Mencuci tangan: cara melakukannya dengan benar
Mencuci tangan adalah gerakan sederhana dan langsung yang terlalu sering kita anggap remeh dan yang, secara umum, cenderung kita lakukan dengan tergesa-gesa dan dengan cara yang agak dangkal dan kasar. Namun, menjamin "kebersihan tangan yang memadai adalah hal yang sangat penting, bagi kita dan tubuh kita, karena ini memungkinkan kita untuk menjauh sejauh mungkin dari kuman, bakteri, dan kemungkinan infeksi, menjamin diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita kondisi dan standar kebersihan yang lebih aman dan sehat. .
Praktek ini sebenarnya adalah salah satu perilaku bajik yang paling efektif untuk menghindari hidup dengan kuman dan bakteri, seperti video yang Anda lihat di awal menunjukkan kepada kita secara rinci.
Tidak pernah seperti di masa-masa ini, bagaimanapun, mencuci tangan telah menjadi keharusan etis dan moral yang kategoris, serta praktik kebersihan dan akal sehat yang biasa, khususnya, karena pandemi coronavirus membuat kita berada di garis depan untuk menahan penularan dan penyebarannya. sebanyak mungkin. Gerakan sederhana ini sebenarnya adalah salah satu "senjata" yang kita miliki untuk melawan virus dan melindungi diri kita sendiri, kesehatan kita dan orang-orang di sekitar kita. Tetapi ada satu: perlu untuk mencuci tangan secara menyeluruh, menghormati indikasi ilmiah yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan dan oleh WHO, Organisasi Kesehatan Dunia.
Berikut adalah tips dan informasi tentang cara mencuci tangan yang benar, kapan harus melakukannya, dengan produk apa dan berapa lama: panduan kebersihan pribadi kecil untuk hidup aman dengan tetap menghormati kesehatan kita dan orang lain.
1. Kapan harus mencuci tangan?
Mari kita mulai dari asumsi sederhana ini: mencuci tangan sebelum menyentuh selaput lendir atau bagian tubuh kita yang sensitif, termasuk hidung, mata dan mulut, terutama setelah kembali ke rumah atau bersentuhan dengan permukaan yang kotor atau tidak aman, kemungkinan pembawa virus itu perlu dilakukan. , kuman dan bakteri.
Secara khusus, ini adalah situasi paling umum yang membutuhkan cuci tangan dengan hati-hati.
- Sebelum makan, dan tentunya sebelum memasak, sentuh makanan dan peralatan dapur.
- Setelah menyentuh makanan mentah, terutama daging, ikan dan telur.
- Setiap kali Anda pulang, terutama jika Anda telah berada di tempat-tempat umum yang ramai, termasuk transportasi umum, bar, kantor, pusat kebugaran.
- Setelah pergi ke kamar mandi.
- Sebelum memakai lensa kontak atau membuat pembalut atau menyentuh luka.
- Setelah mengganti popok, menangani limbah, atau menggunakan produk pembersih rumah tangga dan zat yang berpotensi beracun.
- Setelah bersin dan meniup hidung Anda.
2. Produk mana yang digunakan
Untuk mencuci tangan dengan baik, kita tidak bisa membatasi diri hanya pada penggunaan air mengalir yang sederhana, melainkan perlu menggunakan sabun, lebih disukai yang cair dan mengandung larutan alkohol, terutama di mana tangan sangat kotor atau kebutuhan untuk membersihkannya lebih besar. lanjutkan dengan teknik mencuci yang benar, seperti yang akan kita lihat sebentar lagi.
Jika Anda jauh dari rumah dan perlu membersihkan tangan, Anda dapat mengandalkan bantuan gel antibakteri dan desinfektan. Ini adalah produk saku, mudah ditangani dan diangkut yang selalu dapat Anda bawa. Dalam hal ini, perlu untuk mengoleskan sedikit pada telapak satu tangan, lalu gosokkan pada tangan yang lain dan pijat secara efektif setidaknya selama 20-30 detik, sehingga menutupi seluruh permukaan tangan.
