Jahe dalam kehamilan: inilah cara membantu ibu hamil
Sah-sah saja untuk bertanya apakah jahe dalam kehamilan itu buruk untuk Anda, tetapi kami ingin segera menghilangkan mitos dengan mengatakan bahwa pada kenyataannya jahe baik untuk kesehatan, bahkan untuk ibu hamil. Oleh karena itu, teh herbal jahe dan lemon klasik adalah ritual yang dapat Anda lanjutkan bahkan ketika Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil! Sebelum melanjutkan, ada video untuk Anda dengan ikhtisar makanan yang harus diperhatikan ketika Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil.
Jahe dalam kehamilan: apa yang perlu diketahui
Jahe adalah tanaman atau akan lebih baik untuk mengatakan akar, dengan asal-usul oriental, tetapi yang sekarang dikonsumsi di seluruh dunia. Nama ilmiahnya adalah Zingiber Officinale Roscoe, umbi dengan bentuk yang mirip dengan kentang, untuk dibeli di supermarket atau dari penjual sayur, dan untuk dimakan diparut atau dipotong menjadi irisan yang sangat tipis.
Ini memiliki rasa yang sangat khusus, dengan sedikit rasa pedas, dan dapat dikombinasikan dengan hidangan apa pun, baik manis maupun asin. Penggunaan yang paling umum, seperti yang telah disebutkan, adalah untuk menyiapkan teh herbal, dengan merebus air dan memasukkan irisan tipis yang dipotong dari umbi: setelah diamkan selama beberapa menit, tambahkan jus lemon dan nikmati minumannya.
Namun di antara banyak kegunaan jahe di dapur, ada juga yang memarutnya dan menambahkannya untuk membumbui daging, dalam tahap persiapan, atau smoothie; singkatnya, itu adalah makanan yang cocok dengan segalanya.
Jika Anda sedang hamil, minum teh herbal berbahan dasar jahe sehari akan baik untuk seluruh tubuh.
Lihat juga
Jahe dalam kehamilan sebagai obat untuk mual
Jahe, atau akar yang ditemukan di bawah tanah, adalah tanaman herba abadi dengan sifat pencernaan dan anti-inflamasi, banyak digunakan di masa lalu sebagai obat anti-mual selama kehamilan.
Beberapa penelitian telah berhasil menunjukkan khasiat jahe dari sudut pandang ilmiah dan khususnya, telah diketahui bahwa jahe dan vitamin B6 keduanya memiliki efek anti-mual yang sangat berguna bagi wanita yang mengetahui bahwa mereka sedang hamil.
Mengkonsumsi jahe selama kehamilan, bagaimanapun, bukanlah hal baru, karena di Timur, rempah-rempah ini sudah diberikan kepada ibu hamil, dengan efek luar biasa menenangkan mual, ketidaknyamanan perut, mulas dan peradangan.
Jahe untuk wanita hamil adalah obat yang nyata, bekerja sebagai anti-inflamasi, memiliki sifat antibakteri, dan merupakan sekutu yang valid melawan pilek dan flu.
Bahkan saat ini, manfaat jahe banyak dan sangat berguna untuk mengobati penyakit musiman.
Menambahkan sedikit jahe ke masakan selama kehamilan juga berguna untuk memerangi rasa sakit seperti tusukan tiba-tiba di anggota badan atau perut: akar ini mampu menghilangkan rasa sakit, tanpa harus menggunakan obat-obatan, selalu tidak dianjurkan untuk wanita hamil. .
Minum teh jahe di malam hari, sebelum tidur, akan menghindari ketidaknyamanan seperti refluks gastroesofageal khas kehamilan dan juga morning sickness yang dialami sebagian besar ibu hamil.
Jahe dalam kehamilan: manfaat
Selama kehamilan, persentase yang sangat tinggi dari wanita menderita mual dan muntah, yang bervariasi dari orang ke orang, tetapi biasanya terjadi selama tiga bulan pertama. Gangguan ini sembuh dengan sendirinya ketika ibu memasuki bulan keempat, tetapi sebagian kecil wanita hamil menunjukkan gejala yang menetap sampai minggu kedua puluh kehamilan, sehingga jahe dapat terbukti menjadi sekutu yang berguna untuk bentuk ringan atau sedang.
Bahkan jika ibu menderita hiperemesis gravidarum, kelainan langka yang berhubungan dengan dehidrasi, hasil tes darah yang tidak normal, dan penurunan berat badan lebih dari 5% dari berat badan sebelum hamil, jahe dapat memiliki efek yang menguntungkan. Namun, dalam kasus ini, selalu lebih baik untuk menghubungi dokter Anda agar lebih yakin tentang apa yang harus dilakukan.
Berikut adalah rekap manfaat jahe untuk ibu hamil. Jahe membantu melawan:
- mual saat hamil
- sembelit saat hamil
- masalah pencernaan
- gejala flu seperti sakit tenggorokan, pilek dan batuk saat hamil.
© GettyImages
Bagaimana cara mengonsumsi jahe saat hamil?
Jahe tersedia secara komersial tidak hanya sebagai akar segar, tetapi juga dalam bentuk bubuk, ekstrak, teh herbal, tablet, dll untuk bumbu hingga es loli atau es krim.
Namun, formulasi yang paling cocok tetap yang dirancang khusus untuk kehamilan: tablet dan permen karet untuk dibeli di apotek. Dengan cara ini Anda dapat yakin bahwa kontrol kualitas dan keterlacakan produk benar-benar efektif.
Dengan memilih untuk mengonsumsi jahe yang sudah dalam porsi, akan lebih mudah untuk menghitung dosis yang diminum pada siang hari, yang tidak boleh melebihi 1000 mg per hari.
Jahe dalam kehamilan: kontraindikasi
Seperti semuanya, bahkan untuk jahe dalam kehamilan, prinsip "jangan berlebihan" berlaku. Seorang wanita yang tidak hamil bahkan dapat mengkonsumsi beberapa teh jahe sehari, karena sangat membantu dalam menurunkan berat badan, berkat sifat pengeringannya.
Sebaliknya, jika Anda diketahui hamil, Anda harus mencoba mengurangi dosis harian jahe. Teh herbal baik untuk Anda sesekali, tetapi tidak berlebihan, karena rempah-rempah ini mengandung molekul gingerol yang, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat menimbulkan masalah genetik bagi janin.
Secara umum, penelitian tentang jahe pada kehamilan menunjukkan tidak adanya kontraindikasi khusus terkait dengan makanan ini.
Tetap direkomendasikan sebagai obat untuk mual dan muntah pada kehamilan dan tidak ada risiko bagi kesehatan ibu hamil dan bayi. Sangat penting untuk menghindari melakukannya sendiri: selalu lebih baik untuk menghubungi dokter Anda sehingga dosis, administrasi dan waktu pengobatan dinyatakan dengan jelas.
