Bagaimana cara mengatasi kompleks Anda?
Apa itu kompleks?
Kamus De Mauro dari bahasa Italia mendefinisikan kata "kompleks" sebagai "seperangkat pikiran, keinginan, ingatan, sebagian atau seluruhnya tidak disadari, yang terbentuk pada masa kanak-kanak dan memengaruhi kehidupan psikis individu dewasa". Dari sudut pandang psikologis, kompleks diterjemahkan menjadi fokus pada cacat fisik, psikis atau sosial (nyata atau imajiner). Orang yang mengkomplekskan dirinya menciptakan "citra dirinya yang cacat. Ada berbagai jenis kompleks:
Lihat juga
Bagaimana cara mengatasi rasa malu? 5 tips praktis untuk melakukannya
- kompleks fisik: mereka kebanyakan mempengaruhi wanita karena merekalah yang menderita tekanan kuat pada citra mereka dari masyarakat yang didasarkan pada pemujaan penampilan. Mereka merasa terdorong untuk menjadi cantik dan menggoda dalam keadaan apapun. Kompleks umumnya menyangkut tubuh: berat badan , payudara, perut dan bokong.
- kompleks psikis: mereka dapat memperhatikan kurangnya budaya, kecerdasan, humor, dinamisme.
- kompleks sosial: mereka menyangkut uang, profesi atau asal-usul.
Penyebabnya berasal dari masa kanak-kanak
Kompleksitas harus dikaitkan dengan kesalahan yang dilakukan oleh orang tua dalam pendidikan anak: model kesempurnaan yang salah disajikan dan tekanan berlebihan diterapkan.
Kompleks juga terkait erat dengan masalah harga diri. Saat Anda tumbuh dewasa, Anda mulai membandingkan diri Anda dengan orang lain. Saat ini, objek perbandingan adalah gambar yang disampaikan oleh media massa, yang mendikte standar terlalu tinggi dan berkontribusi untuk memperburuk perasaan rendah diri.
Akhirnya, dapat terjadi bahwa orang-orang dengan kompleks memiliki kecenderungan tertentu untuk perfeksionisme dan secara tidak sadar menolak untuk menjadi bagian dari kerumunan, untuk menjadi orang biasa.
Temukan harga diri dalam diri Anda dengan bantuan psikolog!
Apakah normal untuk menjadi kompleks?
Adalah manusia untuk menjadi kompleks dan alasannya sederhana: kita semua tidak sempurna dan kita mengetahuinya. Yang penting adalah mengembangkan strategi untuk menerima ketidaksempurnaan kita sendiri. Kita tentu tidak boleh menyerah untuk memperbaiki kekurangan kita, tetapi belajar melakukannya dengan ketenangan.
Kapan Anda harus khawatir?
Dalam kasus ekstrim, kompleks fisik dapat berubah menjadi obsesi patologis, ditunjukkan dengan istilah teknis "dysmorphophobia" (atau "ketakutan mengekspos kelainan bentuk tubuh seseorang dan, di atas segalanya," ketidakmampuan untuk menerima tubuh apa adanya " Siapa memiliki kompleks serius menganalisis dirinya dalam detail terkecil dan gagal untuk mempertimbangkan dirinya secara global: ia tidak lagi menganggap dirinya sebagai manusia, tetapi sebagai objek untuk dimodifikasi.
Seseorang dikatakan dismorfofobik ketika dia tidak lagi mampu melakukan tindakan tertentu dalam kehidupan sehari-hari karena jiwanya mencegahnya untuk melakukannya: dia tidak bisa pergi ke pantai karena dia tidak dapat menerima tubuhnya, dia tidak memakai sandal karena dia membenci kakinya. .
Ketika terlalu banyak kepentingan melekat pada kompleks, seseorang diyakinkan bahwa ketidaksempurnaan ini adalah penyebab semua kegagalan pribadi. Kurangnya harga diri ini normal selama masa remaja tetapi mengambil dimensi yang sama sekali berbeda jika terjadi di masa dewasa dan dapat dengan mudah menyebabkan depresi. Dalam hal ini hanya ada satu obat: psikoanalisis.
Ikuti tes untuk mengetahui kompleks apa yang Anda miliki!
Bagaimana cara mengatasi kompleks?
Pertama-tama, akui bahwa Anda tidak sempurna dan berhentilah ingin menyenangkan semua orang dengan cara apa pun. Ubah perbedaan Anda menjadi keuntungan dan fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik. Jangan ragu untuk meluncurkan diri Anda di sektor profesional yang mampu meningkatkan keterampilan Anda. Belajarlah untuk melihat ke cermin untuk melihat diri Anda sebagai pribadi dan tidak memeriksa apakah hidung Anda selalu panjang atau jika pinggul Anda masih bulat: pesona jauh melampaui kecantikan fisik.
Juga sangat penting untuk bergaul dengan orang yang tepat: keluarga dan teman Anda harus tahu bagaimana menerima Anda apa adanya dan membuat Anda merasa istimewa, masalah Anda.