasa apatis, kekurangan energi, lekas marah, gugup dan menangis cocok, dengan konsentrasi pikiran pesimis yang lebih lanjut berdampak pada suasana hati, negatif mempengaruhi jalannya hari, produktivitas dan hubungan interpersonal. Kebutuhan untuk menyendiri, keinginan untuk tidur, penolakan untuk bersosialisasi dan peningkatan konsumsi gula dan makanan berkalori sebenarnya adalah beberapa perilaku yang paling umum di antara kasus meteoropati yang paling serius.
Pada gejala psikologis ini juga ditambahkan penyakit fisik yang nyata, seperti sakit kepala, sakit leher, sesak napas, asma dan nyeri sendi, terutama disebabkan oleh perubahan iklim yang sedang berlangsung.
Obat yang efektif untuk menyembuhkan meteoropati
Dalam beberapa kasus, obat tidur, ansiolitik, dan antidepresan digunakan untuk memerangi stres dan kecemasan. Tidak ada lagi yang salah! Untuk penyakit yang disebabkan oleh meteoropati, pengobatan alami harus digunakan yang tidak berdampak berlebihan pada sistem saraf dan tidak menimbulkan kecanduan apa pun.
Sempurna dalam kasus ini, infus dan teh herbal dengan sifat menenangkan dan santai: Anda dapat memilih hawthorn, chamomile, mallow, teh hijau, valerian, lemon balm dan jeruk nipis. Juga tonik berdasarkan ginseng, royal jelly dan propolis adalah obat yang nyata-semua terhadap malaise yang meluas, kelelahan dan kelemahan fisik, yang timbul terutama pada pergantian musim, ketika ada melemahnya sistem kekebalan secara umum.
Dalam hal ini, ada baiknya juga diintervensi dengan diet yang bervariasi dan seimbang, kaya akan antioksidan dan makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan sikap apatis dan kelelahan fisik. Tapi bukan itu saja: aktivitas fisik memainkan peran penting melawan depresi dan malaise psikologis. Berlatih olahraga, dan khususnya latihan relaksasi, seperti yoga dan pilates, sebenarnya merupakan penangkal yang sangat baik terhadap stres. Juga sesi pijat dan akupunktur dapat mereka lakukan. banyak bagi mereka yang menderita kontraktur dan gangguan sendi yang berkaitan dengan stres dan perubahan iklim.
Jika Anda termasuk orang yang paling berisiko terkena meteoropati, cobalah juga menerapkan beberapa strategi pertahanan kecil untuk meminimalkan dampak terhadap hari-hari yang gelap dan suram. istirahat, dedikasikan diri Anda pada saat-saat relaksasi untuk memulihkan diri dari stres sehari-hari, mandi air panas, dan atur acara bersama teman. Singkatnya, pertahanan terbaik adalah serangan! Bahkan, meskipun keinginan pertama mungkin bersembunyi di rumah dalam kesendirian, cobalah untuk memaksa diri Anda untuk bersosialisasi: suasana hati Anda akan berterima kasih.
Meteoropat: siapa subjek yang paling berisiko terkena meteoropati?
Tapi siapa subjek yang paling berisiko terkena meteoropati? Umumnya korban pertama dari "penyakit waktu" adalah orang yang paling sensitif dan emosional, terutama jika mereka sedang melalui masa yang sangat sulit atau negatif. Dalam kasus-kasus ini, pada kenyataannya, hari-hari hujan dan langit yang gelap dan tanpa matahari dapat benar-benar berdampak negatif pada suasana hati, memperburuk kondisi psikologis yang sudah agak genting.
Untuk ini ditambahkan orang-orang yang biasanya sedikit cenderung untuk jenis malaise psikologis, yang karena alasan tertentu, seperti kekecewaan cinta, masalah di tempat kerja atau peristiwa yang bersifat negatif, mengembangkan kepekaan yang berlebihan, merasakan efek dari cuaca buruk dan perubahan iklim. . Dalam semua kasus ini, solusi yang disebutkan di atas dapat mewakili bantuan yang sah; namun, jika gejalanya menetap dan tidak ada perbaikan yang terlihat, sifat masalahnya mungkin ditemukan pada masalah yang lebih dalam dan lebih mengakar: konsultasi dengan spesialis mungkin merupakan solusi yang tepat untuk masalah Anda.
Makanan antidepresan untuk memerangi penyakit terkait waktu
Di antara solusi alami yang paling efektif untuk memerangi meteoropati ada juga diet yang benar. Faktanya, penyakit waktu juga diperjuangkan di meja. Tapi makanan apa yang cocok untuk kita? Di bawah ini Anda dapat menemukan daftar makanan antidepresan yang membantu melawan gejala kesedihan dan tekanan psikologis, berkat peningkatan kadar serotonin yang ada dalam darah, pengatur suasana hati yang kuat.
Lihat Juga: Makanan Antidepresan: Apa yang Harus Dikonsumsi untuk Melawan Depresi
