14 tips untuk membalik halaman dan menulis bab baru dalam hidup Anda
Tidak ada yang pernah siap untuk menghadapi tantangan yang diberikan kehidupan di hadapan kita. Sayangnya, bagaimanapun, kita tidak dapat berbuat banyak dan seringkali kita mendapati diri kita berhadapan langsung dengan situasi yang tidak kita duga sebelumnya: kehilangan pekerjaan, akhir dari hubungan penting, kehilangan atau masalah kecil lainnya yang menandai hidup kita tanpa dapat diperbaiki.
Apa rahasia untuk mengatasi momen-momen ini? Bisakah kita benar-benar membalik halaman? Yang bisa kamu lakukan untuk sementara waktu adalah menonton video di bawah ini untuk mengetahui 6 trik bangun tidur dalam suasana hati yang baik!
Untuk melanjutkan, Anda harus bereaksi
Hidup tidak dapat diprediksi dan menyembunyikan sisi gelap yang tidak dapat kita kendalikan, tetapi apa yang dapat Anda pegang adalah keinginan untuk menginginkan sesuatu yang berbeda, untuk mengambil hidup Anda dan bercita-cita untuk sesuatu yang baru.
Kata kuncinya adalah bereaksi, bertindak, membayangkan Perspektif dari mana Anda akan melihat apa yang terjadi dan reaksi konsekuensi Anda terhadap apa yang terjadi hanya bergantung pada Anda. Tidak ada yang bisa menghancurkan Anda jika Anda tahu bagaimana melawan dengan seluruh kekuatan Anda.
Seringkali yang membuat kita tidak berdaya adalah bahwa dalam menghadapi perubahan besar kita tidak siap, kita tidak bisa membayangkan kehidupan baru. Apa langkah-langkah yang harus diikuti, kemudian untuk mendapatkan kembali kebahagiaan? Apakah mungkin untuk menuju kehidupan yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya?
Lihat juga
1 - Terima dan manjakan rasa sakitnya
Mencoba berpura-pura tidak ada yang sia-sia, aneh untuk dikatakan, tetapi salah satu hal pertama yang harus dilakukan untuk mencoba menjadi lebih baik setelah pukulan itu adalah menyerahkan diri Anda pada rasa sakit, menyambutnya dan memanjakannya tanpa berusaha dengan segala cara untuk mengendarainya. jauh.
Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan: kunci diri Anda di rumah, makan makanan favorit Anda, menangis, marah, berteriak ... mereka semua tampak gila, tetapi Anda akan melihat bahwa mereka akan membantu Anda menjadi lebih baik segera.
Beberapa psikolog telah menguraikan 5 tahap penderitaan:
- saya menolak
pikiran melekat dengan sekuat tenaga pada gagasan bahwa itu tidak benar-benar pahit seperti kenyataan tampaknya. Mungkin di akhir suatu hubungan, itu hanya sesaat ketika pasangan telah pindah tetapi akan kembali. Itu adalah reaksi normal .
- amarah
Ini adalah saat di mana kita cenderung menemukan pelakunya, kita melampiaskannya pada diri kita sendiri, dengan pasangan kita, dengan Tuhan dan dengan alam semesta. Pada tahap ini sangat penting untuk tidak kehilangan akal.
- perundingan
Ini adalah "tanda pertama dari reaksi terhadap situasi. Tapi itu tidak selalu positif, terutama jika upaya untuk memperbaiki hubungan yang sudah sakit selama beberapa waktu.
- depresi
Ini adalah fase terpanjang di mana kesedihan terjadi, Anda merasa tidak berguna, Anda melihat semuanya gelap, Anda tidak ingin melakukan apa pun dan melihat siapa pun.
- penerimaan
Anda akan mengolah kembali fakta dan Anda akan memahami bahwa ada yang lebih buruk dan ini bukan akhir dunia sama sekali, jadi Anda akan mulai melihat cahaya di ujung terowongan dan mendapatkan kembali kepercayaan diri di masa depan.
Anda tidak harus langsung bereaksi, merasakan sakitnya dan menerimanya adalah langkah pertama untuk mulai move on!
2 - Buat jurnal catatan
Baik itu di atas kertas atau di komputer atau ponsel Anda, salah satu hal yang paling membantu adalah menuliskan semua pikiran yang terlintas di kepala Anda selama periode gelap.
