Asam folat dalam kehamilan: yang mana yang harus dikonsumsi, dalam dosis apa, kapan dan untuk berapa lama!
Asam folat dalam kehamilan sangat dianjurkan, tetapi sebelum mengetahui bersama apakah lebih baik meminumnya di awal atau sebelum hamil, yang mana yang harus dikonsumsi, dalam dosis apa, kapan dan untuk berapa lama, mari kita pahami bersama apa itu dan mengapa. sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Asam folat tidak lebih dari vitamin B9, zat yang berguna bagi sel untuk tumbuh dan berkembang biak, berperan penting dalam sintesis DNA, protein dan pembentukan hemoglobin. Asam folat, meskipun penting, tidak diproduksi secara spontan oleh tubuh kita, tetapi harus diambil, ditemukan secara alami dalam sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, hati, buah-buahan tertentu, susu, sereal, ragi Memasak, sayangnya, menghancurkan sebagian besar asam folat hadir dalam makanan ini: karena itu selalu lebih baik untuk mengkonsumsinya mentah.
Jika benar bahwa asam folat baik untuk semua orang, ibu hamil lebih membutuhkannya! Mari kita cari tahu alasannya, tetapi sementara itu, berikut adalah video tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda memutuskan untuk memiliki bayi:
Asam folat dalam kehamilan: mengapa mengambilnya?
Dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat selama kehamilan karena beberapa penelitian ilmiah telah menemukan hubungan antara adanya cacat tabung saraf pada bayi dan rendahnya kadar asam folat dalam darah ibu. Cacat tabung saraf (yaitu struktur dari mana tengkorak, otak, tulang belakang dan sumsum tulang belakang terbentuk) menyebabkan malformasi sistem saraf pusat embrio karena kegagalan struktur ini untuk menutup dalam waktu 30 hari setelah pembuahan. tidak terjadi, kasus anencephaly, cephalocele atau spina bifida dapat terjadi, tergantung pada bagian yang tetap terbuka.
Asupan asam folat selama kehamilan menyebabkan penurunan 50-70% dalam timbulnya malformasi ini, yang memiliki insiden yang agak bervariasi.Di Italia, antara 150 dan 200 anak dengan duri lahir setiap tahun.bifida, sedangkan di AS masalahnya lebih luas. Tidak mengherankan, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS memerintahkan pada tahun 1998 bahwa asam folat ditambahkan ke makanan yang ada dalam banyak makanan, seperti tepung, sehingga wanita hamil dapat mengambil jumlah harian yang disarankan dengan lebih mudah. Namun, seringkali , nutrisi tidak cukup dan perlu suplemen vitamin B9.
Kapan konsumsi asam folat, awal atau sebelum hamil, berapa lama?
"Asam folat harus" diambil dari satu bulan sebelum pembuahan, dan kemudian dilanjutkan dalam dua atau tiga bulan berikutnya. Tabung saraf menutup dalam waktu tiga puluh hari setelah pembuahan, seperti yang telah kami katakan, dan inilah mengapa penting bahwa calon ibu sudah memiliki jumlah asam folat yang tepat dalam sirkulasi darah.
Singkatnya, jika Anda memutuskan untuk memiliki anak, jangan menunggu untuk mendapatkannya! Namun, jika kehamilan tidak diperhitungkan, segera mulai minum, tetapi ketahuilah bahwa memperpanjang asupannya di luar periode yang disarankan tidak ada gunanya.
Asam folat mana yang harus dikonsumsi dan berapa dosis yang benar?
Dosis asam folat yang dianjurkan pada kehamilan adalah 0,4 mg per hari. Tapi hati-hati: jika Anda pernah hamil dengan masalah seperti ini atau jika Anda menderita epilepsi atau diabetes yang bergantung pada insulin, Anda harus meningkatkan dosis menjadi 4 mg!
Seperti yang telah kita lihat, nutrisi seringkali tidak cukup: Anda harus membeli suplemen dan mengonsumsi 0,4 mg per hari. Produk khusus untuk kehamilan adalah: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav dan Folacor. Anda dapat memilih sebaliknya, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, obat-obatan seperti Fertifol atau Folidex yang memberikan dosis yang dianjurkan dan dikeluarkan dengan mengorbankan Sistem Kesehatan Nasional hingga tiga bulan setelah pembuahan. Terakhir, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi asam folat dalam multivitamin lain yang tidak spesifik untuk kehamilan, karena mungkin mengandung terlalu banyak vitamin A, yang meningkatkan risiko malformasi.
Informasi ilmiah dalam artikel ini diambil dari Saninforma.it.
