Teh herbal yang menenangkan: solusi alami terbaik untuk stres
Ritme harian yang padat, komitmen dan kekhawatiran yang terus menerus, yang menemani kita dari tempat kerja ke rumah, menyebabkan kelelahan dan stres. Sangat sering, tindakan gabungan mereka menghasilkan kesulitan dalam tidur: jika beberapa dari kita mengalami tidur yang tidak teratur - terganggu oleh beberapa kebangkitan di malam hari - yang lain, di sisi lain, bahkan mengalami insomnia. Tentu saja, teh herbal yang menenangkan bisa menjadi solusinya.Secangkir infus ini membawa efek menguntungkan dalam waktu singkat berkat bahan aktif dari beberapa herbal yang sangat efektif untuk membuat kita tenang secara fisik dan mental.
Faktanya, di alam, ada banyak tanaman yang mampu memberikan efek plasebo pada sistem saraf kita dan, secara umum, pada seluruh organisme. Dari herbal klasik seperti chamomile, lemon balm dan valerian, hingga yang baru ditemukan seperti mallow, lavender dan hawthorn, daun dan bunganya, digunakan secara individu atau digabungkan, dalam secangkir air mendidih akan menjadi obat yang ideal untuk melawan rasa lelah yang melelahkan yang kita masing-masing rasakan pada waktu-waktu tertentu.
Jangan lupa bahwa, selain teh herbal alami, ada beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu Anda melawan kelelahan, kecemasan, dan stres:
Teh herbal yang menenangkan untuk tidur yang nyenyak
Jamu yang digunakan untuk menyiapkan teh herbal relaksasi berbeda dan tidak semuanya memiliki khasiat yang sama. Beberapa, misalnya, memiliki efek yang sangat menguntungkan pada keteraturan dan ketenangan tidur. Ini adalah chamomile dan valerian yang terkenal, yang ditambahkan hawthorn dan lavender, kurang dikenal karena tindakan positifnya yang membantu kita tidur.
Kamomil
Tanpa ragu, chamomile adalah tanaman yang paling terkenal sebagai obat alami terhadap kelelahan dan memungkinkan Anda untuk tertidur bahkan dalam situasi yang paling sulit. Faktanya, sifat-sifatnya meningkatkan relaksasi dan membantu mendamaikan tidur bahkan dalam kondisi kecemasan atau gangguan stres. Tidak adanya efek hipnotis membuat bunganya cocok untuk digunakan bahkan dalam jangka waktu yang lama.Cara paling sederhana untuk menyiapkan secangkir chamomile adalah, dengan tidak adanya sachet klasik, infus dua sendok teh bunga dalam satu cangkir air mendidih. selama 10/15 menit.
Valerian
Teh herbal santai klasik lainnya untuk sore dan malam hari. Sifat valerian adalah obat penenang dan ansiolitik, dan mereka bertindak langsung pada sistem saraf kita: untuk alasan ini, bahkan digunakan setelah Perang Dunia Pertama dan Kedua, untuk mencoba mengurangi beban stres yang dikumpulkan oleh tentara. Sekali lagi, persiapannya melibatkan secangkir air mendidih dan satu sendok teh akar tanaman.
Sejenis semak
Kurang dikenal dari dua yang pertama, tetapi tidak kalah efektifnya, hawthorn adalah semak kecil yang ditutupi dengan bunga yang telah digunakan selama berabad-abad karena khasiatnya yang bermanfaat, terutama karena adanya dua bahan aktif dari kategori flavonoid: "hiperosida dan vitexin, sebenarnya, memiliki komponen obat penenang dan bertindak atas rasa stres dan kecemasan yang dirasakan oleh sistem saraf pusat kita.
Lavender
Pernahkah Anda pergi ke pusat kesehatan dan mencoba sauna lavender atau menikmati pijat relaksasi dengan wewangian alaminya? Nah, alasan mengapa tanaman dengan aroma yang luar biasa ini digunakan adalah karena kualitasnya yang menenangkan, yang membantu melawan agitasi dan kegelisahan, mendorong tidur yang nyenyak. Untuk menyiapkan infus dengan ramuan obat ini, dapat ditemukan dalam bentuk minyak esensial dan itu akan cukup untuk mencampur dua sendok teh dalam secangkir air.
Linden
Akhirnya, jika Anda ingin akhirnya tidur tanpa perasaan cemas lagi, pohon jeruk nipis bisa menjadi untuk Anda: sebenarnya, juga untuk pilek dan masalah tenggorokan, ini adalah salah satu teh herbal relaksasi yang paling terkenal, karena menenangkan dan anti -efek stres, yang membuatnya sempurna dalam situasi insomnia. Teh herbal Linden mengandung molekul yang mampu merangsang dan merilekskan Sistem Saraf Pusat.
Teh herbal yang menenangkan untuk kesejahteraan seluruh organisme
Periode kecemasan dan stres dapat memiliki efek negatif tidak hanya pada tidur, menyebabkan insomnia, tetapi, secara umum, pada seluruh tubuh kita.Ada tanaman dengan sifat relaksasi yang bertindak secara total pada organisme kita, berkonsentrasi dalam hal apa pun pada yang paling sensitif. bagian yang paling terpengaruh oleh situasi kelelahan dan agitasi, seperti, khususnya, perut dan usus.
Ungu muda
Teh herbal yang sangat efektif adalah yang mallow: ramuan jenis ini, pada kenyataannya, selain membawa perasaan sejahtera pada tingkat mental dengan bahan aktifnya yang menenangkan, tindakannya berfokus pada usus dan saluran kemih, merilekskan otot perut, dan memfasilitasi perjalanan racun, sehingga membawa relaksasi ke seluruh tubuh, melewati sistem saraf.
Melissa
Lain harus salah satu teh herbal yang menenangkan adalah dengan lemon balm. Tahukah Anda ketika Anda mengatakan "Saya memiliki" kecemasan yang mencengkeram perut saya "? Tingkat agitasi yang berlebihan menyebabkan gangguan pada area sistem pencernaan, dengan ketidaknyamanan dan kram. Khasiat tanaman ini memastikan bahwa ia mampu mengendurkan perut dan dindingnya, membuatnya ideal untuk kecemasan yang menyerang dan memengaruhi usus. Terakhir, dianjurkan untuk ibu hamil yang menderita mual.
kata kerja
Jika semua teh herbal relaksasi lainnya bekerja pada tingkat sistem saraf dan sistem pencernaan, yang dengan Verbena juga memiliki manfaat sehubungan dengan sistem kekebalan tubuh.Berkat kualitas ganda ini, itu didefinisikan sebagai "ramuan ajaib" dan dikatakan bahwa itu harus dipetik pada malam 24 Juni, Malam St. John.
Resep terbaik
Sebagian besar tanaman ini, kecuali chamomile dan verbena yang secara alami memiliki rasa yang cukup manis, terasa pahit di langit-langit mulut. Oleh karena itu, beberapa orang lebih suka meminum teh herbal ini dengan menambahkan sedikit madu atau gula, atau dengan ramuan obat lain yang terkenal dengan khasiatnya, seperti kayu manis, kulit jeruk atau bunga.
Akhirnya, dimungkinkan untuk menggabungkan semak dan bunga dari infus relaksasi, mungkin berhasil menggabungkan efek menenangkan dari mereka yang berfungsi untuk istirahat yang baik dengan yang memurnikan tanaman yang cocok untuk keteraturan usus. Resep untuk teh herbal efek ganda adalah:
- Hawthorn (daun dan bunga)
- Linden (daun)
- Lemon balm (daun)
- Kulit jeruk