Akan ada banyak, pikiran Anda akan tampak hampir gila, akan memikirkan kata-kata, frasa, dan kenangan. Jangan mengecualikan apa pun, tulis sebanyak yang Anda bisa, karena tindakan menulis bahkan pemikiran yang tidak berarti penting untuk mengekstraknya dari kita dan entah bagaimana menyingkirkannya untuk membalik halaman.
Jangan langsung membaca ulang pikiran yang tertulis, biarkan beberapa hari berlalu dan kemudian Anda akan menyadari bahwa dengan membaca ulang dengan pikiran dingin, mereka akan tampak hanya kenangan yang jauh dan akan mulai tidak lagi menjadi bagian dari Anda.
3 - Alihkan pikiran Anda dengan film dan buku
Salah satu hal yang paling berhasil untuk move on adalah memulai buku baru atau menonton film yang menginspirasi dan memberi Anda kesempatan untuk membenamkan diri dalam kehidupan karakter.
Dengan sederhana ini menipu Anda akan melihat bahwa pikiran Anda akan segera menjadi lebih ringan, tetapi di atas semua itu Anda akan menyadari bahwa ada kehidupan lain, itu belum berakhir, Anda juga akan mendapatkan penebusan Anda dan mengapa tidak, bahkan akhir bahagia yang pantas Anda dapatkan.
4 - Manfaatkan kekuatan musik
Ledakan daftar putar favorit Anda dan jika Anda tidak memilikinya, inilah saatnya untuk membuatnya: pilih lagu yang memberi energi, yang membuat Anda ingin menari dan bernyanyi.
Bernyanyi bahkan di kamar mandi, bahkan jika pikiran Anda terus memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang bisa dibanggakan dan dinyanyikan sama sekali, Anda bernyanyi sama ... hal yang sulit adalah berhenti.
Melihat adalah mempercayai dan membalik halaman!
5 - Fokus pada hal-hal yang Anda miliki
Daripada memikirkan apa yang telah hilang, fokuslah pada hal-hal kecil sehari-hari untuk disyukuri.
Ini adalah latihan yang harus dilakukan, misalnya, di penghujung hari, memikirkan semua gerakan kecil yang membuat kita tersenyum di siang hari: kebaikan dari orang asing, pesan dari teman, hidangan yang keluar dengan sangat baik. untuk kamu.
Tanpa Anda sadari, Anda akan mulai memiliki pandangan yang lebih cerah di mana Anda dulu melihat segala sesuatunya hitam dan menangkap keindahan kecil kehidupan yang sebelumnya Anda abaikan. Ini adalah salah satu rahasia untuk membalik halaman!
6 - Tulis surat untuk dirimu sendiri
Jika Anda memutuskan untuk mencoba latihan ini dan menulis surat kepada diri sendiri, Anda akan melihat bahwa meskipun kelihatannya aneh, Anda akan dapat menganalisis diri sendiri dari luar dan melihat orang baru.
Beban kebencian akan surut, Anda akan merasa ringan, Anda akan dapat mengambil kembali kendali hidup Anda dan melanjutkan hidup untuk selamanya.
Kita tahu, sama sekali tidak mudah untuk menulis surat, tetapi setelah "keragu-raguan, Anda akan melihat bahwa pena akan berlari cepat di atas kertas."
7 - Dedikasikan diri Anda untuk pekerjaan rumah tangga
Merapikan rumah atau setidaknya kamar selain mengalihkan pikiran dari pikiran negatif, bertindak sebagai metafora untuk menertibkan hidup Anda juga.
Membuang barang-barang lama yang tidak lagi Anda gunakan atau sudah rusak, memodifikasi furnitur, menata ulang benda-benda di rak, adalah bagian dari strategi untuk move on!
Pada akhirnya, berhentilah dan lihat sekeliling: bukankah Anda sudah jauh lebih baik?
8 - Bergairah tentang olahraga
Triknya adalah memulai: beberapa kali pertama Anda mungkin harus memaksakan diri untuk bangun dari sofa dan mengikuti kelas yoga, pilates, atau zumba.
Kemudian Anda akan melihat bahwa jika Anda menjadi bergairah tentang salah satu kegiatan ini, Anda tidak akan bisa berhenti dan itu akan menjadi momen yang Anda sendiri akan mencoba dengan segala cara untuk mengukir setidaknya 2 atau 3 kali seminggu.
Olahraga langsung membuat Anda merasa lebih bebas dan meningkatkan mood Anda, bahkan jogging atau jalan-jalan di alam terbuka sudah cukup untuk berhasil membalik halaman.
