Video / Berlatih dengan Federica Fontana: program lengkap untuk perut
Berikut adalah program lengkap untuk melatih perut Anda.
Ada 4 latihan dengan Federica Fontana kami, crunch, climbergs, side plank dan abdominal hold.
Lakukan latihan setiap hari, setiap latihan selama 30 detik dan Anda akan melihat bahwa mendapatkan kembali bentuk tubuh tidak akan terlalu sulit lagi!
Ikuti program latihan seluruh tubuh dengan cara yang sama.
Kegentingan
Lihat juga
Perut miring: semua latihan untuk otot eksternal dan internal
Pendaki
Papan samping
Ketegangan perut