Anda juga dapat membuat gel antibakteri yang efektif di rumah dengan larutan DIY sederhana.
3. Cara mencuci tangan yang benar
Seperti yang sudah diantisipasi, untuk mencuci tangan secara menyeluruh perlu mengikuti prosedur yang tepat, yang disosialisasikan oleh Kementerian Kesehatan dan didukung oleh Organisasi Kesehatan Dunia, yang juga harus diajarkan kepada anak-anak, terlebih lagi pada saat kita terlibat. dalam pengendalian infeksi virus corona.
Prosedur ini melibatkan berbagai langkah dan berlangsung setidaknya 40-60 detik agar benar-benar efektif. Dengan cara ini, dipastikan akan membasuh seluruh permukaan tangan, tidak hanya telapak tangan dan punggung, tetapi juga jari-jari, ruang sela jari, ibu jari hingga awal pergelangan tangan.
Berikut adalah semua langkah yang diperlukan untuk mencuci secara menyeluruh:
1. Basahi tangan dengan air
2. Oleskan sabun secukupnya hingga menutupi seluruh permukaan tangan
3. Gosok tangan, tangan ke telapak tangan
4. Tekan telapak tangan kanan di atas punggung kiri, jalin jari bersama-sama dan sebaliknya
5. Kemudian gosokkan telapak tangan ke telapak tangan dengan gerakan naik turun, menautkan jari-jari bersama-sama
6. Tekan bagian belakang jari ke telapak tangan yang berlawanan, jaga agar jari tetap rapat
7. Ambil ibu jari kiri dengan telapak tangan yang lebih padat dan gosok secara bergiliran; kemudian lakukan hal yang sama dengan tangan yang lain.
8. Bilas tangan Anda secara menyeluruh dengan air.
4. Untuk berapa lama?
Seperti yang telah ditentukan, untuk memastikan pencucian tangan yang efektif, dibutuhkan waktu 40 hingga 60 detik; jika Anda sedang terburu-buru atau jika praktik ini diulang berkali-kali di siang hari, Anda juga dapat mengurangi prosedurnya sedikit: namun penting untuk melakukannya dalam waktu tidak kurang dari 20 detik, waktu minimum untuk mencuci yang aman. anak-anak, Anda juga dapat mempertimbangkan waktu yang sedikit lebih pendek, untuk menghindari iritasi pada kulit halus mereka: pastikan Anda menggunakan jumlah yang tepat dari sabun yang efektif tetapi tidak terlalu agresif dan Anda menyarankan mereka untuk mengikuti semua langkah dengan hati-hati .
5. Cara mengeringkan tangan
Setelah mengikuti prosedur yang dijelaskan di atas, pastikan juga untuk melanjutkan pengeringan yang efektif.
Bagaimana melakukan? Gunakan handuk bersih dan kering, meskipun lap sekali pakai akan ideal.
Faktanya, kain lembab mendukung perkembangbiakan bakteri.
Kemudian gunakan handuk untuk mematikan keran jika Anda berada di rumah. Jika Anda berada di kamar mandi umum, yang terbaik adalah mengandalkan gel antibakteri pada saat ini. Jika Anda benar-benar perlu mencuci tangan, keringkan dengan handuk kertas yang disediakan dan gunakan salah satunya untuk mematikan keran.
6. Melembabkan tangan Anda setelah mencucinya
Diketahui bahwa sering dan menyeluruh mencuci dapat lebih mudah menyebabkan tangan pecah-pecah. Untuk ini, akan baik untuk menjaga mereka tetap terhidrasi dengan mengoleskan krim emolien.
Ini tidak hanya untuk melawan efek deterjen yang mungkin terlalu agresif, juga untuk mencegah iritasi dan infeksi dan membuat kulit menjadi elastis dan lembut saat disentuh.