9 - Bersosialisasi dengan orang baru
Cara yang baik untuk melepaskan masa lalu dan dengan cepat melupakan apa yang membuat Anda merasa buruk adalah dengan mengubah pertemanan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus memutuskan hubungan dengan teman-teman Anda saat ini, tetapi mulailah mencari orang baru.
Kadang-kadang jauh lebih sederhana daripada yang dapat Anda bayangkan: mulai dengan teman yang sudah Anda miliki dan perkenalkan orang baru, atau mendaftar untuk kursus bahasa, menjadi sukarelawan, berpartisipasi dalam acara bahkan dengan biaya pergi ke sana sendirian ... di sana Anda akan mulai bersosialisasi.
Orang-orang baru akan dapat membawa kehidupan baru ke dalam keberadaan Anda.
10 - Banggalah dengan kemerdekaanmu
Terutama setelah berakhirnya hubungan yang penting, sangat sulit untuk "mengambil bagian-bagiannya" dan membangun kembali kehidupan. Yang bisa kamu lakukan untuk move on secepatnya adalah mengucapkan selamat dan bangga atas kemerdekaan barumu.
Hanya akan ada Anda, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan dan kapan pun Anda mau tanpa memberikan akun kepada siapa pun.
Memiliki pasangan itu indah, tetapi terkadang lebih indah untuk menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri, seperti kata pepatah terkenal "merasa baik tentang diri Anda, Anda adalah orang yang akan menghabiskan sisa hidup Anda dengan".
11 - Biarkan imajinasimu terbang
Ciptakan momen meditasi untuk diri sendiri dan tutup mata Anda mencoba untuk mengingat hanya kenangan positif.
Fokus pada saat Anda bahagia karena Anda berada di laut dan matahari mencium kulit Anda dalam relaksasi total, atau ingat makan malam dengan orang yang dicintai di mana tawa adalah tuannya.
Bayangkan memeluk orang penting dengan erat mengetahui bahwa semuanya akan baik-baik saja. Bayangkan melakukan pekerjaan impian Anda dan mencapai tujuan Anda.
Sederhananya, cobalah untuk menarik kebahagiaan pada diri sendiri dan bertindak seolah-olah itu sudah tiba.
Imajinasi adalah senjata yang sangat ampuh untuk digunakan dalam mendukung Anda untuk membiarkan emosi terbang dan akhirnya membalik halaman!
12 - Gambar peta untuk mencapai impianmu
Semua yang Anda bayangkan, buat menjadi nyata dengan terlebih dahulu mulai menggambarnya.
Selembar besar dengan nama Anda di tengah dan kemudian banyak panah yang mengarah ke area penting dalam hidup Anda: pekerjaan, persahabatan, keluarga dan mengapa tidak, bahkan cinta.
Renungkan masing-masing dengan menandai tujuan yang telah Anda capai dan yang mungkin penting untuk dilanjutkan.
Apa yang akan keluar adalah peta untuk diikuti untuk mendapatkan kembali impian Anda!
13 - Bersikaplah seolah-olah Anda telah mencapai kebahagiaan
Kami telah menyebutkannya sebelumnya, tetapi kami ingin mengulanginya: salah satu hal yang harus dilakukan untuk benar-benar membalik halaman adalah berperilaku seolah-olah Anda telah melupakan segalanya dan masa lalu memang demikian.
Bahkan jika Anda masih tidak dapat merasakan emosi karena rasa sakit yang disebabkan oleh peristiwa tragis, bertindaklah seolah-olah Anda benar-benar merasakan semua emosi ini bersama-sama.
Dengan bertindak seolah-olah semua keinginan Anda telah menjadi kenyataan, Anda akan membiarkan emosi positif menguat setiap hari.
14 - Bertindak sekarang
Jangan menunggu, jangan menunda, semakin cepat Anda bertindak semakin cepat Anda akan mengambil kembali hidup Anda, Anda akan membalik halaman dan Anda akan bahagia.
Mulai dari yang kecil, tapi mulailah!
Ini akan menjadi hal-hal kecil yang akan memberi Anda kekuatan untuk melanjutkan dan dengan melakukan itu Anda akan merasa lebih baik dan lebih baik.
Jika Anda telah menyingkirkan mantan Anda selamanya atau berada di jalur yang benar, tertawalah dengan membaca pengumuman lucu ini dari orang-orang yang menjual hadiah dari pasangan masa lalu.
