Apa arti kehamilan minggu ke-35 bagi ibu dan bayinya?
Bisakah Anda mempercayainya? Anda telah mencapai bulan kesembilan kehamilan dan kelahiran sekarang tinggal hitungan minggu. Apakah Anda sudah mulai mendesain kamar yang akan menampung bayi? Sudahkah Anda menyiapkan tas untuk dibawa ke rumah sakit, dengan semua yang Anda butuhkan untuk bayi di dalamnya? Sudah waktunya untuk mulai melakukan kegiatan ini, tetapi biarkan diri Anda dibantu oleh pasangan dan orang-orang terdekat Anda! Jadi, apa yang sebenarnya terjadi selama minggu ke 35 kehamilan? Pada tahap apa janin berkembang? Dan bagaimana tubuh Anda berubah? Di bawah ini, Anda akan menemukan semua informasi ini dan banyak lagi!
Perubahan apa yang terjadi pada tubuh ibu?
Sekarang di minggu ketiga puluh lima Anda, kebetulan Anda merasa lelah, lelah dan sedikit berat, tetapi sensasi semakin dekat dengan saat kelahiran setiap hari mengangkat Anda. Tentu saja, memiliki sedikit kecemasan atau bahkan ketakutan pada pemikiran itu adalah normal, tetapi dengan bantuan orang-orang yang dekat dengan Anda dan semua staf medis di sisi Anda, Anda akan berhasil menyelesaikan pengalaman luar biasa ini juga.
Apakah Anda menghabiskan hari-hari Anda di kamar mandi sekarang? Jangan khawatir, itu terjadi pada semua orang. Menjadi semakin besar, rahim memberikan tekanan yang lebih besar pada kandung kemih, membuat kebutuhan untuk buang air kecil lebih sering. Terkadang, Anda bahkan mungkin mengalami kebocoran yang tidak disengaja. Jika kencing mencegah Anda tidur nyenyak, kami sarankan Anda menghindari minum berlebihan pada jam-jam menjelang tidur dan pergi tidur dengan kandung kemih kosong.
Lihat juga
Menyentuh perut Anda, apakah terasa sangat keras? Ini juga merupakan salah satu gejala normal kehamilan minggu ke-35. Ini adalah fenomena yang seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran berlebihan: sebagian besar waktu, pada kenyataannya, pembengkakan ini disebabkan oleh sembelit, masalah yang sangat umum di kalangan wanita hamil. Namun, jika Anda menemukan bahwa itu berlanjut dan Anda juga mengalami pendarahan, kami sarankan Anda berbicara dengan dokter Anda.
Tahukah Anda bahwa beberapa ibu mulai merasakan sedikit kontraksi pada minggu ke-35? Tubuh Anda dan bayi Anda yang sedang bersiap untuk melahirkan. Lanjutkan dengan latihan dasar panggul, sehingga cukup elastis saat mendorong.
Gejala khas 9 bulan lainnya:
sakit punggung
linu panggul
sakit kepala
refluks lambung
pembengkakan
kelelahan
insomnia
Perkembangan anak
Pertumbuhan si kecil di dalam diri Anda berlangsung cepat dan tak terbendung. Janin tersebut kini berusia 9 bulan dan hampir siap lahir ke dunia. Panjangnya sekitar 47 cm, sedangkan beratnya sekitar 2,5 kilogram. Paru-parunya hampir berkembang dan mulai memproduksi surfaktan, zat yang memungkinkan bayi bernapas dengan baik dan mencegah risiko mati lemas.
Selama periode ini, bayi banyak buang air kecil dan ini merupakan indikasi perkembangan sistem kemih yang sudah selesai dan fungsi ginjal yang teratur.
Setelah 35 minggu, bayi semakin reaktif dan, berkat sistem saraf dalam proses penyelesaian, dengan jelas merasakan apa yang terjadi di luar perut. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjalin kontak, terutama pendengaran, dengannya. Bicaralah padanya, mainkan lagu favorit Anda dan elus dia.
Tak jarang, dalam pemindaian ultrasound beberapa minggu terakhir, si kecil berniat mengisap jempolnya. Kegiatan ini penting karena memfasilitasi perlekatan pada payudara dan akibatnya menyusui.
Pada tahap pertumbuhan ini, kerangka harus terbentuk dan distribusi lemak juga akan terlihat pada kaki dan lengan.
Selama minggu ketiga puluh lima Anda mungkin mengalami gerakan yang lebih sedikit dari biasanya, jangan takut, ada penjelasannya: anak itu semakin besar dan berjuang untuk bergerak bebas dalam ruang terbatas seperti itu.
Sudahkah Anda memilih nama untuk bayi Anda? Jika Anda kehabisan ide, dapatkan inspirasi dari daftar nama kami untuk semua selera dan temukan artinya!
Latihan postur dalam kehamilan
Apakah Anda memiliki sakit punggung atau sakit perut? Apakah Anda ingin melatih perineum Anda agar siap dan cukup elastis pada saat melahirkan? Yoga bisa menjadi solusinya. Beberapa posisi disiplin ini, pada kenyataannya, membantu merilekskan tubuh dan menghilangkan ketegangan, menghilangkan rasa sakit dan nyeri. Berikut ini, serangkaian latihan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik, dilakukan dengan sangat tenang dan bernapas dengan benar.
