Lemon balm: sifat dan manfaat tanaman melawan kecemasan dan stres
Seperti banyak tanaman obat lainnya, seperti mallow dan valerian, Melissa Officinalis adalah tanaman herba abadi yang menonjol karena khasiatnya yang bermanfaat. Berasal dari Eropa selatan dan tengah, lemon balm milik keluarga Labiate dan juga dikenal sebagai "limoncella", karena daunnya yang hijau mengeluarkan aroma lemon yang sangat menyenangkan. Ramuan aromatik ini digunakan dalam berbagai cara baik untuk meringankan atau mengobati masalah kesehatan fisik atau stres terkait serta untuk berbagai perawatan kecantikan.
Sudah dari namanya, sifat obat penenang dan menenangkan yang luar biasa dari tanaman ini dapat disimpulkan. Sebenarnya, istilah lemon balm berasal dari bahasa Yunani pohon apel yang artinya madu. Ini karena ia terkenal di kalangan orang Yunani dan Latin karena parfumnya yang menarik serangga dari segala jenis dan karena ia selalu mampu menenangkan saat-saat paling kritis dalam kehidupan setiap orang dengan rasa manisnya.
Lihat juga
Khasiat dan manfaat kesehatan dari lemon balm
Tanaman lemon balm menawarkan pengobatan alami untuk berbagai penyakit berkat khasiatnya. Biasanya untuk memanfaatkan manfaatnya daunnya digunakan, diperlakukan berbeda untuk mendapatkan teh herbal yang terkenal atau minyak esensial atau tingtur ibu.
- Yang pertama karena sifatnya yang menenangkan dan sedatif melawan kecemasan
Tentu saja, penggunaan lemon balm yang paling terkenal adalah untuk mengurangi kecemasan dan stres. Faktanya, bahan aktif dari ramuan aromatik dan obat ini bekerja pada sistem saraf otonom, yaitu sistem yang juga mengatur detak jantung. Dengan bekerja pada sistem saraf ini, lemon balm sangat ideal untuk menghilangkan ketegangan dan kesedihan, juga membantu dalam kasus sakit kepala. Ini juga merupakan sekutu yang sangat baik untuk melawan insomnia dan untuk mengembalikan siklus tidur yang benar, berkat efek sitronelal dan geraniol, atau minyak esensial dengan sifat menenangkan.
- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Sangat sering efek kecemasan dirasakan tidak hanya secara mental, tetapi juga pada fisik.Tidak jarang ada situasi ketidaknyamanan pada sistem pencernaan, dengan patologi seperti radang usus besar, sakit perut dan diare. Apa pun penyebab semua ini, lemon balm dapat meredakan kejang dengan sifat antispasmodiknya. Untuk alasan ini, itu juga sempurna dalam pengobatan nyeri haid.
- Mengatasi batuk
Sifat sedatif dari lemon balm juga berguna untuk batuk dan gejala flu lainnya. Bahkan, dikombinasikan dengan anti inflamasi, khasiat tersebut membuat tanaman ini mampu meredakan batuk jika diminum dalam bentuk mother tingtur. Sebagai infus atau teh herbal bisa efektif mengobati demam karena berhasil menurunkannya dengan menangkal racun berkat asam caffeic dan asam rosmarinic.
- Ini adalah "sekutu ingatan
Meskipun terkenal sebagai tanaman yang mengembalikan ketenangan dan ketenangan, baru-baru ini telah diperhatikan bagaimana lemon balm berinteraksi secara positif dengan ingatan. Hal ini karena metabolitnya mampu meningkatkan kemampuan kognitif dan meningkatkan daya ingat. Oleh karena itu, digunakan dalam situasi defisit kognitif akibat penyalahgunaan obat dan trauma di mana perbaikan telah dilihat dari sudut pandang perhatian, konsentrasi dan, secara umum, memori primer dan sekunder.
- Ini memiliki sifat antivirus yang penting
Akhirnya, di antara banyak manfaatnya, ada juga manfaat antivirus. Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun lemon balm segar memiliki sifat antivirus, berkat adanya asam polifenol dan polisakarida, bahan aktif ini sangat berguna melawan herpes.
Manfaat kosmetiknya
Selain semua khasiat yang baru saja terlihat bermanfaat bagi kesehatan kita, lemon balm juga sangat baik dalam bidang kosmetik. Semua ini dijelaskan oleh komponen antioksidannya yang tidak hanya membantu organisme dari dalam melawan radikal bebas, tetapi juga dari luar, terutama yang berkaitan dengan kulit.
Telah dicatat bahwa tanaman herba ini adalah anti-penuaan yang sangat baik karena dapat mengurangi kerutan dan melawan penuaan kulit, serta merupakan obat alami yang sangat efektif dalam perawatan kulit sensitif, bahkan yang memerah karena jerawat. Faktanya, berkat asam rosmarinic dan sifat desinfektannya, lemon balm menenangkan rasa sakit, meredakan rasa terbakar, dan membantu penyembuhan luka. perawatan kulit, minyak esensialnya lebih disukai.
