Bokwa: olahraga yang menurunkan berat badan dengan angka
Olahraga, yang dipresentasikan di Rimini pada tahun 2013, tiba di negara kami setelah kesuksesan Amerika, berkat perpaduan yang terampil antara aktivitas kardio dan aktivitas yang menyenangkan.
Bagaimana Bokwa lahir
Bokwa adalah disiplin yang lahir di Los Angeles dari pikiran Paul Mavi, seorang instruktur, penari, dan musisi asal Afrika Selatan. Paul telah menciptakan olahraga yang mampu menggabungkan tarian, beberapa gerakan kickboxing dan musik kwaito, musik khas Afrika yang dalam hal ini dihidupkan kembali dengan perpaduan hip hop dan house.
Lihat juga
5 latihan terbaik untuk melangsingkan punggung dengan cara mudah
Tentang apa ini
Bokwa didasarkan pada menggambar angka dan huruf dengan kaki Anda saat Anda berlatih mengikuti suara musik; Oleh karena itu tidak disiplin dengan koreografi nyata, karena dalam hal ini tidak ada langkah-langkah. Musik menentukan kecepatan dan hanya itu. Tidak seperti tarian kebugaran lainnya seperti Zumba, Bokwa memberikan lebih banyak kebebasan bagi mereka yang mempraktikkannya; Anda hanya perlu tahu cara membaca dan merasa seperti sedang berjuang.
Ini adalah olahraga yang mudah untuk dipraktikkan; kesulitan hanya meningkat ketika Anda meningkatkan kecepatan. Dilatih perlahan dan bertahap, ini adalah disiplin untuk semua orang, bahkan untuk anak kecil.
Apakah Bokwa membuat Anda menurunkan berat badan?
Paul Mavi meyakinkan bahwa Bokwa mampu membakar hingga 1200 kalori per sesi, jadi ya, itu adalah olahraga yang bisa menurunkan berat badan. Jelas latihan fisik, seperti biasa, harus dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat.
Namun, jika Anda takut kelelahan setelah mengikuti kelas Bokwa, Anda salah: tarian dan keseruannya akan membuat Anda euforia bahkan setelah menghabiskan begitu banyak energi.
