Cokelat baik untuk Anda: 5 alasan bagus untuk memakannya
Ilmu pengetahuan telah mengkonfirmasi apa yang kita semua harapkan: cokelat baik untuk Anda. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda dapat mengganti lima porsi buah dan sayuran dengan 5 batang cokelat karamel, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, cokelat baik untuk jantung dan kulit.
Tapi hati-hati: itu adalah cokelat hitam yang benar-benar menyembuhkan semua untuk tubuh kita, sementara varian lainnya kurang cocok. Sifat-sifat cokelat hitam sangat banyak: kami telah mengumpulkannya dalam lima poin.
Jadi, inilah lima alasan bagus untuk menyerah pada godaan!
1. Cokelat baik untuk Anda karena mengandung catechin dan epicatechin
Jangan takut dengan istilah medis: catechin dan epicatechin adalah dua polifenol, anti-oksidan alami dan anti-inflamasi par excellence, yang kaya akan kakao dan teh hijau.
Setelah sepotong cokelat dimakan, polifenol diserang oleh bakteri baik usus, yang memecahnya menjadi molekul kecil yang mudah dimetabolisme yang mampu mengembangkan sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan, kulit yang lebih sehat dan sistem kekebalan yang lebih kuat.
Lihat juga
2. Cokelat menurunkan tekanan darah
Norwich Medical School melakukan tes pada 1.300 orang, menganalisis bagaimana tekanan darah dipengaruhi oleh "peningkatan" asupan kakao. Hasilnya menunjukkan bahwa tekanan darah dipengaruhi secara positif: khususnya, cokelat adalah sekutu yang sangat baik dalam memerangi hipertensi dan, oleh karena itu, melawan patologi seperti serangan jantung.
3. Keajaiban terapi cokelat
Untuk terapi cokelat yang kami maksud adalah penggunaan kakao dalam perawatan wajah dan tubuh. Zat-zat yang terkandung dalam kakao, sebenarnya, berguna tidak hanya jika dikonsumsi, tetapi juga jika digunakan langsung pada kulit kita. Mandi cokelat, peeling, scrub, dan pijat menunjukkan bahwa cokelat baik untuk kulit dan suasana hati kita Jika diterapkan secara teratur, masker cokelat, misalnya, dapat secara nyata dan cepat menghilangkan noda dan kerutan di wajah.
4. Cokelat baik untuk Anda karena kaya akan mineral
Garam mineral yang ada dalam cokelat sangat banyak. Di antara yang utama, kami menyebutkan:
- fosfor: meningkatkan memori dan melawan gejala kelelahan dan lekas marah terutama selama siklus menstruasi
- potasium: memungkinkan sistem otot bekerja dengan baik
- besi: apakah menurut Anda bayam mengandung banyak zat besi? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 100 gram bayam menyediakan 3,5 mg zat besi, sedangkan dalam kasus cokelat proporsinya tiga kali lebih tinggi!
- magnesium: membantu dalam transmisi rangsangan saraf dan membantu tubuh untuk mengelola situasi stres.
5. Cokelat membuat kita bahagia
Sebuah penelitian di Australia membandingkan efek cokelat pada suasana hati dengan efek beberapa ansiolitik: cokelat, pada kenyataannya, mengandung gula sederhana yang meningkatkan kadar serotonin, hormon yang mengatur suasana hati, dan melepaskan endorfin, yang menenangkan pikiran. menggambarkan diri Anda bahagia, tapi penuh jerawat, inilah kabar baik lainnya: tidak ada korelasi antara jerawat dan kakao, memang beberapa penelitian telah menghilangkannya dari pemicu jerawat dan komedo.
