Pijat anti-selulit DIY: inilah cara melakukannya
Selulit adalah mimpi buruk yang nyata untuk diperangi dengan segala cara yang tersedia, dan yang utama adalah pijat anti selulit. Ada banyak cara untuk mencegah atau melawan retensi air! Karena itu, mari kita cari tahu apa yang diperlukan untuk melakukan pijatan anti-selulit DIY, dan bagaimana melakukannya dengan sempurna!
Bagaimana Anda melakukannya?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah membeli lotion pelangsing atau anti selulit untuk melakukan pijatan sendiri. Anda pasti akan dimanjakan dengan pilihan: krim, gel, vial. Solusi yang sangat baik adalah membeli minyak dasar (misalnya almond) yang akan ditambahkan beberapa tetes minyak esensial (pilihan di antara minyak pengeringan sangat luas: lemon, rosemary, mint. Ahli herbal akan dapat memberi tahu Anda . yang paling sesuai dengan kasus Anda). Anda perlu melakukan pijatan sendiri tiga kali seminggu, setidaknya selama 20 menit. Untuk memperkuat efeknya, sebaiknya dilakukan setelah mandi agar kulit lebih mudah menerima dan lentur. Untuk setiap jenis pijatan (ke kaki atau bokong), gerakan yang akan dilakukan harus mendukung aliran balik vena, oleh karena itu dari bawah ke atas: misalnya, pijatan anti selulit pada kaki harus dimulai dari pergelangan kaki dan berakhir di kaki. paha tubuh yang akan dipijat harus dirawat delapan kali.
Beli semua yang Anda butuhkan di Amazon:
- Krim pelangsing Collistar 400mL - € 35.92
- Set lumpur rumput laut anti-selulit 1kg + krim gel Guam 250ml - € 64,90
- Kuas anti-selulit Hydrea London - 11,99 € (diskon 32%)
- Kuas dan pemijat anti-selulit - € 2,66
Lihat juga
Pijat kaki anti-selulit: DIY yang berhasil!
Pijat kaki anti selulit jelas yang utama dan paling kompleks, baik karena kaki adalah korban utama kulit kulit jeruk, dan karena bentuknya membuat mereka lebih sulit untuk dirawat. pijat bekerja dengan sempurna Berikut adalah gerakan yang harus dilakukan untuk melakukan pijat diri yang benar.
- Pertama, duduk. Gosokkan kedua tangan Anda, hangatkan sedikit, lalu tuangkan lotion yang dipilih di satu telapak tangan dan gosok lagi, sebarkan juga lotion di sisi lain. Oleskan lotion, usap perlahan kaki pertama dari pergelangan kaki hingga selangkangan.
- Dengan tangan yang masih terendam dalam larutan, mulailah memijat kaki: pertama telapak kaki, menggunakan ibu jari dan melakukan gerakan melingkar dari sendi jari ke tumit, lalu punggung, selalu menggunakan ibu jari dari jari kaki ke arah pergelangan kaki. Kemudian lanjutkan memijat tumit dengan gerakan memutar.
- Sekarang pikirkan tentang keinginan untuk meregangkan kaus kaki dan membungkus kaki Anda sepenuhnya dengan tangan Anda, dan memberikan tekanan yang meningkat dengan setiap langkah, naik dari pergelangan kaki ke pangkal paha.
- Kemudian fokuskan pada betis dengan meletakkan ibu jari pada tulang kering dan jari-jari lainnya di tengah. Bekerja dengan gerakan ke atas dari pergelangan kaki ke lutut.
- Sekarang bayangkan Anda ingin memberi diri Anda banyak cubitan, tetapi mencoba mencubit seluruh otot dan menggeser jari-jari Anda secara tegak lurus. Untuk mengakhiri dengan tangan terbuka, usap seluruh betis sepanjang panjangnya, bergantian dengan tangan Anda secara berirama.