Pohon: berdiri, gabungkan tangan Anda di atas kepala dan seimbangkan satu kaki dengan lutut kaki lainnya. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Tetap seperti ini selama beberapa menit lalu ganti kaki. Posisi dasar ini memungkinkan Anda untuk menyadari keseimbangan Anda, untuk menyalurkan energi dan menenangkan kecemasan.
Laba-laba: posisi ini adalah obat yang sangat baik untuk kaki bengkak dan solusi efektif untuk mengendurkan punggung dan perut. Berbaring di tanah, dengan bokong sedekat mungkin ke dinding, dan perlahan angkat kaki, sandarkan ke dinding. Perlahan-lahan sebarkan mereka. Anda harus mencoba menjaga punggung tetap lurus. Tubuh Anda harus membentuk sudut yang tepat ke dinding. Rilekskan kaki Anda dan tarik napas dalam-dalam. Anda juga bisa memejamkan mata. Tahan posisi ini selama beberapa menit dan kemudian perlahan turunkan kembali kaki Anda dengan menekuknya dan meluncur ke samping.
Katak: Jongkok, dengan tangan di dalam paha yang terentang Prinsip latihan ini adalah memasukkan udara sebanyak mungkin ke perut dan punggung bawah. Ini akan mengendurkan otot punggung bawah Anda. Latihan ini juga berfungsi untuk melatih otot-otot perineum, protagonis persalinan. Kemudian, jatuhkan kepala ke depan dan bernapas melalui hidung, mengikuti ritme.
Kerang: bernapas dengan diafragma dan perut bagian bawah, melengkungkan punggung ke depan. Jika Anda sedikit meratakan otot punggung bagian bawah, Anda juga akan melemaskan otot punggung. Letakkan kepala Anda di kepalan tangan Anda, letakkan satu di atas yang lain.Jika Anda mengalami kontraksi yang menyakitkan, segera lakukan posisi ini.
Mengencangkan perineum: begini caranya
Bagian lain dari tubuh Anda yang tidak boleh Anda abaikan? Perineum! Otot-otot yang membentuknya, terutama stres selama kehamilan, akan diuji saat melahirkan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengencangkannya dan mempersiapkan Anda untuk postpartum re -pendidikan.
Berdiri, dengan punggung lurus, letakkan tangan di bawah perut, seolah-olah menopangnya. Kontraksikan dan rilekskan perineum (seolah-olah menahan kencing) dan otot-otot bokong. Rileks selama beberapa detik, lalu ulangi latihan 10 kali.
Semua tips berguna untuk kehamilan
Berikut adalah beberapa tips untuk menghadapi trimester terakhir kehamilan Anda dengan lebih baik dan siap pada saat melahirkan:
- Latih aktivitas fisik secara teratur: lebih suka senam tubuh bebas dan latihan postural untuk punggung. Berolahraga akan membantu Anda merasa lebih energik dan kenyal, membuat Anda siap untuk melahirkan. Selain itu, aktivitas motorik merangsang sirkulasi darah ke seluruh tubuh, mencegah episode pembengkakan yang menjadi ciri kehamilan. Sebaliknya, jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan, kami sarankan Anda berjalan-jalan sebentar setelah makan.
- Jangan terlalu lelah dan, di antara satu tugas dan lainnya, cobalah untuk beristirahat dan luangkan waktu untuk diri sendiri.Terlalu banyak stres, pada kenyataannya, tidak baik untuk ibu atau bayi!
- Batasi paparan sinar matahari sebanyak mungkin, terutama selama jam-jam terpanas. Kombinasi sinar matahari + perubahan hormonal dapat menyebabkan munculnya beberapa bintik yang tidak menyenangkan pada kulit. Jika kehamilan Anda mempengaruhi periode musim panas, ingatlah untuk memakai pakaian yang lebar. -topi bertepi dan mengoleskan krim pelindung dengan indeks sangat tinggi (50+) di seluruh tubuh beberapa kali.
- Ikuti diet yang kaya dan bervariasi, makan sehat dan seimbang. Menikmati makanan yang sangat berbeda akan mempersiapkan indera perasa bayi untuk menyambut rasa baru selama makan. Secara khusus, cobalah makan makanan yang kaya magnesium (almond, lentil, dan roti gandum), kalsium (sayuran dan ikan), dan zat besi (apel, peterseli, dan kacang-kacangan). Juga, persediaan asam folat, vitamin penting untuk perkembangan reguler bayi Anda, kebanyakan ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Hindari makanan yang terlalu berlemak, pedas, digoreng dan, selain minuman beralkohol, lakukan tanpa kopi. Makanan ini, pada kenyataannya, dapat menyebabkan iritasi dan mulas.
- Perbanyak minum air putih untuk menjaga diri tetap terhidrasi dan memperlancar pembentukan gigi pada janin. Plus, minum banyak sepanjang hari akan membantu mencegah infeksi saluran kemih, salah satu gejala kehamilan yang paling umum. Dalam hal ini, pastikan untuk selalu minum sebelum dan sesudah hubungan seksual dan mempraktikkan kebersihan intim yang benar.
Kunjungan yang akan dilakukan selama minggu ke-35 kehamilan
Baca di bawah ini dan cari tahu pemeriksaan apa saja yang harus dilakukan pada minggu ke-35 untuk memantau keadaan kesehatan, baik Anda maupun bayi, dan perkembangannya!
- Pemeriksaan ginekologi prenatal wajib keenam
- Analisis darah
- Pemeriksaan urin lengkap
- Usap vagina untuk radang tenggorokan
- Flowmetri
- Elektrokardiogram
