Sentrifugal detoks: 8 resep cepat dan mudah untuk memurnikan tubuh
Jus detoks, atau centrifuge jika Anda lebih suka, merupakan elemen penting dari diet, untuk digunakan kapan pun ada kebutuhan, untuk memurnikan tubuh dengan cepat dan efektif, dengan menggunakan bahan-bahan yang kaya akan sifat detoksifikasi. Ada beberapa resep jus detoks, dan di sini kami merekomendasikan 8 di antaranya, untuk dicoba sesuai dengan selera dan kombinasi favorit Anda, bahkan bersenang-senang mencampur dan mengubah kombinasi: itu adalah resep yang mudah dan efektif, yang akan membantu Anda pulih setelah sakit ringan. keracunan , atau hanya untuk regenerasi setelah perawatan obat, atau periode nutrisi yang sangat berat atau tidak sehat, seperti setelah liburan musim panas, atau liburan Natal. Temukan makanan ideal untuk menyiapkan jus detoks, dan resep terbaik kami.
Makanan detoks yang paling efektif digunakan untuk jus Anda
Untuk menyiapkan jus yang cepat dan mudah, penting untuk menggunakan bahan yang tepat, makanan detoksifikasi par excellence, yang akan membuat persiapan Anda efektif. Anda dapat memilih kombinasi bahan yang berbeda, tidak harus yang Anda temukan dalam resep di bawah ini, tetapi tetap mempertimbangkan pentingnya beberapa makanan detoks par excellence, seperti lemon, detoksifikasi alami terbaik, jahe, blueberry atau sayuran. bayam, kangkung dan brokoli.
Lihat juga
1. Jus detoks apel hijau, kunyit dan jahe
Untuk menyiapkan resep jus detoks pertama, dapatkan apel hijau, akar jahe dan kunyit, rempah-rempah yang kaya akan khasiat dan manfaat, yang berkontribusi pada kesehatan seluruh organisme. Jahe, di sisi lain, sangat baik untuk pencernaan dan untuk kekuatan anti-inflamasinya, berikut cara menyiapkan jus ini:
- 1 apel hijau
- beberapa iris jahe segar kupas
- taburi bubuk kunyit setelah apel dan jahe disentrifugasi
Kemudian ingat untuk memperhatikan nutrisi: sebenarnya ada makanan tertentu yang tampaknya sehat yang menyembunyikan sejumlah besar gula ... berikut beberapa di antaranya dalam video berikut!
2. Detoksifikasi centrifuge bit dan peterseli
Bit, kaya akan mineral dan vitamin, merupakan antioksidan yang sangat baik, yang melawan penuaan sel, peterseli membantu mengoksidasi darah, dan bersama-sama dengan bit membantu membuang racun. sentrifugasi:
- 1 bit kupas
- 1 ikat peterseli tanpa batang
- tambahan: 1 wortel dan 1 batang seledri
3. Pepaya dan jus lemon: detoks pencernaan
Pepaya yang difermentasi kaya akan khasiat. Bahkan buah segarnya kaya akan antioksidan, sifat pencernaan dan kekebalan, menjadikannya buah super de facto. Tapi bagaimana Anda makan pepaya? Dalam kasus sentrifugasi, lebih baik untuk menghilangkan biji, yang agak pahit jika tidak dicuci dan dikeringkan, dan berkonsentrasi pada pulp. Padahal, hanya bagian pepaya yang harus digunakan dalam ekstraktor, berikut resepnya sebagai berikut:
- 1 buah pepaya matang (buburnya saja)
- setengah lemon
- tambahan: setengah mangga matang
Dengan demikian Anda akan mendapatkan jus detoks dengan sifat pencernaan yang tinggi.
4. Adas, mentimun, dan jahe yang disentrifugasi: bantu seratnya
Untuk memperlancar pencernaan dan mensucikan tubuh, penting untuk banyak mengonsumsi serat.Cara melakukannya dengan jus?Anda bisa menggunakan buah yang sangat mudah dicerna, seperti alpukat, pepaya atau melon, atau Anda bisa menggunakan adas, dipadukan dengan mentimun, sangat memurnikan. Banyak bahan detoks juga ideal untuk jus pelangsing, yang menggunakan sifat buah-buahan dan sayuran untuk membantu Anda menurunkan berat badan.Namun, berikut adalah resep detoks yang ideal:
- 1 atau 2 adas
- 1 mentimun
- beberapa iris jahe segar
5. Centrifuge blueberry dan apel hijau: detoks buah
Bilberry kaya akan sifat antioksidan, yang, sekarang jelas, penting dalam detoksifikasi yang efektif. Apel hijau memiliki fungsi yang sama, dan dalam resep khusus ini mereka akan membantu untuk mendapatkan smoothie yang bertubuh penuh dan lembut. Berikut resep yang bisa diikuti:
- secangkir blueberry
- apel hijau
- beberapa daun mint
Sebagai alternatif blueberry, Anda juga bisa menggunakan cranberry yang juga kaya akan manfaat untuk tubuh.
6. Nanas, jeruk dan jahe yang disentrifugasi, untuk mengurangi kolesterol
Nanas meningkatkan metabolisme dan pencernaan lemak, mencegahnya menumpuk di dalam tubuh dan membantu memurnikannya. Nanas sebenarnya kaya serat, membantu pencernaan dan mencegah penumpukan kolesterol dalam darah. Cobalah dalam resep detoks ini dengan buah jeruk:
- setengah nanas
- dua jeruk atau sebagai alternatif jeruk bali merah muda
- beberapa iris jahe segar
7. Delima, apel, dan selada air yang disentrifugasi, yang paling menggugah selera
Delima adalah anti-inflamasi alami, yang juga membantu regenerasi sel. Ini sempurna untuk jus detoks, mungkin untuk dikombinasikan dengan buah dengan bubur yang lebih penuh dan lebih sedikit cair, dan sayuran dengan manfaat detoksifikasi. Berikut adalah resep yang kami tawarkan untuk Anda:
- 1 buah delima
- 1 apel hijau
- beberapa lembar daun selada air
Selada air adalah antibiotik alami, sayuran yang kaya akan vitamin E dan sifat antioksidan dan detoksifikasi. Hal ini sebenarnya juga diuretik alami, yang membantu mengalirkan kelebihan cairan dan menghilangkan racun.
8. Centrifuge alpukat dan bayam: detoksifikasi dan pelembab
Di antara resep jus detoks, pasti tidak bisa melewatkan satu dengan alpukat, kaya akan khasiat untuk organisme kita, dari pencernaan hingga detoksifikasi.Alpukat kaya akan Omega 3, asam lemak alami yang penting dalam mengendalikan kolesterol dalam darah. Jadi inilah resep kami:
- 1 buah alpukat
- beberapa lembar daun bayam
- setengah lemon diperas
Omega 3: inilah makanan yang paling kaya di dalamnya
Untuk diet detoks yang baik, dan secara umum untuk makan lebih sehat, dengan mengontrol kolesterol dan trigliserida, penting untuk mengikuti diet yang kaya Omega 3, asam lemak alami yang ditemukan dalam beberapa makanan pada khususnya. Cari tahu makanan mana yang kaya akan Omega 3 untuk dibawa ke meja Anda, dan apa yang bisa menjadi bahan sentrifugal detoks yang baik, seperti biji chia atau biji rami.
