Apakah Anda menggigit kuku Anda? Berhenti dengan 8 metode ini segera
Ini disebut onychophagy dan mewakili salah satu sifat buruk yang paling umum dan tersebar luas: menggigit kuku. Ini adalah kebiasaan yang berbahaya tidak hanya karena dapat menyebabkan infeksi, penyakit bakteri dan bahkan kerusakan pada gigi dan gusi, tetapi juga karena dapat merusak tangan Anda selamanya.
Menggigit kuku sering kali disebabkan oleh rasa tidak aman, kecemasan, depresi, atau bahkan kebosanan. Anda bisa berhenti, memang harus! Suka? Ikuti saran kami dan Anda akan melihat bahwa dalam waktu singkat Anda akan dapat menghentikan kebiasaan ini.
Cara menumbuhkan kuku Anda: 14 tips berguna untuk segera dipraktikkan
1. Letakkan beberapa tambalan di kuku Anda
Pastikan kasa menempel pada kuku. Gantilah setelah setiap mandi atau setelah beberapa hari. Anda dapat melepasnya untuk acara-acara khusus atau memutuskan untuk menyimpannya: dengan cara ini Anda akan merasa konyol dan bahkan lebih termotivasi untuk berhenti menggigiti kuku Anda. kuku.
2. Jaga tangan dan mulut Anda tetap sibuk
Temukan kebiasaan lain pada diri Anda Ketika Anda merasa perlu untuk menggigit kuku Anda, fokuslah pada aktivitas lain. Beberapa orang suka mengetuk jari mereka, memutar ibu jari mereka, bermain-main dengan karet gelang. Pastikan Anda tidak melakukan kebiasaan buruk lainnya, pilihlah sesuatu yang berguna atau tidak terlalu penting.
3. Gunakan cat kuku pahit
Oleskan cat pahit pada kuku Anda untuk mencegah Anda memakannya. Bitrex adalah zat kimia yang dimasukkan ke dalam produk untuk memberikan rasa pahit dan menjijikkan, Anda dapat memintanya di apotek.
4. Sadarilah
Kata kunci dari metode ini adalah kesadaran. Ini adalah kemampuan untuk menyadari ketika dorongan untuk paksaan tiba dan mengalihkannya ke pengganti yang menyenangkan seperti permen, panggilan telepon ke teman atau teka-teki silang.
5. Buat mereka "panas"
Celupkan kuku lama-lama ke dalam saus pedas, seperti cabai atau Tabasco, agar rasa bumbunya bertahan lama, bahkan setelah dibilas. Jelas kemudian berhati-hatilah untuk tidak membawa tangan Anda ke mata Anda karena Anda bisa mengiritasi mereka.
6. Gunakan Minyak Pohon Teh
Alternatif untuk saus pedas adalah minyak esensial Tea Tree yang rasanya sangat tidak enak dan tidak boleh dikonsumsi kecuali di bawah pengawasan medis yang ketat. Oleskan pada kuku Anda dari waktu ke waktu, sebaiknya diencerkan dengan minyak sayur.Baunya yang agak mengganggu akan mencegah Anda menggigitnya.
7. Buat jurnal
Di mana harus menulis setiap kali Anda merasakan keinginan untuk menggigit kuku Anda. Ini akan menjadi tidak hanya pengalih perhatian dari impuls, tetapi juga peta pemicu, untuk memahami bagaimana perasaan Anda ketika Anda akan menyerah, apa yang Anda lakukan dan apa konsekuensi negatif dari gerakan Anda. tren kebiasaan Anda dan Anda dapat memberikan diri Anda tujuan langkah-demi-langkah untuk berhenti.
8. Rayakan kesuksesan Anda
Jangan takut untuk memamerkan kuku Anda dengan teman dan kolega. Tunjukkan padanya dan dengan bangga katakan: "Apakah kamu percaya aku punya kebiasaan menggigit kuku?". Ambil gambar tangan dan nikmati tampilan baru mereka, Anda juga dapat membagikannya di Instagram atau Pinterest untuk menunjukkan kepada semua orang sebelum dan sesudah dan mendukung orang lain yang, seperti Anda, keluar dari kebiasaan ini. Persatuan, seringkali, adalah kekuatan dan Anda akan lebih termotivasi.
Lihat juga:
Kuku mengelupas
Kuku: cara merawatnya, melindunginya, dan menghidrasinya
Cat kuku dan aksesoris untuk desain kuku