Cara menggunakan lemon balm
Untuk mengambil keuntungan dari sifat menguntungkan dari Melissa Officinalis, ada baiknya untuk mengetahui bahwa ada beberapa cara untuk mengambilnya, baik untuk penggunaan internal maupun eksternal. Untuk memilih apakah akan mengkonsumsi teh herbal yang berbahan dasar tanaman ini atau campuran dengan tingtur induknya, disarankan untuk selalu memastikan untuk pengobatan mana yang kita butuhkan manfaatnya.
Resep teh herbal lemon balm
Teh lemon balm terkenal dengan efek menguntungkannya. Pertama-tama, itu bisa menjadi bantuan yang berharga untuk melawan rasa lapar yang gugup dan menenangkannya. Kemudian, sangat ideal untuk menenangkan sakit perut, kecemasan dan stres dan melawan insomnia. Khusus untuk tujuan yang terakhir ini, yang terbaik adalah meminumnya di malam hari sebelum tidur.
Bahan:
- 1 sendok makan daun lemon balm
- 1 cangkir air mendidih
Untuk menyiapkan teh herbal ini, cukup biarkan daun lemon balm meresap ke dalam air mendidih, setelah disaring, Anda bisa meminum infus setelah dingin atau dingin. Selama infus dimungkinkan untuk menambahkan sedikit lemon atau kulit jeruk untuk rasa yang lebih buah atau untuk mengintegrasikan daun tanaman lain atau ramuan obat seperti passionflower atau valerian ke lemon balm untuk meningkatkan pengobatan alami.
Anda dapat membeli daun lemon balm kering organik di Amazon hanya dengan 12 €.
Resep untuk rebusan
Persiapan rebusan lemon balm sangat mirip dengan teh herbal. Hal ini terutama dikonsumsi untuk mengurangi nyeri haid, radang usus besar, pembengkakan perut, sakit kepala dan selalu kecemasan dan stres. Dianjurkan untuk tidak melebihi dua atau tiga cangkir rebusan sehari dan meminumnya pada saat-saat paling sakit dan di malam hari sebelum tidur.
Bahan:
- 2 sendok teh daun lemon balm segar cincang
- 1 cangkir air mendidih
Setelah air mendidih, biarkan daun meresap selama 5 menit, tutup cangkirnya, saring hasil rebusannya dan tunggu hingga dingin sebelum diminum.
Tingtur ibu dan minyak esensial lemon balm
Akhirnya, berikut adalah dua cara lagi untuk mengonsumsi lemon balm, satu untuk penggunaan internal dan yang lainnya untuk penggunaan luar.
- Tingtur induk: tingtur induk tanaman ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Misalnya, sangat efektif dalam kasus kram perut, nyeri haid, sakit kepala, batuk dan demam. Selain itu, ini meningkatkan pencernaan dan membantu memerangi keadaan tegang, menenangkan dalam waktu singkat. Anda dapat mengambil 20 tetes larutan induk tiga kali sehari setelah makan, diencerkan dengan sedikit air. Sebaliknya, untuk memanfaatkan efek relaksasi dan obat penenangnya, diminum hanya sebelum tidur dengan dosis 30 atau 40 tetes.
Beli Naturalma Melissa Mother Tincture di Amazon hanya dengan € 14,90.
- Minyak atsiri: minyak atsiri lemon balm diperoleh dari daunnya yang mempertahankan aroma yang tidak salah lagi. Ini sempurna untuk perawatan kulit karena tindakan anti-inflamasi dan pemurniannya, terutama untuk jerawat. Selain itu, ia melawan herpes, menenangkan jika gatal atau terbakar dan meningkatkan penyembuhan luka. Dapat ditambahkan ke krim atau Anda dapat menambahkan tetes ke campuran minyak zaitun atau almond.
Beli Minyak Esensial Melissa Aromatika di Amazon.
Kontraindikasi dan efek samping
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, lemon balm tidak memiliki efek samping tertentu. Sangat dilarang bagi mereka yang menderita masalah tiroid, terutama hipotiroidisme, karena mungkin ada kasus gangguan pada obat yang digunakan untuk mengatasi masalah ini. Selain itu, penderita glaukoma harus menghindarinya karena dapat meningkatkan tekanan mata.
Selalu perhatikan dosis lemon balm yang dikonsumsi. Padahal, jika dilakukan secara berlebihan, tidak menutup kemungkinan akan menimbulkan efek sebaliknya. Ini berarti bahwa alih-alih menenangkan dan membuat rileks, ini bisa menjadi hal yang mengasyikkan, dengan peningkatan kecemasan dan lekas marah.
Untuk informasi lebih lanjut tentang lemon balm, lihat situs web Humanitas.
