Mual: solusi alami paling efektif untuk melawannya
Mual adalah gangguan yang cukup umum, yang dapat disebabkan oleh berbagai penyebab.
Dalam kasus yang kurang serius, Anda mungkin akan terkejut dengan mual dan sakit perut setelah pencernaan yang sulit, asupan alkohol yang berlebihan atau makanan berat dan tidak sehat, atau periode stres tertentu. Dalam beberapa kasus, mual juga bisa menjadi efek samping dari penyakit gastrointestinal atau intoleransi makanan.
Pola makan yang terkontrol, gaya hidup sehat dan aktivitas fisik yang teratur tidak diragukan lagi membantu untuk menikmati kesejahteraan fisik yang lebih baik, juga melawan stres, yang sering dikaitkan dengan jenis gangguan ini.Makanan juga memainkan peran penting.Jika Anda menderita mual, ada baiknya membatasi makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan berat badan dan secara konsisten memadukan makanan ideal ini untuk melawan mual dan kembung.
Berikut adalah solusi DIY paling efektif untuk mual
Kabar baiknya adalah ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk mual, yang juga dapat menyelamatkan kita dari minum pil atau obat-obatan.
Relaksasi, udara segar, dan pernapasan dalam hanyalah beberapa metode alami yang paling valid untuk mencoba memerangi mual, terutama jika itu disebabkan oleh stres, kelelahan berlebihan, atau situasi kecemasan dan kegugupan yang berkepanjangan. masalah berlanjut, sangat disarankan untuk menghubungi dokter Anda.
Berikut adalah solusi alami paling efektif untuk mengatasi rasa mual yang mengganggu dan mencegahnya menyebabkan muntah.
1. Jahe, sekutu berharga melawan mual
Jahe adalah obat ajaib untuk penyakit pencernaan. Umbi dengan seribu khasiat ini ternyata mengandung zat khusus yang meningkatkan fungsi pencernaan, membantu mencegah atau meredakan rasa mual.
Potong beberapa irisan jahe, rebus dalam panci dan tunggu beberapa menit. Anda akan mendapatkan minuman detoks dengan jaminan efektivitas: obat rumahan ini akan membantu Anda dalam waktu singkat untuk membantu pencernaan dan meredakan mual.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa meminumnya dalam bentuk kering atau dalam bentuk tetes. Bagaimanapun, selalu baik untuk menyimpan sedikit jahe segar di rumah agar tidak ketahuan tidak siap dan menggunakannya misalnya bahkan setelah makan banyak dan berat, tanpa harus mengalami mual atau penyakit serupa, untuk mencegah mual dan melancarkan pencernaan.
> Teh jahe seharga € 3,70 di Amazon
2. Napas dalam dan relaksasi
Jika Anda merasa sedikit mual, mungkin dikombinasikan dengan sedikit sakit kepala, Anda dapat mencoba obat kecil ini yang dapat memberikan hasil yang cepat: tarik napas dalam-dalam, sebaiknya di udara segar, dan jika Anda memiliki kesempatan, berjalanlah sedikit. ", selalu bernapas dan berkonsentrasi pada napas Anda. Ini adalah obat alami yang sangat cocok bahkan jika Anda makan terlalu banyak atau jika Anda mengalami mabuk klasik.
Tarik dan hembuskan napas dengan tenang selama beberapa waktu, konsentrasi pada pernapasan Anda.Tutup mata Anda dan cobalah untuk rileks.
Hal penting lainnya: jauhi layar komputer, smartphone, atau televisi untuk sementara waktu. Luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri dan rilekskan pikiran dan tubuh Anda. Dalam banyak kasus, rasa mual menghilang secara alami dan cepat.
3. Teh herbal, obat rumah yang sempurna untuk mual
Adas, jinten, adas manis atau chamomile juga merupakan pengobatan rumahan yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk mual. Minumlah satu atau dua cangkir dalam tegukan kecil. Hindari teh herbal yang manis dan minum terlalu banyak. panas, lebih baik suam-suam kuku.
Teh peppermint juga bisa membantu, tapi hati-hati, kandungan mentol di dalamnya bisa sedikit mengiritasi perut, jenis teh herbal.