- Kemudian lanjutkan ke femoralis. Jalannya akan seperti yang sebelumnya, yaitu mulai dengan meletakkan ibu jari secara lateral di paha dan jari-jari lainnya di tengah femoralis. Selalu gerakan ke atas dari lutut ke perlekatan bokong. Kemudian lanjutkan ke mencubit. Dan akhirnya, dengan tangan terbuka, dia membelai seluruh panjang femoralis di seluruh panjangnya, bergantian tangan berirama.
- Untuk paha luar dan dalam, pijatan akan mengikuti prosedur yang sama: mulai dengan meletakkan ibu jari ke atas dan jari lainnya ke bawah, ambil bagian yang akan dipijat di tangan Anda dan kerjakan hanya dengan ibu jari, geser ke arah luar sambil melanjutkan gerakan ke atas dari lutut ke arah bokong. Jadi, berpura-puralah Anda sedang menguleni kue.
- Setelah Anda mengikuti jalur yang sama di bagian dalam paha, dengan tangan rata diposisikan masing-masing di bagian dalam dan luar lutut, naik dengan mengerahkan tekanan yang meningkat dari lutut ke selangkangan.
- Kemudian kerjakan paha depan: pertama dengan mencubitnya, lalu meremasnya dan akhirnya, dengan tangan yang membungkus seluruh kaki, dengan gerakan memutar.
- Selesaikan pekerjaan dengan "rancangan kaus kaki": dengan tangan Anda membungkus kaki sepenuhnya dan memberikan tekanan yang meningkat di setiap langkah, naik dari pergelangan kaki ke pangkal paha.
- Beralih ke kaki lainnya dan ulangi setiap langkah.
Manuver untuk pijat anti-selulit: temukan di video!
Cara yang lebih mudah untuk melakukan pijat kaki anti selulit yang baik adalah dengan melihat dari dekat dan meniru video kami. Di sini Anda dapat melihat dan meninjau manuver yang akan dilakukan, dengan beberapa variasi kecil dibandingkan dengan tutorial yang dijelaskan di atas. Dengan video ini, Anda dapat melakukan pijatan yang mengatasi berbagai masalah: pijatan khusus untuk kaki, pijatan terhadap retensi air, pijatan melawan alur yang dalam dan pemulusan melingkar. Lihatlah mereka dan lakukan lagi satu per satu!
1. Pijat khusus untuk kaki
2. Pijat terhadap retensi air
3. Perataan melingkar: cara meningkatkan sirkulasi darah
4. Alur yang dalam: lawan mereka dengan pijatan DIY ini!
Pijat bokong: lawan selulit untuk mendapatkan bokong yang sempurna
Pijat pantat sendiri jauh lebih sederhana, tetapi tetap harus diulang delapan kali per glute, total tidak kurang dari 20 menit. Sedangkan untuk pijat kaki, dapatkan lotion yang sesuai, atau buat sendiri, dengan resep. oleh Anda khusus untuk selulit. Setelah itu, lanjutkan dengan manuver di bokong, lakukan seperti yang dijelaskan di sini:
- Berlutut dan kerjakan glutes Anda. Oleskan lotion dan pijat dengan gerakan memutar. Kemudian, letakkan tangan Anda di bagian bawah bokong, anggap Anda ingin mengangkatnya secara bergantian. Kemudian letakkan satu kaki di depan Anda, cubit pantat masing-masing dengan kedua tangan dan kemudian "uleni", dengan pijatan yang lebih intens. Lakukan hal yang sama dengan bokong yang lain, dan ingat bahwa untuk memiliki bokong yang kencang Anda juga perlu menerapkan kebiasaan yang baik, seperti latihan fisik dan diet kaya serat.
Pelajari cara melakukan pemompaan manual di video ini!
Pemompaan manual adalah latihan lain yang membantu merangsang sirkulasi, menangkal retensi air yang menyebabkan selulit. Anda dapat dengan mudah melakukannya di perut, paha dan seluruh kaki.
