Diet ekstrim: perhatikan 10 diet ini
Pencarian diet ajaib bukanlah fenomena baru-baru ini, jauh dari itu. Selama beberapa dekade, banyak orang telah mencoba menemukan diet yang memungkinkan mereka menurunkan berat badan secepat dan semudah mungkin. Namun, jangan tertipu . , untuk menurunkan berat badan, Anda hanya perlu menetapkan tujuan dengan serius dan mengumpulkan tekad yang diperlukan untuk mencapainya, tanpa membahayakan kesehatan Anda, tentu saja. Diet ini, di sisi lain, semuanya tidak seimbang dan mengecualikan makanan yang dibutuhkan tubuh kita.
Beberapa diet yang akan kita lihat adalah "tidak berbahaya", yaitu, jika diikuti, mereka paling-paling tidak mengarah pada penurunan berat badan. Yang lain, di sisi lain, sangat berbahaya bagi kesehatan, sedemikian rupa sehingga telah dilarang oleh negara-negara seperti Brasil, Amerika Serikat, dan Inggris Raya.
Ingatlah selalu bahwa jika Anda perlu menurunkan berat badan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sehingga mereka dapat memberi saran tentang pilihan terbaik berdasarkan kebutuhan Anda.
Lihat juga
1. Diet Forking
Diet ini terdiri dari hanya makan makanan yang bisa dikeluarkan dari piring dengan garpu. Untuk sarapan dan makan siang, penting untuk tidak mengubah kebiasaan makan Anda, sedangkan untuk makan malam, Anda harus jelas tentang apa yang tidak boleh Anda makan:
- Makanan yang bisa Anda makan dengan tangan Anda (kerupuk, camilan, roti, kentang goreng, atau cokelat).
- Makanan yang bisa dimakan dengan sendok (seperti sup dan yogurt)
- Makanan apa pun yang dipotong dengan pisau (seperti daging)
- Singkirkan makanan yang diolesi pisau atau dimakan dengan sendok, termasuk keju, sandwich, pizza, buah, kue, crepes, es krim, dan saus.
Manfaat:
Lebih banyak ruang diberikan untuk sayuran dan karbohidrat seperti pasta, yang sering dikeluarkan dari diet pelangsing.
Kekurangan:
Makanan dasar untuk diet sehat dihilangkan, termasuk buah-buahan tertentu dan sumber protein tertentu seperti daging dan ikan.
Seperti yang Anda lihat, banyak makanan yang dilarang dan ini menyebabkan diet Forking jelas tidak seimbang dan bisa berbahaya jika dilakukan terlalu lama.
2. Diet golongan darah
Menurut pencipta diet ini, setiap golongan darah diberi satu set makanan yang dapat dikonsumsi lebih banyak daripada yang lain, sementara makanan tertentu secara langsung dilarang.
Menurut pemikiran ini, orang A+ tidak boleh makan makanan yang sama dengan orang lain yang bergolongan darah 0.
Kelompok A: Perhatian khusus harus diberikan pada buah dan sayuran.
Grup B: Mereka sangat toleran terhadap laktosa dan memiliki toleransi yang baik terhadap makanan lain.
Grup AB: Anda dapat makan hampir semua hal tanpa mengurangi apa pun, dengan fokus terutama pada protein.
Kelompok 0: Daging merah sangat cocok, serta biji minyak.
Manfaat:
Anda dapat mengganggu makanan diet Anda yang, mungkin, biasanya tidak dikonsumsi.
Kekurangan:
Banyak yang percaya bahwa diet ini tidak valid, karena hanya memperhitungkan golongan darah dan tidak banyak detail lain yang dapat mempengaruhi berat badan.
Yang benar adalah bahwa tidak ada yang terbukti tentang diet ini, jadi kami sarankan Anda membaca rekomendasinya dengan cermat.Bagaimanapun, rahasia diet sehat adalah tidak mengabaikan nutrisi yang disediakan oleh banyak makanan dan berolahraga.
© iStock
3. Diet Makanan Bayi atau diet makanan bayi
Menurut diet ini, cara paling sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengganti makanan sehari-hari dengan makanan bayi tradisional.
Rencana makan ini melibatkan makan 14 botol makanan bayi per hari, diikuti dengan makan malam orang dewasa yang sehat. Karena? Karena makanan bayi kaya akan vitamin, tanpa tambahan gula, tanpa garam dan lemak serta dengan kandungan energi yang tinggi. Beberapa orang terkenal telah mencoba diet ini, seperti Jennifer Aniston atau Lady Gaga, dan bahkan mengklaim telah kehilangan hingga 5 kilogram.
Namun, Tracy Anderson, pencipta diet ini, menjelaskan bahwa lebih dari diet untuk menurunkan berat badan, itu adalah ukuran "pembersihan", gaya makan yang ditujukan untuk menghilangkan racun dan menjaga sistem pencernaan tetap aktif. Yang benar adalah diet itu berhasil, karena sistem pencernaan diaktifkan seolah-olah kita sedang melakukan "reset" dan karena kalori yang diberikan oleh makanan bayi lebih rendah daripada yang disediakan oleh makanan orang dewasa, tetapi, seperti yang sering terjadi dengan diet cair, kilo yang mudah hilang juga dapat dipulihkan dengan cepat!
Manfaat:
Fungsi detoks dari diet ini sudah teruji, mampu menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh.
Kekurangan:
Makan hanya jenis makanan ini meningkatkan risiko rasa lapar. Oleh karena itu lebih baik untuk mengikuti diet seimbang dan mengontrol makan malam, waktu di mana lebih baik untuk menelan makanan. lampu .
4. Diet Terbalik
Ini terdiri dari "membalikkan" urutan makanan sehari-hari. Melakukannya akan makan malam saat sarapan dan sebaliknya Tricia Cunningham, pencipta diet ini mengklaim telah kehilangan 90 pon dalam 5 tahun dengan bantuan diet ini.
Manfaat:
Sarapan akan terdiri dari makanan lengkap, ideal untuk memulai hari dalam kondisi yang baik, dan makan malam Anda akan cepat berlalu dan ringan, seperti yang sering direkomendasikan. Faktanya, asupan kalori Anda sebelum tidur akan rendah dan malam Anda akan damai dan tenang.
Kekurangan:
Apa pun pesanan yang ingin Anda berikan untuk makanan Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk makan apa yang disebut makanan super. Ini adalah berbagai makanan alami yang mengandung nutrisi dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat.
5. Diet bulan purnama
Penting untuk menyesuaikan pola makan dengan setiap fase bulan, karena tubuh bekerja secara berbeda apakah itu bulan yang mulai membesar atau memudar.
Diet bulan purnama merekomendasikan puasa bergantian dengan konsumsi makanan kaya cairan mengikuti fase bulan. Pada hari-hari ketika bulan berubah menjadi bulan yang memudar dan bulan yang semakin besar, yang dilakukan adalah puasa intermiten selama 26 jam, di mana makanan lain dapat ditambahkan ke dalam cairan.
Penemu diet ini mengklaim bahwa Anda bisa kehilangan hingga 3 kilo dalam satu hari. Menurut orang yang telah mencobanya, efek melangsingkan dari diet ini tidak hanya ditentukan oleh hari puasa mingguan. Faktanya, efek detoksifikasi puasa secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan di hari-hari dan minggu-minggu berikutnya.
Manfaat:
Beberapa "pro" ditemukan, yang lain, bagaimanapun, tidak. Misalnya, efek bulan pada rambut tidak dapat disangkal, sementara efeknya pada persalinan dan penurunan berat badan masih harus diverifikasi.
Kekurangan:
Kehidupan sehari-hari tidak memperhitungkan fase-fase bulan dan, oleh karena itu, seseorang harus menghadapi puasa pada saat seseorang membutuhkan energi yang berasal dari makanan.
6. Diet jeruk bali
Selama beberapa minggu, hanya jeruk bali yang dimakan setiap kali makan. Juga, Anda perlu menghidrasi, sehingga air akan menjadi elemen penting lainnya.
Manfaat:
Daftar belanja sangat singkat, vitamin dan hidrasi dijamin.
Kekurangan:
Perlu diingat bahwa diet ini tidak seimbang: dengan itu Anda akan membakar lemak dengan sangat cepat dan karena itu Anda akan kehilangan banyak air yang ada dalam tubuh. Ini berarti Anda akan mengalami kekurangan nutrisi dan akan merasa lebih lelah dari biasanya, meskipun sudah mengonsumsi vitamin harian.
Kami ingin menegaskan kembali bahwa makan hanya satu makanan tidak sehat, bahkan jika itu adalah buah atau sayuran. Untuk "diet sehat, perlu untuk memvariasikan makanan yang dikonsumsi untuk mengambil semua sifat nutrisi yang baik untuk kesehatan."
7. Diet dari tanda zodiak
Menurunkan berat badan sesuai dengan tanda zodiak Anda. Ya, menurut pencipta diet ini, ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda menurunkan berat badan tergantung pada tanda zodiak Anda.
- Aries: Kelemahan Anda adalah Anda selalu lapar, Anda tidak pernah kehilangan nafsu makan.Oleh karena itu, diet kaya makanan rendah kalori (buah, sayuran, ikan, dan produk susu skim) dianjurkan.
- Toro: gourmet yang hebat dan juru masak yang baik, dia suka makan dan menikmati rasa gastronomi yang enak. Disosiasi diet dianjurkan: selama makan yang sama, lipid (lemak) dan karbohidrat (gula dan produk pati) tidak boleh dicampur.
- Gemini: Kami makan dan ngemil di antara waktu makan dengan cara yang tidak terkontrol dan tidak teratur Solusi untuk menurunkan berat badan adalah Diet Cepat.
- Kanker: Diet Weight Watchers direkomendasikan, yang menjanjikan penurunan berat badan mungkin melalui kompetisi "poin", sehingga menghilangkan makanan manis yang banyak disukai daripada buah-buahan dan sayuran.
- Leo: Anda suka makan makanan berkualitas tinggi, jadi sebaiknya Anda mengikuti diet protein alami.
- Virgo: Sweet spot Anda ada di dekat usus. Bagi Anda, diet perut rata akan sempurna.
- Libra: Nafsu makan Anda sulit untuk dipuaskan, dan tergantung pada kondisi moral Anda, Anda kurang lebih lapar. Pilih rejimen GI, berdasarkan produk dengan indeks glikemik rendah.
- Scorpio: Pola makan Anda tidak terkontrol dan berlebihan. Anda perlu fokus pada makanan yang mengandung alkali, seperti buah-buahan, sayuran, dan teh hijau.
- Sagitarius: Kamu suka makan banyak dan ngemil di antara waktu makan. Chrononutrition adalah satu untuk Anda: diet yang menghormati ritme alami tubuh, tanpa mengecualikan berbagai makanan dari diet Anda.
- Capricorn: Diet rendah kalori akan membantu Anda mencapai bentuk tubuh yang sempurna.
- Aquarius: Anda tidak makan berlebihan, tetapi Anda tidak keberatan makan beberapa kali dalam jumlah kecil. Cobalah diet lemon dan temukan keseimbangan yang Anda lewatkan.
- Pisces: Titik lemahnya adalah retensi air, jadi rejimen anti-selulit direkomendasikan.
Kekurangan:
Seperti yang Anda mungkin atau mungkin tidak percaya pada ramalan bintang, semua orang tahu betapa pentingnya faktor psikologis selama diet. Selain itu, faktor astral tidak menyatukan berbagai orang dari sudut pandang fisik. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet apa pun.
8. Diet kanguru
Satu-satunya daging yang bisa Anda makan dalam diet ini adalah daging kanguru. Mau tahu alasannya?
Beberapa surat kabar Australia menulis tentang neologisme "kanguru" pada Februari 2010, menemukan bahwa menggabungkan diet vegetarian dengan daging kanguru adalah "pilihan yang sangat sehat."
Pendukung kanguru menyukai daging ini karena kanguru Australia memakan makanan organik dan tidak hidup di "peternakan".
Manfaat:
Daging kanguru memiliki keunggulan lebih karena merupakan hewan liar dan tidak menderita kerugian dari peternakan intensif.
Kekurangan:
Tidak mungkin untuk mengatur pola makan ini jika Anda tidak tinggal di Australia atau jika Anda seorang vegetarian. Bagaimanapun, protein yang diperlukan untuk organisme juga dapat diambil oleh beberapa tanaman dan spesies hewan lainnya, dengan memperhatikan asal daging.
9. Diet udara
Dari semua diet ekstrim yang ada, yang satu ini cukup gila. Ini terdiri dari makan "tidak ada", yaitu, Anda dapat mengambil garpu atau sendok dan berpura-pura makan hidangan lezat yang pada kenyataannya tidak akan terasa seperti apa pun.
Ini adalah salah satu diet paling berbahaya karena dapat menyebabkan anoreksia karena sedikit makanan yang dicerna. Cairan diperbolehkan, tetapi hampir tidak ada nutrisi, yang akan menyebabkan berbagai penyakit dan sakit perut yang parah.
Manfaat:
Sama sekali tidak ada.
Kekurangan:
Jika Anda melakukan diet ini secara harfiah, bahkan hanya untuk beberapa hari, Anda benar-benar berisiko membahayakan kesehatan Anda. Jauh lebih baik untuk mempelajari makanan mana yang rendah kalori dan menggabungkannya dengan makanan yang lebih tinggi lemak sehatnya.
10. Diet Tertawa
Ini adalah diet paling lucu dan paling tidak menyakitkan yang kita tahu. Tertawa keras dapat menyebabkan Anda melihat perubahan halus dalam metabolisme Anda, serta berat badan Anda. Para ilmuwan telah menetapkan bahwa hingga 40 kalori dapat dibakar dalam 15 menit tawa. Tidak buruk, kan? Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tertawalah!
Manfaat:
Itu pasti meningkatkan suasana hati dan kemudian, Anda tahu, tertawa tidak ada biayanya!
Kekurangan:
Tertawa dapat membantu Anda menurunkan berat badan tetapi hanya jika dikaitkan dengan gaya hidup sehat dan seimbang.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara memilih diet yang sehat dan benar, lihat situs web Humanitas.