Teh herbal dengan adas, jinten dan adas manis tetap menjadi pilihan terbaik untuk melawan rasa mual dan berat.
> Beli secara online!
4. Makanan ringan dan kering
Obat ini mungkin tampak paradoks, tetapi ini menyangkut jenis mual tertentu: mual karena mabuk.
Dalam hal ini, makanan sangat bagus untuk menenangkan gangguan ini dan membantu tubuh memulihkan kesehatannya.
Misalnya, sarapan dengan makanan kering, seperti roti atau roti panggang, bisa menjadi obat yang menyembuhkan segalanya: membantu meredakan rasa mual dan menstabilkan sirkulasi.
Namun, beberapa makanan juga dapat membantu mengatasi mual yang disebabkan oleh sakit perut.
Anda harus menghindari makanan berlemak atau pedas dan lebih memilih diet ringan. Ini berarti makanan yang mudah dicerna yang tidak lebih mengiritasi saluran pencernaan.
Mereka ideal untuk mual, misalnya nasi putih atau pasta, roti dan kentang: makanan kering dengan sedikit bumbu.
Mual pada kehamilan: solusi paling efektif
Pada trimester pertama kehamilan, banyak ibu hamil yang mengalami mual, terutama di pagi hari. Penyebabnya terutama karena hormon.
Berikut adalah dua obat yang tidak berbahaya dan efektif untuk ibu hamil:
- Obat rumahan yang baik selama kehamilan adalah teh chamomile.
- Makanlah dalam porsi kecil dan dapat ditoleransi dengan baik beberapa kali sehari, daripada porsi besar lebih sedikit dalam sehari, dan pastikan gula darah Anda tidak turun terlalu banyak; aspek terakhir ini pada kenyataannya dapat menyebabkan mual dan masalah sirkulasi.
Minuman jahe bisa menjadi obat rumahan yang efektif untuk mual selama kehamilan, namun rasa sedikit pedas dari umbi tersebut dapat meningkatkan kontraksi, jadi obat rumahan ini harus digunakan dengan hemat.
Dalam kasus kehamilan berisiko tinggi, perhatian khusus diperlukan: Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Obat terbaik untuk mual di pagi hari
Jika Anda bangun dengan perasaan cemas yang terus-menerus, Anda bisa makan rusk, sepotong roti kering atau pisang - ini adalah obat cepat dan mudah yang dapat memberikan hasil langsung.
Mual pada anak
Jika anak-anak Anda mengeluh mual, sebelum menggunakan obat-obatan, Anda harus memilih pengobatan rumahan yang telah dicoba dan diuji dan lembut. Berikut adalah beberapa solusi do-it-yourself yang efektif untuk meredakan rasa mual pada anak kecil:
- Teh yang Menenangkan: Karena kebanyakan anak tidak menyukai teh jahe, Anda harus mencoba teh adas, adas manis, atau chamomile.
- Banyak minum: Mual pada anak sering disertai muntah dan sakit perut. Pastikan mereka memiliki cukup. Jika tidak, si kecil akan mengalami dehidrasi dengan cepat.
Kapan saya harus membawa anak saya ke dokter?
Jika mual dan muntah berlanjut dan gejala lain seperti demam juga terjadi, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter.
Mual dan mabuk perjalanan: apa yang harus dilakukan untuk meredakannya?
Jika Anda terbiasa dengan perjalanan yang buruk, terutama dengan mobil atau bus, ada beberapa tindakan pencegahan kecil yang dapat membantu Anda mencegah muntah dan mual.
- Dengan mobil: mengemudi sendiri atau duduk di kursi penumpang dan selalu melihat lurus ke depan. Jika bisa, hindari duduk di belakang. Jelas, hindari juga membaca atau melihat ponsel Anda. Sedikit tip: biarkan jendela sedikit turun untuk membiarkan udara merangkak.
- Dengan pesawat: cobalah untuk memilih kursi lorong atau kursi tengah, hindari kursi di dekat jendela sebagai gantinya.
Beberapa saran umum:
- Ambil jahe segar atau bentuk tablet sebelum Anda pergi.
- Ambil napas dalam-dalam
- Ambil tablet perjalanan
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mual, Anda dapat berkonsultasi dengan situs web Humanitas Gavazzeni.
