Pencucian hidung: apa cara yang benar untuk melakukannya?
Untuk menjaga bagian dalam lubang hidung tetap lembab, menghilangkan kotoran dari udara yang dihirup (debu, alergen, patogen) dan membebaskan saluran pernapasan, pencuci hidung merupakan solusi yang sangat valid.
Keluarnya cairan di rongga hidung juga berfungsi untuk mengencerkan sekret yang berlebih. Dalam paragraf berikut kita akan melihat apa cara yang benar untuk mencuci hidung, tetapi pertama-tama kami merekomendasikan video dengan kumpulan makanan melawan pilek. Perhatikan!
Untuk apa cuci hidung?
Cuci hidung adalah pengobatan yang efektif dan obat alami terutama bila digunakan bersama dengan "terapi medis tajam untuk menenangkan penyakit akibat penyakit menular atau kronis yang paling umum pada saluran pernapasan.
Membersihkan hidung sangat penting karena debu, polutan, bakteri dan virus sering mengendap di dalam rongga hidung. Melewatkan larutan garam ke dalam lubang hidung melalui pencuci hidung membantu pelepasan saluran, pernapasan lebih mudah, dan dehumidifikasi selaput lendir.
Membiasakan mencuci hidung adalah kebiasaan yang sangat baik terutama bagi mereka yang bekerja dengan debu halus, di dalam ruangan atau di iklim kering, juga cocok untuk kebersihan sehari-hari pada anak-anak, terutama untuk anak-anak yang masih belum bisa membersihkan hidung secara mandiri. Dengan melakukan cuci hidung secara konsisten setiap hari Anda dapat mencegah:
- Rinosinusitis
- Dingin
- Alergi pernapasan
- Bronkitis
- Asma
- hidung tersumbat
- Rasa tekanan pada sinus
- Mulut berbau
- Batuk
- Hidung gatal dan gatal
- pengerasan kulit
- Rhinorrhea
- Sakit tenggorokan
- Kecenderungan untuk mendengkur
- Infeksi telinga
Lihat juga
Bagaimana cara kerja cuci hidung?
- Pencucian hidung bertindak melalui efek mekanis, membersihkan selaput lendir hidung secara menyeluruh. Ini akan memudahkan pembuangan kotoran udara (seperti alergen) dan lendir berlebih, terutama jika Anda sedang mengalami infeksi saluran pernapasan.
- Pencuci hidung memainkan peran mendasar karena membantu memulihkan fungsi pertahanan selaput lendir hidung, mengkompensasi atau meningkatkan pengangkutan lendir.
Selain itu, mereka mengurangi hidung tersumbat, menguras kelebihan cairan dari selaput lendir dan menjaga fungsi alami semua rongga. - Terakhir, mencuci hidung sangat penting karena mendorong regenerasi alami sel-sel selaput lendir hidung.
Bagaimana cara mencuci hidung dengan benar?
Untuk melakukan perawatan pencuci hidung disarankan untuk memiliki jarum suntik tanpa jarum, atau beberapa perangkat seperti botol atau semprotan yang siap digunakan dan tersedia di apotek. Dalam hal jarum suntik, cukup isi dengan 20ml larutan fisiologis Yuk simak apa saja langkah-langkah melakukan cuci hidung dengan cara yang mudah.
- Berdiri di depan wastafel dan tekuk kepala Anda ke samping, juga tekuk ke depan.
- Bernapaslah dengan mulut terbuka
- Tempatkan jarum suntik atau semprotan pencuci hidung di pintu masuk lubang hidung pertama (semburan harus diarahkan ke telinga di sisi yang sama)
- Memberikan solusi fisiologis atau isotonik
- Cairan akan keluar dari lubang hidung yang berlawanan membawa serta sekret yang akan dikeluarkan
- Ulangi semuanya dengan lubang hidung yang lain juga
- Akhirnya jaga agar kepala tetap miring ke depan selama beberapa saat agar lubang hidung menetes
- Pada titik ini, tiup hidung Anda dengan lembut
Solusi ideal untuk digunakan untuk mencuci hidung
Solusi yang paling cocok untuk mencuci hidung adalah:
- Isotonik, seperti larutan fisiologis; mereka menghormati fisiologi mukosa hidung dan membantu memulihkan fungsi pelindung alaminya.
- Hipertonik, seperti air laut; memiliki konsentrasi garam yang lebih tinggi; mereka dan diindikasikan untuk memberikan tindakan dekongestan, mereka membantu mengalirkan sekresi lendir yang kental dari rongga hidung.
Hati-hati, agar optimal, larutan pencuci hidung harus steril dan bebas pengawet. Selanjutnya, larutan garam yang terlalu pekat berbahaya, karena menghambat dan mengubah aktivitas normal rongga hidung.
Cuci hidung: efek samping dan kontraindikasi
Tidak seperti semprotan dekongestan untuk penggunaan topikal, pencuci hidung tidak bertanggung jawab atas fenomena kecanduan atau kekeringan pada selaput lendir.
Namun, perawatan cuci hidung tidak boleh dilakukan dengan adanya peradangan akut atau cedera hidung. Selanjutnya, praktik ini mutlak harus dihindari jika Anda menderita mimisan (epistaksis).
