5 kebiasaan baik yang membantu menjauhkan anak dari penyakit musiman
Pilek, batuk, flu, sakit tenggorokan, dan sebagainya: musim penyakit akan segera dimulai! Diketahui bahwa transisi dari musim panas ke musim gugur agak rumit, terutama untuk anak-anak, yang cenderung lebih mudah sakit.
Jadi mulailah segera dengan beberapa gerakan kecil untuk dimasukkan dalam kehidupan sehari-hari Anda yang dapat membantu anak-anak Anda untuk mengatasi datangnya musim dingin dengan lebih baik.
Sebelum menemukan langkah-langkah kecil untuk membantu anak-anak Anda menghadapi datangnya musim dingin dengan cara terbaik, kami merekomendasikan dalam video ini, trik harian kecil untuk melindungi mereka dari kuman.
Lihat juga
Aseton pada anak-anak: apa itu dan bagaimana mencegahnya
1. Jangan langsung menutupinya
Suhu turun beberapa derajat dan, takut dengan gagasan bahwa anak Anda mungkin kedinginan, apakah Anda mendandaninya dengan seluruh pakaian musim dingin Anda? Tidak ada lagi yang salah! Anak-anak memiliki suhu tubuh yang sama dengan orang dewasa, tidak perlu menutupi mereka secara berlebihan di hari-hari pertama yang dingin, bahkan cukup untuk menutupi mereka sedikit lebih tanpa berlebihan, menyesuaikan pakaian sesuai dengan jenis hari yang sedang berjalan. . , dengan iklim yang tidak terduga seperti pergantian musim, Anda selalu takut bahwa dengan berpakaian terlalu banyak mereka dapat berkeringat dan dengan berpakaian terlalu sedikit mereka dapat sakit ...
Solusi dalam kasus ini adalah pakaian "bawang" klasik, yaitu berlapis-lapis: selalu kenakan tank top katun, lalu t-shirt, sweter - kurang lebih berat, tergantung pada hari - dan kemudian jaket (lebih baik jika tahan air jika ada bahaya hujan atau angin), bersama dengan syal ringan (simpan wol untuk musim dingin!), dan hanya itu! Dengan cara ini bayi Anda akan terhindar dari keringat terlalu banyak dan, jika ia merasa panas, itu bisa dengan mudah melepas beberapa lapisan tanpa terlalu banyak masalah.
2. Ingatlah untuk ventilasi ruangan untuk menghindari udara pengap
Kebiasaan sederhana ini dapat banyak membantu Anda dalam mencegah penyakit musiman tidak hanya untuk anak Anda, tetapi untuk semua penghuni rumah, termasuk Anda! Mengubah udara di ruangan yang berbeda sangat penting untuk memungkinkan pelepasan mikroorganisme berbahaya. Ingatlah untuk membiarkan jendela terbuka setidaknya selama dua puluh menit, sehingga penggantian dapat selesai.
Perhatikan suhu ruangan: meskipun di luar dingin, suhunya tidak boleh lebih tinggi dari 22 derajat, karena panas yang berlebihan akan memudahkan perkembangbiakan virus dan bakteri. Letakkan lapisan ekstra pada anak Anda dan kecilkan pemanasnya sedikit Ini juga akan membantu dia untuk tidak membuat overhang ketika dia harus keluar. Juga ingat, jika Anda seorang perokok, jangan pernah merokok di rumah: merokok menyakiti bayi, membuat saluran udaranya lebih rapuh dan membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.
3. Mulailah menggunakan imunostimulan untuk bayi Anda sejak dini
Pertahanan kekebalan mewakili perisai nyata terhadap agresi dari agen eksternal. Oleh karena itu, mendukung pertahanan kekebalan bayi Anda sangat penting.
Mainkan penyakit musiman terlebih dahulu dan mulailah memberi anak Anda imunostimulan sesegera mungkin. Pilih suplemen makanan berdasarkan Vitamin C, D, E dan juga Zinc, semua elemen penting untuk fungsi normal sistem kekebalan tubuh.
4. Hormati ritmenya
Pergantian musim bukanlah hal yang mudah bagi siapa pun, bahkan bagi anak-anak sekalipun. Berhati-hatilah untuk menghormati ritme adaptasinya dengan rutinitas musim gugur yang baru, tanpa terlalu memaksanya, terutama ketika Anda menyadari bahwa dia sangat lelah.
Kelelahan dan stres justru menurunkan pertahanan kekebalan tubuh dan membuatnya lebih mudah terkena serangan virus dan bakteri. Pastikan momen kebangkitan tidak terlalu traumatis bagi anak Anda: biarkan dia melakukan hal-hal dengan tenang di pagi hari - misalnya, sarapan damai untuk dinikmati bersama - sehingga dia memiliki waktu yang diperlukan untuk bangun sepenuhnya, tanpa terlempar dalam rutinitas sehari-hari terlalu tiba-tiba. Terkadang, menyetel alarm sedikit lebih awal, untuk dapat melakukan semuanya tanpa tergesa-gesa yang berlebihan, memungkinkan Anda untuk pergi dengan cara terbaik, ya bahkan jika Anda kurang tidur sepuluh menit! Kemudian cobalah, jika mungkin dan jika bayi Anda masih kecil, untuk selalu memberinya tidur siang dan, bahkan jika dia lebih tua, tidak membuatnya tidur terlalu larut, menjamin dia setidaknya 9-10 jam semalam.Keteraturan sangat penting, dan perlahan dia akan bisa mendapatkan terbiasa dengan ritme baru yang membutuhkan musim gugur.
5. Buatkan dia jus jeruk yang enak setiap pagi
Biasakan memeras jeruk segar setiap pagi untuk anak Anda (dan mengapa tidak, Anda juga!). Jus jeruk sebenarnya adalah obat yang nyata untuk semua penyakit musiman. Ini akan membantu anak Anda mendapatkan vitamin C, nutrisi yang lebih dari yang lain memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu dan pilek.
Jus jeruk juga mengandung garam mineral dan vitamin B1 dan B2, yang membantu mengurangi kelelahan dan kelelahan. Cari tahu segera apa saja makanan lain yang memperkuat pertahanan kekebalan untuk diintegrasikan dalam diet Anda:
