Usia menopause: semua gejala dan beberapa tips berharga untuk menghadapi momen perubahan tubuh wanita ini
Menopause adalah "usia yang sulit bagi setiap wanita: tubuh berubah dan terbiasa dengan perubahan ini dan kebutuhan baru organisme seseorang tidak selalu mudah. Banyak wanita menjalani usia kehidupan normal ini dengan ketakutan, keraguan, atau depresi. Di setiap saat hidup mereka. penting untuk melatih harga diri Anda dan belajar menyukai dan menghargai diri sendiri. Berapa pun usia Anda, mulailah bekerja; tonton videonya dan segera tingkatkan harga diri kamu!
Apa itu menopause dan apa gejalanya?
Menopause adalah fenomena alam dalam kehidupan setiap wanita. Kata ini, yang sangat ditakuti oleh beberapa wanita, menopause, sebenarnya hanya berarti "haid terakhir". Istilah menopause sebenarnya mengacu pada akhir siklus menstruasi dan akibatnya dari kehidupan reproduksi wanita. Kapan seorang wanita mendefinisikan dirinya dalam menopause? Biasanya tidak pernah masalah usia karena setiap tubuh wanita memiliki karakteristik dan perilaku yang unik. Biasanya seorang wanita dikatakan menopause jika 12 bulan telah berlalu sejak terakhir kali menstruasi.Seperti yang akan Anda lihat dengan membaca artikel ini tidak ada batasan usia menopause yang umum dialami oleh setiap wanita. Biasanya, wanita mengalami menopause di usia 50-an atau lebih tepatnya antara 48 dan 52. Sebelum usia 47 tahun ada pembicaraan tentang menopause dini. Setelah usia 52, sebaliknya, menopause terlambat. Sebaliknya, jika siklus terputus antara usia 40 dan 45 tahun, kita berbicara tentang menopause dini. Umumnya merokok, alkohol, stres dan kekurangan gizi mempercepat timbulnya menopause. Saat ini kehidupan wanita telah jauh diperpanjang tetapi usia rata-rata menopause tetap tidak berubah: ini berarti bahwa wanita hidup lebih lama daripada di masa lalu dan memiliki harapan hidup lebih lama. Periode yang dihabiskan seorang wanita dalam kehidupan setelah menopause telah diperpanjang banyak: oleh karena itu penting untuk memahami bagaimana melakukannya untuk menghadapi dan menjalani perubahan dalam tubuh wanita dengan lebih baik, untuk menerimanya dan beradaptasi dengan kebutuhan baru. Menopause terjadi ketika ovarium mencapai kelelahan fungsionalnya. Dalam praktiknya, tidak ada lagi oosit dan tidak ada lagi estrogen, hormon seks wanita, yang diproduksi. Semua ini dalam tubuh wanita tidak terjadi tiba-tiba, itu bertahap. Kita berbicara tentang "premenopause" atau "usia transisi", periode sekitar satu tahun di mana menstruasi tidak teratur dan produksi estrogen turun terus menerus. Lebih sedikit hormon wanita: ini membawa serangkaian perubahan dalam tubuh tetapi juga dalam pikiran wanita Semua kebutuhan baru dan perubahan ini disebut gejala menopause.
Terkadang menopause dapat diinduksi ketika aktivitas ovarium terganggu sementara atau permanen, biasanya ini terjadi karena penyakit serius (misalnya, kita berbicara tentang penyakit onkologis) dapat diinduksi baik dengan terapi obat atau dengan pengangkatan ovarium .
Gejala usia menopause: bagaimana hidup dengan perubahan hormonal
Jika Anda sedang mengalami usia menopause atau jika Anda pernah mendengarnya dari beberapa anggota keluarga yang pernah mengalaminya, Anda akan tahu bahwa hot flashes dan keringat malam adalah salah satu gejala menopause yang paling khas.
Istilah hot flash berarti panas tiba-tiba yang dimulai dari dada dan mencapai leher dan wajah, penyebab yang menyebabkan hot flash pada wanita menopause masih dalam penyelidikan oleh dokter dan spesialis. Penyebab panas dan berkeringat tampaknya disebabkan oleh hilangnya kontrol termoregulasi tubuh oleh hipotalamus, kelenjar di dasar tengkorak.Singkatnya, ini harus terjadi: hipotalamus menyadari bahwa tubuh wanita tidak lagi memproduksi ovum dan estrogen dan bahwa hipofisis mencoba untuk melakukan proses sebelumnya lagi.Pada titik ini hipotalamus menjadi rusak dan kehilangan fungsinya sebagai pengatur suhu, menyebabkan panas berkedip.
Ada kebiasaan dan pengobatan yang baik untuk menghindari atau mengurangi jenis ketidaknyamanan ini terkait dengan hot flashes dan keringat malam. Wanita menopause disarankan untuk menggunakan pakaian tipis, bernapas, piyama dan seprai katun. Di meja, disarankan untuk banyak makan buah dan sayuran, menghindari makanan pedas dan pedas, lemak dan alkohol. Tampaknya aktivitas fisik yang teratur membantu tubuh wanita untuk mendapatkan kembali keseimbangan dan kesejahteraan: oleh karena itu penting untuk menjaga berat badan tetap terkendali dengan sedikit gerakan dan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau pilates.Merokok dan alkohol adalah musuh menopause : menghindarinya sangat mengurangi keringat dan kemerahan serta meredakan sakit kepala yang sering terjadi pada wanita usia ini.
Flushing dan berkeringat sering disertai dengan jantung berdebar-debar. Jangan abaikan gejala ini yang dapat mencegah Anda memiliki kehidupan yang damai dan bahagia, serta sering mengalami migrain. Jauh lebih baik untuk menyingkirkan masalah jantung dengan kunjungan ke spesialis dan biarkan diri Anda dibantu oleh dokter untuk menangani perubahan alami dalam tubuh Anda dengan cara yang benar.
Menopause membawa ketidaknyamanan dan penyakit seperti yang telah kita lihat dan juga dapat mengubah penampilan fisik kita. Kulit wanita yang mengalami menopause kurang elastis dan mungkin tampak kusam dan kusam, kering dan berkerut. Ingatlah untuk minum cukup untuk menjaga hidrasi Jika Anda melihat bahwa rambut Anda juga kusam dan dehidrasi, hubungi spesialis: pada usia ini tubuh Anda berubah dan membutuhkan sedikit perhatian ekstra, Anda akan melihat, Anda akan segera menemukan keseimbangan Anda dan Anda akan segera pulihkan kendali penuh atas hidup Anda!
Usia menopause: pencarian keintiman baru dan cara baru mengalami hubungan seksual
Klimakterium didefinisikan sebagai periode kehidupan seorang wanita yang berlangsung dari 45 sampai 60 tahun dan termasuk pramenopause, menopause dan pascamenopause.Sudah di fase pertama klimakterik wanita melewati dari usia subur ke pramenopause. Periode pertama ini ditandai terutama oleh siklus yang tidak teratur, lebih pendek atau lebih lama dan oleh beberapa siklus yang melewatkan janji bulanan.Pascamenopause, di sisi lain, mengikuti saat menopause dan gejalanya dan berlangsung selama sisa hidup wanita.
Selama menopause pikiran wanita mengalami perubahan penting, fisik dan tidak hanya. Dia merasa kurang menarik dan feminin dan ini mulai mempengaruhi kehidupan seksual dan intimnya. Menopause juga pada tingkat fisik melibatkan ketidakseimbangan yang melampaui lingkup emosional. Padahal, penurunan estrogen menyebabkan kurangnya pelumasan pada vagina. Kita tahu kapan kekeringan vagina dapat menempatkan seorang wanita dalam krisis dan menciptakan tabu baru terkait seks dalam dirinya. Kekeringan vagina menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seksual (dispareunia) dan peningkatan infeksi kandung kemih (sistitis). Penting bagi wanita yang memasuki usia menopause untuk belajar hidup dengan kebutuhan barunya, belajar tentang tubuhnya yang berubah.Menggunakan krim pelumas selama penetrasi atau terapi berbasis estrogen lokal atau bahkan menggunakan krim emolien dengan asam hialuronat untuk membuat jaringan lunak dan dilumasi dan karena itu memberikan wanita hubungan seksual yang memuaskan yang memuncak dengan pencapaian orgasme yang mudah. Jika Anda mengalami usia menopause, hubungi dokter dan ginekolog Anda dan bicarakan dengan mereka tentang gejala dan masalah yang Anda alami.Spesialis akan merekomendasikan salep atau terapi oral yang paling cocok, mungkin meresepkan testosteron untuk meningkatkan libido dan pelumasan dan menemani Anda dalam fase baru hidup Anda, menunjukkan kepada Anda semua yang dibutuhkan tubuh Anda sekarang. Anda tidak boleh secara pasif menerima ketidaknyamanan ini dan mengundurkan diri bahwa Anda harus hidup dengan mereka: hari ini ada juga jenis laser tertentu yang menyembuhkan atrofi vagina ketika lainnya jenis terapi terjadi tidak efektif, beri tahu dokter kandungan Anda!
Penambahan berat badan: Gejala khas lainnya bahwa usia menopause telah tiba
Pasti ada satu gejala yang mengkhawatirkan banyak wanita yang mengalami usia menopause: penambahan berat badan. Ini menyangkut wanita yang menghadapi menopause tetapi juga mereka yang mengalami penurunan tajam pertama dalam estrogen, selama pramenopause. Penurunan estrogen menyiratkan perubahan penting dalam metabolisme: tubuh tidak lagi mampu membakar kalori sehingga berat badan wanita bertambah, dan di atas semua itu, lemak lokal mulai sedikit menyebar ke mana-mana, bahkan di area yang sebelumnya hanya dipengaruhi oleh massa kurus. . Biasanya wanita yang mencapai usia 50 tahun dan menjalani masa menopause lebih memilih untuk melakukan diet untuk menghindari peningkatan kekuatan (dan akibatnya kesulitan dalam menurunkan berat badan yang diperoleh berkat perubahan metabolisme basal). Tidak ada diet ajaib tetapi memulai gaya hidup yang lebih sehat dan lebih aktif tidak diragukan lagi merupakan ide yang bagus.
Hal penting untuk menjalani usia menopause tanpa masalah adalah menyadari bahwa tubuh kita sedang berubah dan bahwa untuk menjadi baik dan seimbang kita juga perlu berubah. Usia lanjut menuntut kita untuk memperhatikan dan kesadaran baru akan kebutuhan dan tuntutan tubuh: menerimanya dengan kedewasaan dan pengetahuan berarti menemukan cara baru untuk merasa baik, mendedikasikan perhatian baru, memahami zaman baru tubuh wanita, apa yang kita sukai dan apa yang tidak membuat kita merasa baik, tidak seperti di masa lalu. Pengetahuan, pemahaman dan kesadaran: tidak ada metode yang lebih baik untuk menghadapi usia menopause dan mengurangi gejala dan penyakit untuk mencari kebahagiaan baru dan memuaskan. Singkatnya, saling mencintai!
